O que é autovalidação no contexto do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?
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No contexto do Transtorno de Personalidade Borderline, autovalidação é a capacidade de reconhecer, aceitar e dar legitimidade aos próprios sentimentos, pensamentos e necessidades, sem depender exclusivamente da aprovação ou confirmação dos outros. Trata-se de compreender que suas emoções são reais e significativas, mesmo quando intensas ou desconfortáveis. A autovalidação ajuda a reduzir sofrimento, diminui a impulsividade e o medo de abandono, e fortalece a confiança interna. Na psicoterapia, esse processo é trabalhado de forma ética e acolhedora, oferecendo um espaço seguro para a pessoa aprender a ouvir e aceitar suas experiências emocionais, promovendo maior equilíbrio e estabilidade afetiva.
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