Como posso lidar com pessoas que me criticam? .

Olá! Sinto muito que esteja sofrendo com isso! De alguma forma acho que todo ser humano vai passar por situações de ser criticado ao longo da vida, mas em alguns momentos isso pode vir com mais sofrimento. Trago alguns pontos pra você pensar:
1) Eu preciso mesmo conviver com essas pessoas? São pessoas que são relevantes na minha vida e na minha história? Algumas a gente pode simplesmente se afastar e amenizar esse desconforto.
2) Se não der pra se afastar: a crítica dessa pessoa tem algum fundamento? Talvez a parte mais importante de toda essa resposta seja: o que EU realmente penso de MIM e desse ponto que está sendo criticado? Só você é quem realmente sabe de si e de sua vida. Fortalecer nossa impressão de nós mesmos, e de nossa trajetória é uma das maiores ações de autoproteção que podemos ter.
3) Uma última coisa que pode agregar: será que essa crítica realmente diz de você ou diz de valores e frustrações que tem muito mais a ver com o outro do que com a sua vida? Ás vezes a crítica é, na verdade quase que uma confissão!
Boa sorte aí! Espero que fique bem

Olá!
Lidar com críticas envolve olhar para além do que é dito e perceber o que elas despertam em nós. A crítica pode tocar feridas antigas, ativar inseguranças e reativar experiências passadas de julgamento ou rejeição. Ao reconhecer esses sentimentos, é possível compreender que a intensidade da reação nem sempre se refere apenas ao momento presente. A psicanálise convida a explorar o sentido inconsciente dessas vivências, ajudando a diferenciar o que pertence à nossa história interna do que vem do outro. É possível, desta forma, agir de forma mais consciente e com menos sofrimento diante das críticas que possam surgir no dia a dia.

Receber críticas nunca é simples, mas pode ser uma oportunidade de autoconhecimento. Primeiro, diferencie críticas construtivas de ataques pessoais. Nas construtivas, busque o aprendizado possível; nos ataques, proteja-se emocionalmente e não os tome como verdade absoluta. Manter a autoestima fortalecida e praticar o autoconhecimento ajuda a não se definir pela opinião dos outros. Em casos de sofrimento recorrente, recomendo a psicoterapia como uma aliada valiosa.

Lidar com críticas pode ser desconfortável, principalmente quando elas são frequentes ou feitas de forma dura. O primeiro passo é diferenciar crítica construtiva de crítica destrutiva.

Críticas construtivas, mesmo que difíceis de ouvir, podem trazer aprendizado. Já críticas destrutivas costumam ter tom ofensivo, julgamento excessivo ou intenção de diminuir.

Algumas atitudes que podem ajudar:

• avaliar se há algo útil na crítica
• evitar reagir impulsivamente
• fortalecer sua autoestima para não depender da validação constante dos outros
• estabelecer limites quando a crítica for desrespeitosa
• compreender por que determinadas críticas afetam tanto você

Nem sempre podemos controlar o que dizem sobre nós, mas podemos aprender a escolher como reagir. Quando a crítica abala profundamente a autoestima, gera insegurança constante ou medo de errar, o acompanhamento psicológico pode ajudar a fortalecer a autoconfiança e desenvolver uma postura mais segura diante das opiniões externas.

Aprender a lidar com críticas é também um processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional.