Como o sentimento de raiva se relaciona com a saúde mental ?

A raiva é um afeto humano natural, e não há nada de patológico em senti-la. No entanto, a forma como ela é reconhecida, elaborada e expressa pode revelar muito sobre a saúde mental do sujeito.

Quando a raiva é negada, reprimida ou constantemente contida, ela pode se transformar em sintomas como ansiedade, irritabilidade crônica, somatizações ou até estados depressivos. Por outro lado, quando expressa de forma explosiva e desproporcional, ela pode indicar falhas no manejo emocional e na capacidade de simbolizar conflitos internos.

Sob a ótica psicanalítica, a raiva pode ser uma defesa contra sentimentos mais profundos, como tristeza, desamparo ou frustração. Ela surge, muitas vezes, como uma tentativa do ego de lidar com algo que ainda não pode ser pensado.

Cuidar da saúde mental também é aprender a reconhecer a raiva, não como algo a ser eliminado, mas como um afeto que precisa ser escutado, compreendido e simbolizado.

Dra. Fabiana Villela
Psicóloga | Psicanalista
CRP 06/197389 | ABP/SP 10.464

A raiva, por si só, não é sinal de doença, é uma emoção natural e necessária para a proteção da integridade psíquica. No entanto, quando é reprimida constantemente, ou ao contrário, expressa de forma explosiva e descontrolada, pode indicar dificuldades na regulação emocional. Nessas situações, a raiva pode estar relacionada a transtornos como ansiedade, depressão, traumas ou transtornos de personalidade. A forma como lidamos com a raiva diz muito sobre nossa saúde mental e nosso repertório emocional. Aprender a reconhecê-la e expressá-la com equilíbrio é parte essencial do cuidado psicológico.

Na TCC, entendemos a raiva como uma emoção natural e saudável, um "alarme" que sinaliza que algo está errado, como uma injustiça ou um limite ultrapassado. Ter essa emoção não é um problema de saúde mental; pelo contrário, é uma resposta humana básica.

O problema para a saúde mental surge na forma como lidamos com essa raiva. Quando a raiva é suprimida cronicamente, ela pode se transformar em ansiedade ou depressão. Quando é expressa de forma disfuncional (agressividade), ela destrói relacionamentos e gera culpa. O problema não é sentir raiva, mas sim a sua frequência, intensidade e a forma como a gerenciamos.