Bom dia! Esse ano vou fazer 4 anos trabalhando em departamento pessoal, mas já tem algum tempo que q

Olá! Pela sua descrição, é possível observar um quadro de ansiedade relacionado ao trabalho, com sintomas emocionais, físicos e comportamentais. Na Terapia Cognitivo Comportamental, entendemos que a ansiedade surge a partir da forma como interpretamos as situações, especialmente quando há pensamentos automáticos de medo, como “não vou dar conta”, “vou errar” ou “não vou conseguir cumprir tudo”. Esses pensamentos mantêm o sofrimento e intensificam os sintomas. Técnicas de respiração e relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade no momento em que ela aparece. Tenta refletir e identificar o real motivo de não querer mais trabalhar nessa área, quais pensamentos surgem sobre isso. Caso permanecer nesse trabalho esteja sendo excessivamente sofrido, buscar outro emprego pode ser uma alternativa válida. No entanto, é importante refletir sobre os motivos desse sofrimento, pois, se os padrões de pensamento não forem trabalhados, a ansiedade pode se repetir mesmo em um novo ambiente profissional.

Olá, boa tarde.

Para lidar melhor com isso, precisará buscar tratamento psicoterápico para lidar com seu sofrimento em ter que trabalhar e para que compreenda melhor o que está gerando essa questão. Sei que a resposta mais clara é o trabalho, mas é importante que você determine o quê exatamente seu trabalho tem que te adoece. Desta forma poderia evitar esses aspectos quando poder sair de seu emprego.

Espero ter ajudado, grande abraço.

Como essa situação pode ter origem em vários fatores, que associados, levam a sentimentos como o que você descreve, vale a pena buscar ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, para entender o que está acontecendo e elaborar o que for percebido.

O seu relato aponta que o trabalho deixou de ser apenas uma atividade difícil e passou a ser vivido como algo que invade sua existência inteira, seu corpo, seus pensamentos, seus afetos e até sua relação com o tempo (domingo, manhãs, prazos).
Algumas perguntas podem ajudar a iniciar esse processo de compreensão: O que exatamente nesse trabalho lhe oprime ou lhe tira o ar? O que faz sentido para você e deixou de ter espaço na sua rotina? O que você teme ao pensar em sair dessa área?
A terapia pode ser um espaço para que vocÊ possa se debruçar sobre essas questões,, compreender suas escolhas, seus medos e suas possibilidades, sem julgamentos ou pressões externas.
O caminho não necessariamente precisa ser sobre tomar uma decisão brusca, mas começar a se mover, pensar em transições, em novos projetos, em resgatar interesses, em reconhecer seus limites. Permanecer onde você está, do jeito que está, parece estar lhe custando muito.

Olá, tudo bem? Nossa, sinto muito por esses sentimentos intensos. Veja só, muitas vezes é interessante listar aquilo que já tentamos e não funciona. Uma vez que temos essa lista clara, temos espaço para tentar novar coisas. No geral, mudança demanda processo, ou seja, é sobre pensar onde você quer chegar e cada passo necessário para chegar lá. Às vezes focamos demais no desejo, que é o fim do processo. O que dificulta de focar e viver os passos da mudança. Portanto, o importante é você focar no que você precisa fazer a seguir, e não se permitir postergar esse próximo passo. Caso você ache que seu sofrimento esta muito intenso, você também pode recorrer ao acompanhamento de um psicólogo. Caso opte pelo processo, posso te acompanhar. Torço para que as coisas melhorem, abraços.

Olá, boa tarde. O que você descreve é um sinal importante de sofrimento emocional relacionado ao trabalho e merece atenção. A agonia constante, o medo antecipatório aos domingos, a dificuldade para dormir, o desespero ao pensar em continuar na função, a irritabilidade, o choro fácil e os sintomas físicos como falta de ar e coração acelerado são manifestações frequentes de ansiedade intensa associada a esgotamento emocional. Isso não é falta de força nem “drama”; é o corpo e a mente sinalizando que algo não está sustentável.

Do ponto de vista da psicologia baseada em evidências, quando o trabalho passa a ser percebido como uma ameaça constante, o sistema de estresse fica ativado de forma crônica. Isso mantém pensamentos repetitivos sobre prazos e responsabilidades, prejudica o sono e reduz o interesse por atividades que antes traziam prazer. Se não for cuidado, esse quadro pode evoluir para burnout ou transtornos de ansiedade, como mostram revisões sistemáticas e diretrizes da APA.

O primeiro passo recomendado é procurar um psicólogo, preferencialmente com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC ajuda a compreender o ciclo entre pensamentos antecipatórios (“não vou dar conta”, “vou ter que aguentar isso para sempre”), reações físicas intensas e comportamentos de evitação ou sofrimento. Também trabalha estratégias práticas para manejo da ansiedade, regulação do sono, limites emocionais e tomada de decisões mais conscientes sobre carreira, sem agir apenas no desespero.

Diante dos sintomas físicos intensos, como falta de ar e taquicardia, também pode ser importante uma avaliação médica ou psiquiátrica, para descartar outras condições e, se necessário, pensar em um cuidado combinado. Buscar ajuda agora não significa que você precise decidir imediatamente sair do trabalho, mas sim criar condições emocionais para pensar com mais clareza e segurança sobre seus próximos passos.

Você não precisa passar por isso sozinha nem suportar indefinidamente algo que está te adoecendo.

Conte comigo caso queira saber mais sobre isso.

Boa tarde! É uma pena que isso esteja acontecendo com você, em meu consultório (online ou presencial) posso te auxiliar a buscar o que deseja fazer frente a esta queixa, a escuta é transformadora e me coloco disponível para iniciar esse processo contigo!

Olá! Esses sinais podem ser compreendidos como algo que precisa ser olhado com mais atenção para o modo como você está se relacionando com sua vida, suas escolhas e o lugar que esse trabalho ocupa hoje. Talvez este seja um momento de ter um espaço de escuta para compreender o que esse sofrimento está revelando sobre você, seus limites e seus desejos, sem a necessidade de decisões imediatas. Esse processo pode ajudar a se reconectar consigo mesma e a sustentar escolhas mais alinhadas ao que faz sentido para você neste momento.

Olá, como vai?
A situação que você passa é muito importante para ser levada à sério e como uma questão de saúde mental. Sugiro você procurar por um psicólogo, para conversar, ser ouvida e acolhida enquanto também é avaliada. Se necessário, o psicólogo pode te encaminhar para outros profissionais, principalmente o psiquiatra, que poderá ou não prescrever alguma medicação. Mas antes de chegar no psiquiatra, tentar mudar o rotina, como alterar a alimentação, fazer exercícios, ter momentos de lazer longe de telas, estar em contato com a arte e outras atividades podem te proporcionar o bem-estar e a força para trocar de emprego ou área. Procure ajuda profissional, não passe por isso sozinha!
Espero ter ajudado, fico à disposição!

Bom dia. Buscar ajuda profissional pode ser importante para lidar com a situação e pensar em caminhos possíveis.
Conversar com pessoas de sua confiança também pode ajudar a não lidar com tudo isso sozinha e a organizar melhor seus pensamentos.
Cuidar de você neste momento é fundamental para conseguir clareza sobre o que fazer a seguir.
Um abraço.

Boa tarde, sinto muito que você esteja passando por tudo isso, o que você descreve é intenso, real e merece cuidado. É um sinal de sobrecarga emocional, muito comum em contextos de trabalho que exige muita demanda e pressão por conta dos prazos. Busque ajuda de um profissional, inicie a psicoterapia para que você se sinta acolhido e compreendido e assim conseguir sair dessa condição de sofrimento psíquico.

Parece que esse trabalho está te gerando um nível de sofrimento emocional muito intenso e constante, afetando seu sono, seu humor, sua disposição e até seu corpo. Iniciar a terapia pode ser importante para compreender o que exatamente nesse contexto está provocando tanto desconforto, por que esses sintomas ficam ainda mais evidentes aos domingos e como isso vem refletindo na sua qualidade de vida. A terapia pode te ajudar a organizar esses sentimentos, identificar limites, entender se o sofrimento está mais ligado à área, ao ambiente, às cobranças ou a outros aspectos, e pensar em possibilidades de mudança com mais clareza e menos angústia.

Bom dia. Pelo que você descreve, seu corpo e sua mente estão dando sinais claros de esgotamento. Essa agonia constante, a antecipação angustiante dos prazos, o sofrimento ao pensar em ir ao trabalho, a irritabilidade, o choro fácil, a perda de prazer e os sintomas físicos como falta de ar e taquicardia são manifestações comuns de ansiedade intensa e, muitas vezes, de burnout.

Antes de qualquer decisão radical, é importante acolher o que você sente e buscar ajuda profissional. Um acompanhamento psicológico pode ajudar a entender o que exatamente nesse trabalho se tornou insuportável, diferenciar medo, exaustão e desejo real de mudança, além de construir estratégias para reduzir a sobrecarga emocional no presente. Se os sintomas físicos forem frequentes, uma avaliação psiquiátrica também pode ser indicada.

A terapia pode ajudar tanto a aliviar os sintomas quanto a pensar, com mais clareza e sustentação, em mudanças possíveis — internas ou externas — sem decisões impulsivas, mas também sem continuar se exigindo além do que hoje é suportável para você.

Olá, fico feliz pela sua coragem em buscar ajuda.
Os sinais que você relata como a dificuldade para dormir, desespero ao pensar no trabalho, irritabilidade etc. indicam que seu organismo está em um estado de alerta e esgotamento. Não se trata apenas de não gostar do trabalho, mas de uma vivência de sofrimento que está impactando sua saúde emocional e física.
Existem práticas que podem aliviar o que você está sentindo, como meditação ou práticas artísticas. Mas, como isso está tirando sua paz interior, recomendo buscar ajuda profissional. Isso pode te ajudar a fazer uma transição de carreira mais conscienciosa ou aprender a lidar com o trabalho de forma mais saudável, entre várias outras coisas.
Caso tenha gostado da minha resposta e tenha interesse em ingressar em um processo terapêutico, estou disponível.