Posso tomar creatina e logo em seguida vitamina A-Z? Ou é algo prejudicial?

Olá!

Você pode tomar a creatina e logo em seguida o polivitamínico sem problema nenhum, não há interação negativa entre eles. Só recomendo que o polivitamínico seja tomado junto a uma refeição, para melhorar a absorção de algumas vitaminas.

Atte.,

Dra. Thaís Jordy

Sim. A Creatina é uma suplementação de maior evidência científica eu tomo e prescrevo com toda segurança para os meus pacientes juntamente com polivitamico e alimentação personalizada para cada caso.

Não é tão prejudicial, no entanto, quando você cita vitamina de A-Z, me remeto logo a multivitamínico.
Multivitamínico no geral não são individuais e podem acabar ocasionando sobrecarga de nutrientes e/ou eliminação do excesso devido a junção dos nutrientes do suplemento com a alimentação. Nem todos nutrientes ali são o que você tem carência nutricional (isso se tiver necessidade de tomar, somente em consulta para saber através do rastreio e anamnese).
Caso precise de suplementos (cuidado para não gastar dinheiro a toa) como acréscimo de vitaminas devido à carências nutricionais e/ou alguma patologia que deplete nutrientes, o nutricionista irá avaliar o caso e traçar uma suplementação individual, pensando primeiro na comida de verdade que é a base para, depois, traçar o que falta com a suplementação individualizada.
Qualquer coisa estou a disposição.
Com carinho

Eles não possuem interação negativa e não faz mal quando tomados juntos.

A creatina é um suplemento para energia muscular e ganho de massa.
O polivitamínico é um suporte de micronutrientes.

Eles agem de forma diferente no organismo, então não há problema em tomar na mesma hora.

Pode tomar creatina junto com vitaminas sim. Mas o ideal seria passar com um nutricionista para avaliar quais nutrientes você realmente precisa .

Não há problema em tomar creatina e um multivitamínico A-Z logo em seguida. A creatina tem a função de melhorar o desempenho físico e é absorvida principalmente com carboidratos, enquanto o multivitamínico oferece uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para o corpo. Esses suplementos têm funções diferentes, por isso não interferem diretamente um no outro. Não há necessidade de tomá-los exatamente no mesmo momento, mas também não é prejudicial. O multivitamínico pode ser melhor absorvido com a refeição principal, enquanto a creatina pode ser tomada antes ou depois do treino, dependendo da sua rotina. Só vale a pena ficar atento para não exagerar na ingestão de certos nutrientes, como ferro ou outras vitaminas em grandes doses, o que poderia ser excessivo dependendo de outros suplementos que você use. Em geral, essa combinação não traz riscos, mas sempre é bom revisar a dosagem com um nutricionista, especialmente se você tiver condições específicas de saúde.

Não há problemas em tomar creatina e um multivitamínico em sequência. Para a maioria das pessoas saudáveis, essa combinação é segura e não é prejudicial
Lembre-se de manter-se bem hidratado, especialmente ao usar creatina, e sempre consulte um profissional de saúde ou nutricionista para orientações personalizadas.

sim. porem acompanhe as taxas de sangue de ureia e creatinina regularmente.