Porque temos pensamentos disfuncionais? .
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Porque temos pensamentos disfuncionais? .
Pensamentos disfuncionais surgem de experiências passadas, aprendizado de padrões negativos, distorções cognitivas e crenças centrais rígidas, funcionando como atalhos mentais que nem sempre refletem a realidade.
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Pensamentos disfuncionais são resultados de questões não resolvidos em sua vida, podendo apresentar-se em qualquer momento de sua existência. Encare como uma reposta de aviso de seu corpo ( sintoma ) para ser cuidado e tratado!
Os pensamentos disfuncionais são interpretações distorcidas da realidade, que surgem de experiências passadas, crenças formadas na infância e emoções não elaboradas.
Eles aparecem como uma tentativa da mente de proteger ou prever o que pode dar errado, mas acabam reforçando medo, culpa ou autocrítica.
Em momentos de estresse, ansiedade ou insegurança, o cérebro tende a ampliar ameaças e minimizar aspectos positivos, o que faz com que esses pensamentos pareçam verdadeiros.
A psicoterapia ajuda a identificar essas distorções, compreender suas origens e substituí-las por percepções mais realistas e compassivas.
Com o tempo, é possível aprender a reconhecer que pensar algo não significa que isso seja um fato, reduzindo o poder que essas ideias têm sobre o estado emocional.
Eles aparecem como uma tentativa da mente de proteger ou prever o que pode dar errado, mas acabam reforçando medo, culpa ou autocrítica.
Em momentos de estresse, ansiedade ou insegurança, o cérebro tende a ampliar ameaças e minimizar aspectos positivos, o que faz com que esses pensamentos pareçam verdadeiros.
A psicoterapia ajuda a identificar essas distorções, compreender suas origens e substituí-las por percepções mais realistas e compassivas.
Com o tempo, é possível aprender a reconhecer que pensar algo não significa que isso seja um fato, reduzindo o poder que essas ideias têm sobre o estado emocional.
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