Não consigo gostar de comida posso substituir um almoço por exemplo, por ensure Pó umas 3 vezes por

Isto de forma alguma está recomendado. Substituir refeições por suplementos alimentares pode provocar sérios riscos a saúde. Para ter uma vida saudável procure se alimentar de forma balanceada, com diversidade e qualidade. Este produto é recomendado para complementar as refeições em pacientes com deficiências nutricionais, mas nunca como base de uma dieta.

Nenhuma refeição principal (café da manhã, almoço e janta) deve ser substituída por suplemento alimentar. Procure inserir comida no seu dia a dia e evite o uso de suplementos como forma de alimentação direta, eles são apenas complementos a uma alimentação equilibrada baseada em alimentos sólidos.

O Ensure pode ser uma alternativa pontual quando ha dificuldade real de se alimentar, mas ele nao foi desenvolvido para substituir refeicoes completas de forma rotineira em pessoas saudaveis.

O problema principal de usa-lo como substituto frequente de almoco e que ele nao oferece tudo que uma refeicao de verdade oferece: fibras em quantidade adequada, fitonutrientes (os compostos bioativos que existem em vegetais e frutas), a variedade de micronutrientes que vem dos alimentos in natura, e os efeitos metabolicos que uma refeicao solida tem sobre saciedade e microbiota intestinal.

Algumas vezes por semana como complemento em um dia ruim pode ser aceitavel. Mas usar como substituto regular de almoco pode contribuir ao longo do tempo para deficiencias nao rastreadas e pior qualidade da dieta como um todo.

Mais importante: dificuldade de gostar de comida, desinteresse por alimentacao ou aversao a alimentos pode ter causas que valem ser investigadas, como deficiencias de zinco (que afeta diretamente o paladar), alteracoes hormonais, questoes emocionais ou padroes alimentares que ficaram mais restritos ao longo do tempo. Entender a causa e mais resolutivo do que substituir a refeicao indefinidamente.