Olá, gostaria de pedir ajuda. Tenho tido pensamentos violentos em relação a uma pessoa que amo. Isso

Olá , entendi e gostaria de ressaltar que é corajoso de sua parte compartilhar o que está sentindo e o sofrimento que você descreve é válido e real, pensamentos intrusivos violentos e recorrentes, ansiedade, sintomas fisicos como a insonia,náuseas ,hiporexia e medo de perder o controle. Orientação é muito importante que busque ajuda profissional imediatamente.

Olá, tudo bem? A forma como você descreve essa experiência já mostra o quanto isso tem te angustiado, e é compreensível que pensamentos tão intrusivos mexam com a sua sensação de segurança interna. Quando a mente cria imagens violentas envolvendo alguém que amamos, ela não está revelando quem somos, mas sim tentando lidar, de uma maneira desorganizada, com algum medo ou tensão acumulada. Às vezes o cérebro reage como se precisasse te alertar o tempo inteiro, ativando sistemas de ameaça mesmo quando não há perigo real.

Uma coisa importante aqui é diferenciar pensamento de intenção. Pensamentos intrusivos, especialmente os violentos ou moralmente inaceitáveis, costumam aparecer justamente em pessoas que têm valores fortes e sensibilidade afetiva. O sofrimento que você sente é uma pista de que isso não combina com seus desejos nem com sua identidade. Em terapia, vemos muito frequentemente que quanto mais a pessoa tenta “cancelar” a ideia e provar para si mesma que é boa, mais a mente insiste em testar esse limite. É como se ela dissesse “e se…” para tudo. Por isso fico pensando: o que será que esses pensamentos estão tentando proteger? O que dentro de você fica tão alerta quando está perto dessa pessoa que ama?

Também quero te convidar a observar o quanto desse medo é emoção pura, e o quanto é interpretação. Quando surge a sensação de “vou perder o controle”, o que exatamente você sente no corpo? Há um momento específico do dia em que isso se intensifica? E quando esses pensamentos passaram da primeira vez, o que na sua vida estava diferente? São perguntas que ajudam a trazer luz ao processo, sem julgamentos, para entendermos a função desse padrão e não apenas o conteúdo dele.

Fico com a impressão de que você está tentando enfrentar tudo sozinha, lutando contra a própria mente como se ela fosse um inimigo. Talvez esse seja o ponto em que a terapia possa te ajudar a diminuir o medo, entender a lógica emocional por trás desses pensamentos e reconstruir uma sensação de confiança interna. Isso não significa que você seja perigosa, nem que vá fazer algo “louco”. Significa apenas que seu sistema emocional está pedindo cuidado, e isso pode ser trabalhado de forma segura e estruturada. Caso perceba que o impacto físico está muito intenso, como perda de apetite e insônia persistente, conversar com um psiquiatra também pode ser útil para aliviar a sobrecarga.

Se fizer sentido para você, posso te ajudar a entender esse ciclo com mais profundidade e a recuperar a tranquilidade que ele rouba. Caso precise, estou à disposição.

Esses pensamentos são assustadores, mas é importante dizer com clareza: pensar algo não significa querer fazer, nem define quem você é. Pelo contrário, o fato de isso te causar medo, culpa e ansiedade mostra o quanto esses conteúdos vão contra o que você sente e acredita. Muitas vezes, quando tentamos expulsar essas ideias à força, elas acabam ganhando ainda mais força e virando um ciclo de angústia. Com acompanhamento psicológico é possível aprender a lidar com esses pensamentos de forma mais segura, compreendendo de onde vêm e reduzindo esse impacto que hoje está tirando sua paz e te afastando de quem você ama. Você não é uma pessoa ruim, você está vivendo um momento difícil e merece cuidado e apoio.

Pode haver várias coisas envolvidas para essa situação, como experiencias anteriores, ansiedade, etc. É preciso entender o que você está passando, com maior profundidade, para uma ajuda mais assertiva. Pode ser interessante buscar ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança.

Olá, seus pensamentos tem um fundo emocional muito importante que devem ser analisados dentro do processo terapêutico. Infelizmente não existe alguma forma que possa te ajudar a aliviar os sintomas a não ser encarar isso com ajuda profissional. Fico a disposição.

Olá!
O que você descreve é muito mais comum do que parece; e não significa que você é uma pessoa ruim. Esses pensamentos violentos involuntários geralmente aparecem em momentos de ansiedade elevada, medo de perder o controle e exaustão emocional. Eles não representam um desejo real, mas sim um sinal de que o seu sistema emocional está sobrecarregado.
Tentar “lutar” contra esses pensamentos costuma piorar, porque aumenta a culpa e o medo.
Em psicoterapia, trabalhamos justamente para regular a ansiedade, entender a origem desses pensamentos, reduzir o medo que eles causam e recuperar sua sensação interna de segurança.
Você não está sozinha, e isso tem tratamento. Se sentir que faz sentido, estou por aqui para te ajudar nesse processo. Isadora Klamt Psicóloga CRP 07/19323