150minutos de atividade física semanais(aliados à reeducação alimentar) são suficientes para um

Boa tarde. A atividade física ajuda na manutenção da perda de peso iniciada com a reeducação alimentar. O tempo básico de ativ física seria 1 hora por dia, ou seja, 5 horas por semana (300 minutos), porém cada avaliação de atividade física é diferente de um para outro indivíduo. Neste caso, obrigatoriamente o educador físico deve avaliar a situação.

Olá
De fato associar atividade física e plano alimentar é fundamental com orientação especializada. E requer ainda uma avaliação clínico metabólica. Busque seu especialista ????

A associação da atividade física e reeducação alimentar são essenciais para a perda de peso. Os estudos mostram que o ideal são, pelo menos, 150 minutos por semana, divididos em pelo menos 3 vezes na semana, pelo menos 30min de cada vez. Se você conseguir fazer mais vezes e mais tempo, vai ter resultados ainda melhores.

Olá! Para perda de peso efetiva observamos a importância de cerca de 300 min de exercícios físicos por semana no mínimo. Esse volume deve ser progressivo e considerar que o sucesso dessa intervenção é absolutamente dependente da dieta. A prescrição habitual de 150 min por semana é importante principalmente do ponto de vista da diminuição de riscos cardiovasculares e ganhos metabólicos de forma geral porém pouco efeito tem sobre o peso, principalmente em obesos em graus mais avançados. É necessario verdadeiramente uma dedicação maior.

Olá! Com toda certeza a associação atividade física + dieta devem ser essenciais para perda de peso. No entanto a quantidade deve realmente ser maior, 300 minutos por semana e divididas diariamente (ou pelo menos numa frequência maior que 4x na semana) para o teu objetivo de perda.
Os 150min são recomendados por vários consensos mundiais de maneira geral no sentido de promoção de saúde e prevenção de doenças, o que nesse momento não é o teu caso, mas após atingido o seu objetivo de perda de peso você deverá seguir.

Olá! Para prescrição do treino o educador físico é essencial e poderá adequar o seu objetivo, orientando a prática, frequência, duração e intensidade dos exercícios. Sendo essa prescrição individualizada, conforme o seu perfil e histórico de saúde. Mas de fato alinhar a alimentação, acompanhamento médico e exercícios você aumenta as chances de obter mais sucesso no seu tratamento. Abraços.

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