Como que a saúde mental pode melhorar depois que uma pessoa para de fumar, já que se acredita que o

Olá, uma boa pergunta! Pois, o conceito de saúde mental envolve a pessoa estar disposta a olhar para a maneira como tem vivido a própria vida, seus hábitos, seus comportamentos e o que a motiva a fazer as coisas que faz. Uma vez que entendemos que fumar não diminui de fato a ansiedade, apenas proporciona um momento passageiro de bem estar, portanto compreende-se que a longo prazo, o cigarro traz mais danos que benefícios. Ao tomar a decisão de parar de fumar, muitas vezes, a pessoa está envolvida em cuidar de si, em adquirir hábitos mais saudáveis, a observar as coisas em sua vida que lhe causam ansiedade e sofrimento. Nesse movimento, é possível cuidar da saúde mental enquanto cuida de si mesmo, como um paradoxo, uma coisa leva à outra. Então, quando a pessoa toma a decisão de parar de fumar e começa a cuidar de si, a ansiedade diminui naturalmente.

Olá! Sua pergunta é muito pertinente e interessante. Acredito que possa ser uma dúvida que atravesse outras pessoas. Quando falamos do cigarro, ou qualquer outra substância (e até mesmo alguns comportamentos), como alimentos doces, compras online, álcool, num primeiro momento, podem gerar certa sensação de alívio, porém posteriormente podem desencadear sentimentos como culpa e angústia, ou provocarem certo prejuízo na saúde, como no caso do cigarro. Posteriormente a nicotina pode levar a dependência química, e a própria ausência dela pode desencadear um quadro ansioso, retroalimentando esse ciclo.
Isso posto, caso você deseje adotar hábitos mais saudáveis visando a melhoria de sua saúde, interromper com o cigarro pode ser positivo, apesar de ser difícil em um primeiro momento e talvez necessário a ajuda profissional. Em paralelo a isso, o cigarro, açúcar, álcool e outros itens podem mascarar provisoriamente essa angustia e ansiedade que emerge, e encontrar outras formas de lidar com ela pode ser mais positivo no longo prazo e mais funcional, e nisso, um processo psicoterapêutico pode ajudar. Me coloco a disposição para maiores dúvidas e esclarecimentos.

O hábito de fumar muitas vezes se relaciona com uma forma de diminuir a ansiedade. Esse hábito não modifica a causa raiz do problema, ele é apenas um paliativo. Uma boa psicoterapia pode trabalhar as causas que levam ao desconforto de uma ansiedade recorrente. Um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, pode te ajudar nesse sentido.