Ultimamente meu cérebro anda criando pessoas que não existem e situações que são impossíveis de acon

O que você descreve, essas criações mentais, situações impossíveis, e o impacto emocional que elas geram, parece trazer grande sofrimento, especialmente por surgirem de forma inesperada e insistente. Mesmo que racionalmente você reconheça que não são reais, os sentimentos que elas provocam são, sim, muito reais.

Na psicanálise, procuramos escutar com atenção essas manifestações do inconsciente, pois elas podem estar expressando algo que ainda não encontrou outra forma de aparecer na sua vida consciente.

A terapia pode ser um espaço seguro para você compreender melhor a si mesma e encontrar alívio.

Procure a ajuda de um profissional da área de Psicologia e Psiquiatria. Assim você vai ter a ajuda que necessita.

Alguns pensamentos que gostaríamos que não aparecessem em nossa mente teimam em ser recorrentes, por mais que nos esforcemos para tentar evita-los. É importante entender a situação em que está passando para conseguir minimizar esse incomodo. Um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, pode te ajudar.

Entendo como isso é assustador e cansativo, e quero te tranquilizar em algo importante: o fato de você saber que essas pessoas e situações não são reais é um sinal muito positivo.

Pelo que você descreve, isso se parece com pensamentos e imagens intrusivas, comuns em quadros de:

ansiedade intensa

estresse prolongado

exaustão emocional

Nessas situações, o cérebro pode criar cenas ou personagens sem intenção, de forma automática. Isso não significa perda de contato com a realidade, justamente porque você reconhece que não é real.

Antes de dormir isso costuma piorar, porque o cérebro está cansado, há menos estímulos externos e a mente fica mais associativa.

A distração ajuda no momento, mas não resolve a origem. Quanto mais você tenta controlar ou expulsar essas imagens, mais elas tendem a voltar, aumentando cansaço, tristeza e insegurança.

O que pode ajudar:

não lutar contra as imagens, reconhecendo que são apenas pensamentos

cuidar da rotina de sono

psicoterapia para trabalhar ansiedade e ruminação

conversar com um psiquiatra, se já usa medicação ou os sintomas persistirem

Procure ajuda com urgência se houver dificuldade de distinguir o real, vozes dando ordens ou grande prejuízo no dia a dia.

Você não está “ficando louca”. Seu cérebro está sobrecarregado e ansioso, e isso tem explicação e tratamento. Procurar ajuda profissional pode te ajudar a viver com mais segurança e descanso emocional.