Desde que descobri intolerância à lactose venho perdendo peso! Isso é normal?
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Desde que descobri intolerância à lactose venho perdendo peso! Isso é normal?
Pode ser uma consequência. Temos duas situações hipotéticas.
Na primeira você, mesmo com a intolerância, continua ingerindo alimentos com lactose. Nesse caso, sua mucosa intestinal, que está alterada, se irrita com a presença da lactose e por conta disso acaba não absorvendo outros componentes que também estão presentes. Por conta da ação das bactérias intestinais e de outros mecanismos, você acaba tendo quadros de diarreia, enjoo, náusea, além de diminuir absorção de vitaminas e minerais. Seu apetite naturalmente diminui e você não ingere mais o mesmo número de refeições de antes, e/ou ainda, você acaba desidratando por conta da diarreia (e isso faz o numero da balança ser menor).
Na segunda situação, você deixa de ingerir os alimentos que contenham lactose e percebe que acabou retirando certos grupos alimentares que antes você ingeria com maior frequência. Produtos industrializados, leite, manteiga, iogurte, e demais derivados do leite. Nessa situação, ou você substituiu esses alimentos por outras versões ou apenas retirou, para assegurar não ingerir lactose e causar todos os desconfortos consequentes. A diminuição no número da balança vem, nessa hipótese, por conta da retirada desses alimentos.
Questione qual dessas situações é a mais próxima da que realmente aconteceu. Considere ingerir a enzima lactase ou adquirir produtos sem lactose, ou ainda, observe quais alimentos são mais irritativos ou que causam efeitos desagradáveis e retire apenas estes.
Se achar prudente, investigue a causa do desenvolvimento da intolerância, pois dependendo do caso pode ser reversível.
Se a perda de peso não for uma questão, observe apenas se ela não é abrupta, repentina, ou bem acentuada. Caso seja, também é importante ter um acompanhamento
Na primeira você, mesmo com a intolerância, continua ingerindo alimentos com lactose. Nesse caso, sua mucosa intestinal, que está alterada, se irrita com a presença da lactose e por conta disso acaba não absorvendo outros componentes que também estão presentes. Por conta da ação das bactérias intestinais e de outros mecanismos, você acaba tendo quadros de diarreia, enjoo, náusea, além de diminuir absorção de vitaminas e minerais. Seu apetite naturalmente diminui e você não ingere mais o mesmo número de refeições de antes, e/ou ainda, você acaba desidratando por conta da diarreia (e isso faz o numero da balança ser menor).
Na segunda situação, você deixa de ingerir os alimentos que contenham lactose e percebe que acabou retirando certos grupos alimentares que antes você ingeria com maior frequência. Produtos industrializados, leite, manteiga, iogurte, e demais derivados do leite. Nessa situação, ou você substituiu esses alimentos por outras versões ou apenas retirou, para assegurar não ingerir lactose e causar todos os desconfortos consequentes. A diminuição no número da balança vem, nessa hipótese, por conta da retirada desses alimentos.
Questione qual dessas situações é a mais próxima da que realmente aconteceu. Considere ingerir a enzima lactase ou adquirir produtos sem lactose, ou ainda, observe quais alimentos são mais irritativos ou que causam efeitos desagradáveis e retire apenas estes.
Se achar prudente, investigue a causa do desenvolvimento da intolerância, pois dependendo do caso pode ser reversível.
Se a perda de peso não for uma questão, observe apenas se ela não é abrupta, repentina, ou bem acentuada. Caso seja, também é importante ter um acompanhamento
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A intolerância à lactose pode causar alterações no intestino, tal como a má absorção de nutrientes. É preciso investigar sua perda de peso para descartar outras doenças gastrointestinais. Recomendo procurar um nutricionista para avaliação. Espero ter ajudado!
Os sintomas de intolerância à lactose variam de acordo com a ingestão, e podem ocorrer distensão abdominal, gases, assaduras e diarreia também, porém recomendo dar uma atenção melhor e investigar essa diarreia. Procure sempre a orientação de um nutricionista para uma alimentação equilibrada dentro das suas limitações.
Perder peso sem razão nunca é legal.... Você pode estar desnutrindo por falta de nutrientes, já que seu intestino não está conseguindo absorver eles. Só de mudar algumas coisinhas na sua alimentação, já resolveria.
Essa perda de peso pode estar relacionada à desidratação (se estiver com diarreia frequente), outra possibilidade é você ter feito alguma mudança em sua alimentação, mesmo que nem tenha percebido, e com isso perdeu peso. É possível perder peso só retirando os laticíneos por exemplo. Por fim, reforço a importância de buscar orientação nutricional para adequar sua alimentação.
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