Perguntas do paciente (284)

Olá!
Sim, o treinamento cognitivo pode ser útil para adultos com TDAH. O treinamento cognitivo, também conhecido como treinamento cognitivo-comportamental, é uma abordagem terapêutica baseada em evidências que visa melhorar as habilidades cognitivas e o funcionamento executivo.

Para adultos com TDAH, o treinamento cognitivo pode ajudar a fortalecer habilidades como a atenção, memória de trabalho, organização, planejamento e autorregulação. Essas habilidades são frequentemente afetadas pelo TDAH e podem causar dificuldades no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos e na vida diária.

O treinamento cognitivo para adultos com TDAH geralmente envolve sessões estruturadas com um terapeuta especializado, que utiliza técnicas específicas para abordar os desafios cognitivos e comportamentais relacionados ao TDAH. Isso pode incluir estratégias para melhorar a atenção, aprender a gerenciar o tempo, desenvolver habilidades de organização, estabelecer metas realistas e melhorar a autorregulação emocional.

Além do treinamento cognitivo, é comum que o tratamento do TDAH em adultos envolva também outras abordagens, como a terapia comportamental, psicoeducação, estratégias de autogerenciamento, apoio psicossocial e, em alguns casos, medicação.

É importante ressaltar que cada pessoa é única e pode responder de forma diferente ao treinamento cognitivo e a outras intervenções. É recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde mental especializado no tratamento do TDAH, que poderá avaliar suas necessidades individuais e recomendar as melhores abordagens terapêuticas para você.
Com carinho... Sammy Carralas

Olá! Sim, existem programas específicos de mindfulness que foram adaptados para pessoas com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade). Esses programas geralmente incorporam técnicas de mindfulness e meditação, adaptadas para atender às necessidades e desafios específicos enfrentados por pessoas com TDAH. Esses programas podem incluir exercícios de meditação, práticas de respiração consciente, técnicas de auto-observação e atenção plena no dia a dia. Eles também podem fornecer estratégias práticas para lidar com os desafios específicos do TDAH, como dificuldade de concentração, impulsividade e hiperatividade. Com carinho... Sammy Carralas

Olá! Algumas pessoas podem ter uma tendência natural de falar ou escrever rapidamente, sentindo-se impacientes ao fazer as coisas de forma mais lenta. No entanto, se isso está causando dificuldades na comunicação e prejudicando suas interações com os outros, pode ser útil explorar maneiras de gerenciar essa impaciência. A impaciência pode ser influenciada por vários fatores, como personalidade, níveis de estresse, ansiedade ou até mesmo padrões de pensamento acelerado. Se você está preocupado com os efeitos negativos da sua impaciência na comunicação, é recomendável buscar a ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo, que pode fornecer uma avaliação mais detalhada da situação. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a explorar as possíveis causas subjacentes da sua impaciência e desenvolver estratégias para gerenciá-la. Isso pode envolver técnicas de relaxamento, aprendizado de habilidades de comunicação eficazes, práticas de mindfulness para ajudar a diminuir a velocidade e a estar presente no momento, além de abordar quaisquer questões subjacentes de estresse ou ansiedade. Lembre-se de que cada pessoa é única e tem suas próprias características individuais. Se você sente que sua impaciência está afetando sua vida diária e suas interações, buscar apoio profissional pode ser uma maneira positiva de entender melhor suas experiências e encontrar estratégias para lidar com elas. Com carinho... Sammy Carralas

Olha, a ansiedade não é um defeito seu, tá? Ela não escolhe quem vai atingir baseado em motivos lógicos — ela simplesmente aparece, e isso não te faz menos capaz ou 'quebrada'. Muitas vezes, a ansiedade surge de desequilíbrios neuroquímicos, como alterações na serotonina ou noradrenalina, ou até de uma hiperatividade no sistema límbico, que é o nosso 'alarme' interno. Além disso, fatores como genética, estresse acumulado (mesmo que inconsciente), ou até padrões de pensamento enraizados podem disparar essa resposta, mesmo quando 'não tem motivo aparente'. Não é frescura, não é fraqueza — é seu cérebro tentando te proteger de um perigo que, talvez, nem exista. A boa notícia? Dá pra reprogramar isso. Terapia, exercício, mindfulness e, se necessário, acompanhamento médico podem te ajudar a recalibrar esse sistema. Você não está sozinho nessa, tá?

Espero ter ajudado! Vamos juntos?

Olá! Sim, é possível que uma pessoa tenha TDAH não diagnosticado e ainda assim obtenha ótimas notas na escola e na faculdade. O TDAH é um transtorno neuropsiquiátrico que afeta a atenção, o controle dos impulsos e a regulação do comportamento. Embora seja comum associar o TDAH a dificuldades acadêmicas, nem todas as pessoas com TDAH apresentam problemas significativos de desempenho escolar.

Alguns indivíduos com TDAH podem ter características que lhes permitem se sair bem em determinadas áreas acadêmicas, como ter habilidades cognitivas específicas, capacidade de hiperfoco em tarefas de interesse ou alta motivação para alcançar sucesso acadêmico. No entanto, isso não significa que não enfrentem dificuldades relacionadas ao TDAH, como falta de organização, dificuldade em gerenciar o tempo, impulsividade ou distração.

É importante notar que o TDAH é um transtorno que afeta cada pessoa de forma única, e os sintomas podem variar em intensidade e apresentação. Além disso, algumas pessoas podem desenvolver estratégias compensatórias ou contar com apoio externo (como estruturas escolares, familiares ou terapia) para lidar com os desafios do TDAH e obter um bom desempenho acadêmico.

Se você suspeita que pode ter TDAH, mesmo que tenha tido sucesso acadêmico, é recomendável buscar uma avaliação profissional adequada, como um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental. Eles poderão realizar uma avaliação detalhada e fornecer um diagnóstico preciso, levando em consideração seus sintomas, histórico e funcionamento geral. Com um diagnóstico adequado, você poderá receber suporte e tratamento apropriados para lidar com quaisquer dificuldades associadas ao TDAH.
Com carinho... abraços!

É compreensível que você esteja se sentindo assim, especialmente considerando que interrompeu o tratamento para a ansiedade. A falta de reação emocional e a sensação de estranheza em relação ao ambiente podem estar relacionadas a um mecanismo de defesa do seu corpo, como a dissociação, que é comum em quadros de ansiedade não tratada ou crônica. Quando a ansiedade persiste sem manejo adequado, pode levar a um embotamento afetivo, dificultando a conexão com as próprias emoções e com o entorno. Recomendo que você retome o tratamento psicoterapêutico e, se necessário, avalie com um psiquiatra a possibilidade de intervenção medicamentosa. Esses sintomas merecem atenção, pois podem evoluir para outros transtornos. Você não está sozinha nisso, e buscar ajuda é o melhor caminho para recuperar seu equilíbrio emocional.

Espero ter ajudado! Vamos juntas?

A fobia social, também conhecida como transtorno de ansiedade social, é caracterizada por um medo persistente e intenso de situações sociais ou de desempenho, nas quais uma pessoa teme ser julgada, avaliada negativamente ou envergonhada pelos outros. Essa condição pode se manifestar como um medo incapacitante de interagir com os outros, o que pode levar a evitar situações sociais ou a enfrentá-las com grande desconforto. Embora eu não possa diagnosticar ou afirmar com certeza se você possui fobia social ou qualquer outro transtorno, é possível que as experiências de bullying, o sentimento de antipatia e desprezo em relação às pessoas, a falta de emoções e a depressão possam ter contribuído para o desenvolvimento de dificuldades sociais e emocionais. É importante buscar a ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, que possa avaliar sua situação de forma mais abrangente e fornecer um diagnóstico adequado. Esses profissionais podem realizar uma avaliação detalhada e trabalhar com você para entender suas experiências, emoções e sintomas específicos. Com base nessa avaliação, eles podem recomendar um plano de tratamento adequado, que pode incluir terapia individual, terapia em grupo, medicação ou uma combinação de abordagens terapêuticas. Lembre-se de que a busca de apoio profissional pode ser fundamental para ajudá-lo a lidar com suas dificuldades e encontrar estratégias eficazes para superá-las. Com carinho... Sammy Carralas

O que você descreve realmente pode estar relacionado a um quadro de ansiedade intensa ou até mesmo a ataques de pânico. Vamos entender melhor o que está acontecendo e como podemos trabalhar isso.

Os sintomas que você mencionou — como o medo intenso de morrer, a preocupação excessiva com doenças e as sensações físicas e emocionais estranhas — são comuns em quadros de ansiedade generalizada ou transtorno de pânico. Durante um ataque de pânico, por exemplo, é comum sentir um medo avassalador, como se algo terrível estivesse prestes a acontecer, mesmo que não haja um perigo real. Além disso, a sensação de estar 'estranha' pode ser um sintoma de despersonalização ou desrealização, que são reações do corpo ao estresse intenso.

A boa notícia é que esses sintomas, por mais assustadores que pareçam, não são perigosos. Eles são resultado da ativação do sistema de 'luta ou fuga' do seu corpo, que entra em ação quando percebe uma ameaça, mesmo que essa ameaça não seja real.

Lembre-se de que você não está sozinha nisso, e esses sintomas são mais comuns do que você imagina. Com o tempo e as ferramentas certas, é possível recuperar o controle e a tranquilidade. Se quiser, podemos marcar uma sessão para explorar isso mais a fundo e traçar um plano para te ajudar a se sentir melhor. O que acha?

A sensação de ter uma "bola na garganta" é um sintoma clássico da ansiedade, conhecido como globus hystericus, e acontece porque o corpo, em estado de alerta, tensiona os músculos da região, mesmo sem um motivo físico. É como se o sistema nervoso dissesse: "Algo está errado!", e o corpo reage com essa pressão, mesmo que não haja um perigo real. A boa notícia é que, quando você entende que é só ansiedade e não um problema físico, fica mais fácil relaxar e desativar esse mecanismo. Respirar fundo, aceitar a sensação sem pânico e se movimentar ajudam a dissipar essa tensão. É o corpo gritando por atenção, mas a mente pode aprender a acalmá-lo.

Espero ter ajudado! Vamos juntos?

Você não precisa se definir por rótulos para reconhecer que está enfrentando um desafio — e tá tudo bem! A dificuldade em se conectar com mulheres, mesmo não sendo gay, é mais comum do que imagina e pode surgir de inseguranças, medo de rejeição ou até falta de repertório emocional. A boa notícia? Isso é treinável! Trabalhamos juntos na autoconfiança, comunicação autêntica e na quebra de crenças limitantes que podem estar te travando. Que tal transformar essa angústia em conexões reais? Vem pra terapia, e vamos descomplicar isso — você mereve se relacionar com leveza e segurança. Te espero aqui!

Pelo que você descreve, parece mais um caso de fobia social (transtorno de ansiedade social), onde há um medo intenso de situações sociais devido à possibilidade de ser julgado ou humilhado. Já o termo "antissocial" está ligado ao transtorno de personalidade antissocial, que envolve padrões de desrespeito às normas sociais e falta de empatia — o que não parece ser seu caso. Se você sente ansiedade, evita interações por medo, mas deseja se conectar, é sinal de que é ansiedade social. Vale trabalhar exposição gradual e, se necessário, buscar terapia para entender e superar esses bloqueios. Você não está sozinho nisso!

Espero ter ajudado! Vamos juntos?

Olá! A dormência na cabeça pode ter inúmeras causas, seria bom você passar por um clínico geral para uma análise dessa questão. Mas psicologicamente falando pode ser uma parestesia (a sensação de dormência em algum membro do corpo, sintoma que está presente na crise de ansiedade). A psicoterapia pode te ajudar a entender esses sintomas (psicoeducação) e a lidar melhor com eles. Deixo de presente uma reflexão: O que importa não é o que acontece, mas como você reage - Epicteto. E é a ter uma melhor reação que a terapia irá te ajudar! Abraços!

Sim, os sintomas descritos — insônia e tremores nas mãos — podem, de fato, estar relacionados à ansiedade, já que ela frequentemente se manifesta com alterações físicas e emocionais. O ideal é buscar uma avaliação conjunta com um psiquiatra (para investigar possíveis causas orgânicas, como desequilíbrios neuroquímicos, e prescrever medicação, se necessário) e um psicólogo (para trabalhar os aspectos emocionais e comportamentais, como terapia cognitivo-comportamental). Se houver suspeita de condições neurológicas, como Parkinson ou distúrbios do movimento, um neurologista também pode ser consultado. A abordagem multidisciplinar costuma ser a mais eficaz nesses casos.

Espero ter ajudado! Vamos juntos?

Sim, a depressão pode afetar significativamente o raciocínio e a capacidade de pensar com clareza. Isso ocorre porque o transtorno impacta funções cognitivas como memória, concentração e tomada de decisões, muitas vezes levando a pensamentos lentificados, dificuldade de organização e uma percepção distorcida da realidade. Além disso, a ruminação mental — comum na depressão — pode prender a pessoa em ciclos de pensamentos negativos, prejudicando ainda mais o processamento lógico e a resolução de problemas. É importante buscar ajuda profissional, pois intervenções como terapia e, quando necessário, medicamentos, podem auxiliar na recuperação dessas habilidades cognitivas afetadas.

Espero ter ajudado! Vamos juntos?

É muito comum que as pessoas tenham dificuldades em manter uma dieta por longos períodos, e isso não significa que haja algo 'errado' com você. No entanto, o que você descreve — o ciclo de controle seguido por descontrole — pode estar relacionado a alguns fatores emocionais, comportamentais ou até mesmo a um transtorno alimentar. Vamos entender melhor.

O que pode estar acontecendo?
Restrição Excessiva:
Às vezes, quando fazemos dietas muito restritivas, nosso corpo e nossa mente reagem com um desejo intenso por alimentos que foram 'proibidos'. Isso pode levar a episódios de compulsão alimentar, que são uma resposta natural à privação.

Fatores Emocionais:
Comer pode ser uma forma de lidar com emoções como estresse, ansiedade, tédio ou tristeza. Se você percebe que o descontrole acontece em momentos de maior pressão emocional, isso pode ser um sinal de que a comida está funcionando como uma válvula de escape.

Transtornos Alimentares:
Se os episódios de descontrole forem frequentes e acompanhados de sentimentos intensos de culpa, vergonha ou perda de controle, pode ser um sinal de um transtorno alimentar, como o Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA).

Não há problema em pedir ajuda. Muitas pessoas passam por desafios semelhantes, e um psicólogo pode te ajudar a desenvolver estratégias para lidar com isso de forma mais saudável e sustentável. Se quiser, podemos marcar uma sessão para explorar isso mais a fundo e traçar um plano que funcione para você. O que acha?

Olá, esses são sintomas de fobia social circunscrita (medo severo de assinar seu nome em público), mas é preciso uma melhor avaliação para fechar diagnóstico. A fobia social é um transtorno ansioso de evolução crônica, além de ser reconhecida como passível de acarretar prejuízos graves em diferentes áreas da vida do indivíduo, como trabalho, escolaridade, atividades sociais etc. O quadro fóbico pode ter remissão parcial ou total quando tratado. Deixo como presente uma frase para você refletir... "O que importa não é o que acontece, mas como você reage" Epicteto. Vamos reagir? O primeiro passo você deu! Que tal dar o segundo? Abraços!

Sim, a autoestima baixa pode estar diretamente relacionada à depressão, pois a percepção negativa sobre si mesmo pode gerar sentimentos de desesperança, inadequação e culpa, que são características centrais do transtorno depressivo. Quando a pessoa não se enxerga como capaz ou digna de valor, isso pode desencadear ou agravar um quadro depressivo, criando um ciclo vicioso em que a depressão reduz ainda mais a autoestima. É fundamental trabalhar a autocompaixão, a reestruturação cognitiva e o desenvolvimento de habilidades emocionais para romper esse padrão, conforme abordamos em nossos conteúdos e práticas clínicas. Se necessário, buscar ajuda profissional é essencial para uma intervenção adequada.

Espero ter ajudado! Vamos juntos?

Olha só, a autoestima baixa pode, sim, estar ligada à depressão, mas não é regra—cada caso é único, entende? A depressão muitas vezes traz uma visão distorcida de si mesmo, como se você só enxergasse os defeitos e esquecesse das qualidades. Agora, pra elevar a autoestima, o caminho é ação: pequenos hábitos que geram autoconfiança, como se cuidar, estabelecer metas realistas e celebrar cada conquista, por menor que seja. E o mais importante? Não se comparar—você é a sua própria referência. Autocompaixão e terapia são ferramentas poderosas nesse processo. Lembre-se: autoestima se constrói todo dia, um passo de cada vez.

Espero ter ajudado! Vamos juntos?

Lidar com ansiedade, depressão e sintomas físicos como tontura e mal-estar diário pode ser realmente desgastante, mas quero que saiba que há esperança e estratégias que podemos explorar juntos para melhorar sua qualidade de vida.

A ansiedade pode se manifestar de várias formas, incluindo sintomas físicos como tontura, mal-estar e sensação de desequilíbrio. Esses sintomas são reais e podem ser muito incômodos, mas é importante lembrar que eles são resultado da ativação excessiva do sistema nervoso, e não um sinal de algo mais grave. Além disso, a depressão e a ansiedade muitas vezes andam juntas, e isso pode criar um ciclo difícil de quebrar. A depressão pode tirar sua energia e motivação, enquanto a ansiedade mantém seu corpo em estado de alerta constante, o que contribui para o mal-estar físico e emocional.

Vamos começar identificando os padrões dos seus sintomas. Anote quando as tonturas e o mal-estar aparecem, o que você estava pensando ou fazendo no momento, e como você reagiu. Isso pode nos ajudar a entender os gatilhos e trabalhar neles. Práticas como respiração diafragmática, meditação guiada ou relaxamento muscular progressivo podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir os sintomas físicos da ansiedade. Vamos experimentar algumas dessas técnicas juntos?

Muitas vezes, os pensamentos negativos ou catastróficos alimentam a ansiedade e a depressão. Vamos trabalhar para identificar esses pensamentos e substituí-los por outros mais realistas e adaptativos. Por exemplo, se você pensa 'Nunca vou melhorar', podemos questionar essa ideia e buscar evidências de que a mudança é possível. A depressão muitas vezes nos leva a evitar atividades que poderiam trazer prazer ou sensação de realização. Vamos criar um plano gradual para reintroduzir pequenas atividades que sejam significativas para você, mesmo que no início pareça difícil.

Já que o tratamento medicamentoso anterior não trouxe os resultados esperados, pode ser interessante revisitar um psiquiatra para avaliar se há necessidade de ajustes na medicação ou tentar uma abordagem diferente. Às vezes, é preciso testar mais de uma opção para encontrar o que funciona melhor para você. Além da TCC tradicional, podemos explorar técnicas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que focam em aceitar os pensamentos e sentimentos difíceis sem lutar contra eles, enquanto nos concentramos em ações que estejam alinhadas com seus valores e objetivos.

Lembre-se de que você já deu um passo importante ao buscar ajuda e refletir sobre o que pode ser feito. A mudança pode ser gradual, mas cada pequeno passo conta. Estou aqui para te apoiar nesse processo e, juntos, podemos trabalhar para reduzir esse mal-estar e melhorar sua qualidade de vida. Se quiser, podemos marcar uma sessão para começar a colocar essas estratégias em prática. O que acha?

Você deve procurar um psicólogo clínico especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou abordagens integrativas. Esses sintomas — desânimo, choro frequente e falta de vontade — podem indicar depressão ou outros transtornos de humor, e a TCC é altamente eficaz para reorganizar pensamentos e comportamentos disfuncionais. Além disso, um acompanhamento psiquiátrico pode ser necessário se houver indícios de desequilíbrio químico. O importante é buscar ajuda profissional imediatamente, pois esses sinais não devem ser ignorados. Você não está sozinho(a), e a psicoterapia pode fornecer as ferramentas para recuperar sua motivação e bem-estar.

Espero ter ajudado! Vamos juntos?