Como identificar a dependência da nicotina? .

A dependência da nicotina pode ser identificada quando a pessoa apresenta uma necessidade forte e recorrente de fumar, sente sintomas de abstinência ao tentar parar (como irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração) e percebe que continua fumando mesmo sabendo dos malefícios. Outros sinais incluem fumar logo ao acordar, dificuldade em reduzir o número de cigarros e usar o cigarro para aliviar o estresse ou outras emoções

Boa noite!

Podemos identificar os sinais da dependência, quando a pessoa apresenta sintomas de ansiedade, irritabilidade, dificuldades de concentração, e quando a pessoa passa a evitar lugares ou eventos onde são proibidos fumar.

Estou à disposição para qualquer dúvida.

Olá, tudo bem?

Identificar a dependência da nicotina vai muito além de contar quantos cigarros são fumados por dia. A dependência começa a se revelar quando a vontade de fumar não está mais só no corpo, mas também nos pensamentos, nas emoções e nos hábitos do dia a dia. É como se o cigarro deixasse de ser uma escolha e passasse a ser uma necessidade — algo que “chama” em determinados momentos, mesmo quando a pessoa sabe dos prejuízos envolvidos.

Alguns sinais comuns envolvem sentir irritação ou ansiedade quando fica muito tempo sem fumar, ter dificuldade em adiar o próximo cigarro, acender um logo ao acordar ou até fumar mesmo quando está doente. Mas há também um tipo de dependência que é mais invisível: aquela em que o cigarro parece estar colado a emoções específicas, como solidão, estresse ou frustração. Já se pegou acendendo um cigarro sem pensar, só porque algo incomodou por dentro?

Na perspectiva da neurociência, a nicotina atua diretamente em áreas cerebrais relacionadas à recompensa e à regulação emocional. O cérebro aprende a associar o cigarro a alívio rápido — e, com o tempo, essa associação se automatiza, criando circuitos neurais que “disparam” a vontade de fumar em situações muito específicas. Por isso, entender o padrão emocional e comportamental envolvido no uso do cigarro é uma das chaves para quebrar esse ciclo.

Quais situações parecem aumentar sua vontade de fumar? O que você sente quando tenta não ceder? E se o cigarro tivesse um papel simbólico na sua vida, qual seria?

Caso precise, estou à disposição.