eu vejo muito vídeo aqui na tik Tok falando que a nutricionistas passam algum suplemen

Oi, precisamos avaliar se você não tem a SII- Sindrome do Intestino Irritavel. Tente reparar, e se possivel, anotar quais alimentos voce consumiu que te cousaram esse inchaço na barriga. Assim é possivel identificar se sao FodMaps que, em algumas pessoas, causa inchaço realmente. Fora isso, não existe nenhum suplemento capaz de desinflamar intestino e nem desinchar a barriga, o que existem são diureticos que podem eliminar o acumulo de água trazendo a sensação de desinchaço

Boa tarde, tudo bem?

Não existe um suplemento “milagroso” que desinflame o intestino sozinho.

Alguns suplementos como fibras, probióticos ou magnésio podem ajudar, mas não resolvem a causa do problema isoladamente.

Pelos seus sintomas (barriga estufada e dificuldade para evacuar), isso pode estar relacionado a fatores como baixa ingestão de fibras/água, constipação, intolerâncias alimentares ou alterações na microbiota intestinal. Mesmo com treino e alimentação “balanceada”, o intestino pode não estar funcionando bem.

O mais importante é identificar a causa e ajustar a alimentação de forma estratégica, e só então, se necessário, usar suplementação de forma direcionada.

Espero ter ajudado! Caso precise de ajuda e direcionamento, conte comigo.

Não existe suplemento milagroso para “desinchar” ou desinflamar o intestino.
Pelo que você relata (barriga estufada + não evacuar todos os dias), pode haver um desequilíbrio intestinal. Alguns suplementos podem ajudar, como fibras (psyllium), probióticos ou magnésio, mas precisam ser bem indicados, porque usados de forma errada podem até piorar o inchaço.
O mais importante é ajustar alimentação, fibras, água e investigar possíveis intolerâncias.
Fico a disposição para te ajudar.

Essa sensação de “barriga estufada” após comer, associada a alteração do hábito intestinal, é mais comum do que parece e geralmente está relacionada ao funcionamento intestinal, não apenas ao tipo de alimento.
Na prática clínica, esse quadro costuma envolver fatores como disbiose intestinal, fermentação excessiva de alimentos (especialmente os ricos em FODMAPs) e maior sensibilidade do intestino, o que pode causar distensão abdominal mesmo com uma alimentação considerada equilibrada.
Sobre suplementos, não existe um único produto que “desinflame o intestino” de forma isolada.
Alguns recursos podem auxiliar em determinados casos, como:
• ajustes alimentares, especialmente com redução de FODMAPs
• fibras específicas
• probióticos (com resultados variáveis)
• compostos com ação sobre a motilidade intestinal
A dieta com baixo teor de FODMAPs, por exemplo, é uma das estratégias mais utilizadas para reduzir gases e distensão, com boa resposta em muitos pacientes .
Já os probióticos podem ajudar em alguns casos, melhorando sintomas como inchaço e funcionamento intestinal, mas os resultados não são iguais para todas as pessoas e dependem da cepa utilizada .
Outro ponto importante é que alguns compostos naturais, como os derivados de hortelã (menta), têm efeito sobre o intestino ajudando a reduzir espasmos e sensação de estufamento .
Mesmo assim, o mais importante é entender a causa. Nem todo inchaço é igual:
• pode ser fermentação alimentar
• sensibilidade intestinal
• constipação
• ou até fatores hormonais e emocionais
Quando os sintomas são frequentes, como tu relatastes, o ideal é uma avaliação individualizada para ajustar alimentação, rotina e, se necessário, estratégias específicas.

Embora existam suplementos que auxiliam no trânsito intestinal e na digestão, o foco principal para acabar com o inchaço deve ser o ajuste da hidratação, da mastigação e a investigação de sensibilidades alimentares, já que nenhuma cápsula substitui o equilíbrio funcional do organismo.
Tente aumentar o seu consumo diário de água para ver se o ritmo do seu intestino melhora naturalmente.

Olá, não existe nenhum suplemento específico para "desinchar a barriga", cuidado com informações de influenciadores digitais, a maioria não tem fundamentação científica. Procure um nutricionista para ajustar sua alimentação e te orientar no preparo das suas refeições, principalmente de leguminosas que causam gases e estufamento. Espero ter ajudado.

Sim, suplementos evidenciados ajudam a desinflamar intestino e reduzir inchaço/constipação, mas não são "milagrosos" (TikTok exagera).
Probióticos: Reduzem inchaço em 40%
Psyllium/fibra solúvel (5-10g/dia): Melhora trânsito intestinal em 30%
L-glutamina (5g/dia): Repara barreira intestinal (J Parenter Enteral Nutr 2018).

Comece com probiótico + psyllium por 4 semanas; hidrate 2-3L/dia. (Hidratação é MUUUITO importante, ajuda na retenção. Se for tomar psyllium, é mais importante ainda.)

Olá! Essa é uma dúvida muito comum no consultório, especialmente com o aumento de informações (nem sempre precisas) em redes sociais. É fundamental entender que o "inchaço" abdominal excessivo após as refeições e a irregularidade intestinal são sinais de que a sua saúde digestiva e a barreira intestinal precisam de atenção, e não apenas de um "suplemento milagroso".
Embora você faça academia e tenha uma alimentação que considera balanceada, o seu quadro sugere uma disbiose funcional. O suplemento sozinho não resolve se não houver um ajuste na proporção de macronutrientes e na hidratação.
O ideal é realizar um rastreamento metabólico para identificar a causa exata (se é baixa produção de ácido gástrico, sensibilidade a algum grupo de alimentos como os FODMAPs ou desequilíbrio da microbiota) e então prescrever o protocolo de suplementação individualizado.
Se você deseja investigar a causa raiz desse desconforto e montar um protocolo de suplementação baseado em exames e rastreamento metabólico, estou à disposição para ajudar.

Olá! Isso que você sente é mais comum do que parece
Nem sempre o inchaço está ligado à falta de um suplemento específico. Quando há desconforto frequente e o intestino não funciona bem, vale a pena olhar com mais atenção para rotina, hábitos, alimentação e até possíveis sensibilidades individuais.

O melhor é avaliar esses pontos com mais detalhe e que você seja orientada de forma individualizada, pensando na causa do desconforto, não só no sintoma. Espero ter ajudado!

o importante seria avaliar e seguir um protocolo de saude intestinal. Agende uma consulta comigo.