Muita coisa acontece na minha vida que me deixa com raiva, especialmente de pessoas que me causam do

Olá! Não lute contra a raiva. Entenda o que ela está te dizendo. Nossas emoções nos dão notícias importantes sobre nós; a raiva pode vir para proteger algo: um valor que foi violado, uma dor que não foi reconhecida, uma injustiça que você presenciou ou sofreu. Quando você entende a raiz da raiva, ela começa a perder força. Se a raiva for muito intensa ou te impedir de viver, um psicólogo pode te ajudar a entender suas feridas e ressignificar suas dores.

Olá! É importante perceber em quais momentos essa raiva aparece e buscar entender porque ela surge. Pode ser que você sinta que seus limites não estão sendo respeitados e por isso sinta muita raiva. Lembre-se de se acolher e buscar observar mais sobre si mesma e suas relações para assim ir percebendo o que motiva essa emoção!

A raiva, quando constante e voltada para “o mundo”, pode estar expressando algo mais profundo: uma sensação de injustiça, dor não reconhecida, ou experiências de frustração que se repetem e acumulam. Nessas situações, a raiva deixa de ser apenas uma emoção pontual: ela vira uma forma de se relacionar com a vida, consigo mesmo e com os outros.

Na psicanálise, não buscamos "parar de sentir raiva", mas entender o que ela representa para você. O que essa raiva está tentando dizer? Que dor está tentando esconder ou proteger? Quais histórias estão por trás desse sentimento?

Você menciona que a raiva te faz “perder tempo”. Talvez porque te paralisa, te distancia de quem você gostaria de ser, ou te impede de viver com mais leveza. Esses são sinais importantes, e merecem ser escutados com profundidade.

Um processo analítico pode te ajudar a elaborar essas vivências, reconhecer o que te afeta tanto, e construir outras formas de lidar com a dor e o conflito; menos reativas, mais conscientes.

A resposta de raiva é natural a todos nós, elas podem, em alguns casos, não aparecerem devido a fatores inibidores. A forma adequada de manifestar o nosso desagrado é muito importante para atingir o objetivo desejado. A sensação de raiva o tempo todo tem relação com o que estamos vivenciando, mas uma boa psicoterapia pode ajudar a separar os sentimentos e trabalhar um fortalecimento de forma a minimizar essa situação. Um psicologo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, pode te ajudar nesses aspectos.