Óleo de côco faz bem?

O óleo de coco é um tipo de gordura saturada e como qualquer alimento se consumido em excesso ele pode fazer mal. Até hoje não existem evidências científicas que comprovem que o óleo de coco em si emagrece, aliás não existe um alimento milagroso que irá te emagrecer. O emagrecimento ocorre quando há uma associação de alimentação adequada elaborada por um profissional nutricionista + a prática de atividade física. Lembre-se que a chave do sucesso é moderação em tudo, nada em excesso faz bem.

Depende da quantidade e do plano alimentar como um todo.
Utilizo como estrategia nutricional em quantidade controlada e possuo bons resultados.
Mas como toda estratégia, faz parte de um acompanhamento nutricional completo e não apenas um único alimento irá resolver, mas sim uma mudança nos hábitos alimentares.

De acordo com a Associação Americana de Cardiologia, o óleo de coco como qualquer gordura saturada pode aumentar o colesterol ruim sanguíneo quando ingerido em excesso. Se consumido em quantidades adequadas, auxilia o organismo na absorção das Vitaminas A, D e E. Procure um especialista para orientá-lo em um consumo consciente e adequado.

Óleo de coco não faz mal, porém não há estudos científicos que comprovem a eficacia do óleo de coco no tratamento ou prevenção de doenças, e com relação ao emagrecimento, óleo de coco é rico em gordura saturada e a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) e a Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) se posicionaram contra a utilização do óleo de coco para o emagrecimento. A conclusão é que não há evidencias cientificas que comprovam a ligação do óleo de coco com a perda de peso.

Depende da sua alimentação como um todo (qualidade e quantidade)! Não existe nenhuma alimento que faça bem ou mal.

Não existe alimento bom ou ruim, depende do contexto em que ele está inserido na alimentação. Como qualquer tipo de gordura, é preciso restringir a quantidade utilizada também do óleo de côco, principalmente por ser gordura saturada e também pelo alto teor calórico, como qualquer tipo de gordura. Não existe alimento milagroso que vá sozinho fazer alguém emagrecer, é o conjunto dos hábitos alimentares saudáveis e de atividade física que trará esse resultado.

Depende da quantidade e do plano alimentar como um todo. Utilizo como estrategia nutricional em quantidade controlada e possuo bons resultados.