Minha filha tem um ano e deis meses, não para o peito mais come tudo ja só que estou muito magra mes

Você precisa procurar um nutricionista para avaliar seu estado nutricional, e fazer as prescrições adequadas ao seu caso.
Fique à vontade para tirar dúvidas, se precisar.

A amamentação é importante até aos 2 anos de vida, mas você também precisa estar nutrida!!! Busque ajuda de um profissional para avaliar seu estado nutricional e de seu bebê também, para que ambos possam ser cuidados de maneira correta!! Essa fase é muito importante, procure ajuda para agir com segurança e conseguir fazer essa transição com estratégias e sucesso....

Como as colegas disseram, você precisa marcar uma consulta presencial para avaliar seu gasto energético e montar um plano individualizado.
Mas fiquei com algumas dúvidas...
Sua filha come quantas vezes por dia? qual a quantidade de comida oferecida?
Mama quantas vezes ao dia?
É preciso avaliar a frequência desses fatores para adequar a quantidade a ingerir, de forma a suprir suas necessidades, e fazer o desmame aos poucos e no momento correto.

Aconselho você a agendar uma consulta nutricional, realizar exames para saber como está seu estado nutricional. Assim ajustes poderão ser feitos e você irá recuperar seu estado nutricional.
Fico à disposição para quaisquer esclarecimentos! Tais Rímoli, Nutricionista e Personal Trainer

Tudo bem?
Aconselho você a buscar ajuda de um profissional nutricionista para lhe avaliar e saber quais são suas reais necessidades nutricionais. É comum mulheres que amamentam perderem peso, pois a amamentação faz com que você gaste muitas calorias.
Espero ter lhe ajudado.
Estou à disposição.

Olá,
na amamentação o gasto energético é muito alto, se está perdendo peso é porque sua ingestão calórica está abaixo do que deveria. Procure um nutricionista para fazer um cálculo energético personalizado para suas necessidades nutricionais e objetivos.
Abraços

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Que bom que trouxe essa dúvida, ela é muito importante e demonstra seu cuidado com a própria saúde durante a amamentação. Mesmo comendo bem, muitas mães continuam perdendo peso porque o gasto calórico na produção de leite é muito alto, e o corpo continua utilizando suas reservas de energia para sustentar o bebê. Nesse caso, é fundamental aumentar a densidade calórica da alimentação, adicionando boas fontes de energia como azeite de oliva, abacate, pasta de amendoim, castanhas, ovos, queijos e tubérculos. Além disso, pode ser necessário reforçar a ingestão de proteínas e vitaminas, pois deficiências de ferro, B12 e ômega-3 são comuns nesse período. Em alguns casos, um suplemento proteico leve (como whey ou proteína vegetal) pode ajudar, desde que indicado por profissional. O foco é restaurar o peso sem prejudicar o leite materno. Reforço que esta resposta tem caráter informativo e não substitui uma consulta nutricional individual. O acompanhamento com um nutricionista é essencial para garantir segurança, adequação e resultados duradouros no seu caso. Coloco-me à disposição para ajudar e orientar com consultas presenciais e atendimento online em todo o Brasil, com foco em nutrição clínica, funcional, esportiva e metabólica, sempre com uma abordagem técnica, empática e humanizada. Dra. Cleonice Soares – Nutricionista | CRN: 16652.