Existe dieta e suplementação para reduzir flacidez,celulite e estrias?

Uma dieta específica e unilateral que possa reverter alterações dos tecidos, não existe, porém uma alimentação saudavel e adequada pode oferecer nutrientes que irão auxiliar na melhora de quadros de inflamação que favorece a formação da celulite e evitar a evolução das estrias, assim como ajudar na melhora da composição corporal em ganho de tecido muscular com oferecimento de nutrientes que, quando estimulado por atividade física, podem melhorar a flacidez dos tecidos.

Com relação à redução de flacidez e celulite, a alimentação equilibrada e saudável ajuda a reduzir o inchaço e alimentação, aliada a maior ingestão de água e atividade física. O nutricionista também pode prescrever alguns compostos bioativos e fitoterápicos que melhoram o quadro. Qto às estrias, surgem devido às oscilações de peso, e somente com um dermatologista.

Olá! A flacidez e celulite são características de uma pele com um desequilíbrio entre gordura e musculatura. A forma mais eficaz de se combater esse quadro é o aumento da massa muscular e diminuição da gordura corporal, além de garantir uma excelente hidratação e quando necessário algum tipo de suplementação.
Importante: A opinião de algum médico dermatologista pode ajudar a compreender melhor o caso! Espero ter ajudado!

Não existe uma dieta específica que possa reduzir os danos, mas uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e hidratação adequada pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele. Alimentos ricos em vitaminas C e E também podem ser benéficos. Para celulite, atividades físicas regulares e hidratação são importantes. Consultar um nutricionista pode fornecer orientação personalizada.

Olá, boa tarde!
Não indicamos uma dieta específica, mas sim uma alimentação saudável rica em alimentos in natura e pobre em alimentos ultraprocessados associada a prática regular de atividade física. Em casos de sobrepeso ou obesidade a perda de peso também poderá contribuir. Além disso, em alguns casos, podemos utilizar suplementos proteicos que poderão auxiliar na flacidez. Consulte sempre um profissional nutricionista para te auxiliar na elaboração de uma dieta individualizada e direcionada para seu objetivo e também na indicação correta de suplementação.

Sim, a dieta e a suplementação podem ajudar questões estéticas. Neste caso uma dieta de hipertrofia muscular melhora a estética ao preencher o volume sob a pele, esticando-a e reduzindo a flacidez. Para isso, uma alimentação alinhada com atividade física frequente é o caminho, além de melhorar o consumo de nutrientes como proteínas, vitamina C, zinco e silício, que fortalecem a estrutura da pele ao formarem colágeno. Podemos dizer que estas orientações já resolvem os casos das estrias que possam surgir, no entanto, estrias já formadas exigem tratamentos dermatológicos, como laser e microagulhamento, além de produtos tópicos. A celulite que é causada por inflamação e acúmulo de gordura pode ser amenizada com uma dieta anti-inflamatória, antioxidantes e redução do consumo de sódio e açúcar para evitar retenção de líquidos. Assim, a melhor estratégia para melhorar a estética da pele envolve treino de força, alimentação equilibrada e hidratação adequada!

Olá! Tudo bem?

Como nutricionista, posso te explicar que uma dieta equilibrada e suplementação adequada podem ajudar a melhorar a flacidez, as celulites e as estrias. Esses problemas estão muitas vezes relacionados à redução de colágeno, acúmulo de gordura e desequilíbrio hormonal, mas a boa notícia é que há estratégias alimentares e suplementos que podem fazer a diferença!
Carnes magras, como frango e carne bovina, também são fontes de aminoácidos essenciais para o colágeno.
Alimentos ricos em antioxidantes como frutas vermelhas (morango, framboesa, amora) e cítricos (laranja, limão, acerola) ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres que afetam a pele.
Verduras e legumes ricos em vitamina C (como brócolis, pimentão e kiwi) também ajudam na síntese de colágeno.
Gorduras saudáveis, como Ômega-3 (encontrado em peixes gordurosos como salmão, sardinha e atum, além de semente de linhaça e nozes) melhora a hidratação da pele e diminui a inflamação.
Abacate e azeite de oliva são fontes de gorduras monoinsaturadas que ajudam a melhorar a elasticidade da pele.
Hidratação pois manter-se bem hidratada é essencial para a saúde da pele. Beber bastante água ajuda a manter a pele firme e hidratada.
Evitar alimentos processados e ricos em açúcar. Alimentos ricos em açúcar e gorduras trans podem prejudicar a elasticidade da pele e contribuir para o acúmulo de gordura localizada (como na celulite).
Indico fortemente que procure um especialista para te ajudar de forma individual e segura.

A alimentação tem impacto direto em todo o organismo, inclusive na questão de flacidez, celulite. Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes específicos pode ajudar muito na melhora da saúde e da aparência da pele. Alimentos ricos em antioxidantes como as frutas vermelhas, nozes e sementes ajudam na proteção da pele, assim como uma hidratação adequada e suplementação adequada.