Olá, qual o tempo máximo que posso dar de descanso para o peito? pergunto pois minha tabela de trein
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Olá, qual o tempo máximo que posso dar de descanso para o peito? pergunto pois minha tabela de treino é ABCDE ( não nessa ordem), A = Ombro e Tríceps; B = Costa e Bíceps; C = Peito e Tríceps; D = Perna; E = Corrida. Deste modo, o Peito acaba ficando com intervalo muito grande.
boa tarde!se vc está buscando hipertrofia eu indicaria uma maior frequência nos treinos de peito.
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Olá, caso seu objetivo seja hipertrofia, o tempo mínimo de descanso para pessoas já habituadas a musculação varia em torno de 72 horas. Os treinos ABCDE são uma ótima opção para quem está em um nível muito avançado nos treinos, aí vc treina mto e descansa mto. Caso não esteja nesse nível seria interessante diminuir o prazo, mas caso esteja treinando forte e nesse dia do peito o treino seja completo, ai sugiro manter esse mesmo treino! @dr.daniloflavio
Não existe uma só resposta meu amigo.
É importante entender volume, densidade e intensidade do seu treino. Não só de peito mas dos demais também.
Pode ser que com um treino semanal de peito você consiga atingir a hipertrofia, ou que talvez seja melhor dividir em mais de uma vez.
Precisa ver também como é seu treino de triceps e ombro, pq existem muitos exercicios desses dois que o peitoral atua de alguma forma.
É importante entender volume, densidade e intensidade do seu treino. Não só de peito mas dos demais também.
Pode ser que com um treino semanal de peito você consiga atingir a hipertrofia, ou que talvez seja melhor dividir em mais de uma vez.
Precisa ver também como é seu treino de triceps e ombro, pq existem muitos exercicios desses dois que o peitoral atua de alguma forma.
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