Fui diagnosticado com transtorno esquizoafetivo. Fazer musculação é uma boa forma de melhorar a saúd

Sem dúvida!
Mudanças de hábitos de vida e a prática regular de atividade física ajudam muito no tratamento psiquiátrico. O exercício contribui para melhorar a disposição e a energia, regular o sono, reduzir a ansiedade e estimular as funções cognitivas. Porém, é importante lembrar que a atividade física não substitui a medicação — ela é uma estratégia complementar que ajuda no tratamento psiquiátrico.

Eu diria que os 6 pilares da medicina do estilo de vida são ótimos para qualquer pessoa:
-Atividade física regular, mínimo 3x por semana e idealmente 5x por semana
-Alimentação adequada e saudável, evitando excesso de açúcar e com boa ingesta de água.
-Sono reparador com adequadada higiene do sono.
-Manejo de estresse com cuidados pessoais, lazer, cuidados psiquiátricos/psicoterápicos, atividades para si mesmo
-Relacionamentos interpessoais saudáveis: não apenas com conjuge se houver, mas também com colegas, amigos, família.
-Manejo de substâncias, evitando cafeína excessiva, evitando álcool, evitando nicotina, evitando drogas ilícitas e evitando comportamentos compulsivos.

Isso não exclui outros tratamentos, incluindo remédios, para o transtorno que você tiver.
Como é esse seu quadro? Me conta um pouco mais sobre ele.

Exercícios físicos têm impacto positivo significativo na saúde mental, independente de qual seja o transtorno psiquiátrico. A atividade física estimula a liberação e o melhor aproveitamento do organismo de neurotransmissores responsáveis pela regulação do humor e do bem-estar, como a dopamina e a serotonina. Mantenha acompanhamento médico regular e procure a atividade física que melhor se aplica a seus gostos e objetivos!