Perguntas do paciente (20)

Se você quer entender se pode ter ansiedade, depressão ou outro sofrimento emocional, o melhor primeiro passo é procurar um psicólogo clínico. Ele é o profissional que faz uma avaliação inicial,…

Olá, sinto muito que esteja passando por isso.
De maneira geral algumas técnicas que podem lhe ajudar a lidar melhor com a ansiedade são: realizar respiração diafragmática, a prática de…

Olá, sinto muito que esteja passando por isso.
Durante uso de medicação psiquiátrica é preciso estar atento a como seu corpo reage, e sempre com o acompanhamento médico adequado, para que…

Olá, sinto muito que esteja passando por isso tudo.
Os sintomas que você vem apresentando podem sim estar sendo influenciados pelo momento de vida que vem enfrentando. Mas seria importante…

A neuroplasticidade mostra que o cérebro está sempre se reorganizando, criando e fortalecendo conexões conforme praticamos novas habilidades, mudamos rotinas ou lidamos com experiências emocionalmente…

Os problemas crônicos de saúde mental são condições que tendem a durar meses ou anos, com sintomas que podem oscilar entre períodos de melhora e piora. Entre os mais comuns estão os transtornos…

O uso excessivo da internet e das redes sociais pode prejudicar a saúde mental, especialmente quando vira um hábito automático e difícil de controlar. Pesquisas mostram que passar muito tempo online…

O uso da internet pode virar um problema quando você perde o controle do tempo online, começa a usar para fugir de emoções difíceis e percebe que isso atrapalha seu sono, trabalho, estudos ou relações.…

Olá! Segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental entendemos que não são as situações que determinam o que sentimos, mas sim a forma como interpretamos essas situações. Cada pessoa percebe o mundo…

Quando a raiva começa a aparecer com muita frequência, de forma intensa ou desproporcional ao que está acontecendo, isso já é um sinal importante de que vale buscar ajuda profissional. Outro indicativo…

Olá, segundo a psicologia a hipervigilância somática faz a pessoa prestar atenção demais às sensações do próprio corpo, e isso pode atrapalhar bastante o dia a dia. Ela passa a notar cada batida…

Olá :)
A atenção plena (mindfulness) ajuda porque treina o cérebro a permanecer no momento presente, reduzindo a reatividade automática e aumentando a clareza mental. Se você estiver lidando…

Olá :)
A prática do Body Scan se torna mais eficaz quando você adota uma postura confortável e desperta, conduzindo a atenção pelo corpo de forma lenta e sistemática. O foco está em perceber…

Os padrões de pensamento negativo influenciam diretamente como a pessoa se sente e age. Na TCC, entende‑se que quando alguém interpreta uma situação de forma distorcida, como imaginar o pior, tirar…

Olá, respondendo a sua pergunta: a regulação emocional é a habilidade de perceber, entender e lidar com as próprias emoções sem ser dominado por elas. Na terapia transdiagnóstica, ela é trabalhada…

Olá :)
Os problemas centrais, no Modelo Transdiagnóstico, são entendidos como padrões que se repetem na vida da pessoa e que acabam mantendo o sofrimento. Eles podem aparecer na forma de…

Olá :)
O diagnóstico tradicional organiza o sofrimento em categorias específicas, como depressão ou transtornos de ansiedade, baseando-se na identificação de sintomas que atendem a critérios…

A psicologia auxilia no tratamento de doenças mentais crônicas ao ajudar a pessoa a compreender melhor seus sintomas e a forma como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam. Isso aumenta…

Olá, segundo a Terapia Comportamental Dialética (DBT) que é referencia nos atendimentos de Transtorno de personalidade Borderline, o terapeuta equilibra validação e mudança usando a ideia central…

O vínculo terapêutico é uma relação profissional criada com um objetivo claro: ajudar o paciente a melhorar sua saúde mental. Ele é construído de forma intencional, com limites éticos e foco exclusivo…