Quais são as diferenças entre Ansiedade e Ansiedade Existencial ?

Ansiedade: resposta de medo ou preocupação exagerada diante de situações. Pode virar transtorno.

Ansiedade Existencial: angústia ligada a reflexões sobre sentido da vida, morte e propósito.

Ansiedade = medo do futuro.
Ansiedade existencial = medo/angústia sobre a existência.

Oi, tudo bem? A sua pergunta é muito boa, porque muitas pessoas sentem as duas experiências, mas não conseguem nomear exatamente onde uma termina e a outra começa. A ansiedade “comum” costuma surgir quando o cérebro interpreta algum risco concreto ou cotidiano: preocupações com trabalho, saúde, relacionamentos, responsabilidades. É como se o sistema emocional estivesse tentando garantir que tudo fique sob controle, mesmo quando exagera um pouco na intensidade. O foco geralmente está em situações específicas.

Já a ansiedade existencial tem outro tom. Ela nasce de perguntas mais profundas, que mexem com sentido, identidade, propósito e futuro. Não há um estímulo externo claro, mas uma inquietação interna que toca zonas mais sensíveis da vida. É aquela sensação de “estou vivendo tudo isso para quê?”, ou “e se eu nunca descobrir o caminho certo?”. O corpo reage de forma parecida ao da ansiedade comum, mas a origem é muito mais abstrata. No seu caso, qual dessas descrições parece mais próxima do que você sente? E quando essa angústia vem, ela se conecta mais com preocupações práticas ou com perguntas que você não sabe responder?

Outra diferença importante é que a ansiedade cotidiana costuma melhorar quando resolvemos o problema que a disparou. Já a ansiedade existencial não depende de “resolver algo”, mas de entender o que essas perguntas estão sinalizando dentro de você. Às vezes, ela aparece em períodos de transição, crescimento ou quando percebe que está vivendo longe do que realmente faz sentido. Você já tentou observar se existe algum momento específico do dia ou alguma situação que desperta essa inquietação mais profunda?

Na terapia, trabalhamos essas diferenças justamente para ajudar você a compreender o que está pedindo atenção. Nem sempre o objetivo é eliminar a ansiedade, mas criar espaço emocional para que ela não te paralise nem tome conta da sua rotina. Conforme você aprende a reconhecer a natureza de cada tipo de ansiedade, o corpo reage com menos alarme e mais clareza. Se quiser explorar isso com mais profundidade, posso te acompanhar nesse processo. Caso precise, estou à disposição.

A ansiedade comum costuma estar ligada a situações específicas do dia a dia, como trabalho, relações ou expectativas futuras, e geralmente diminui quando o problema é resolvido. Já a ansiedade existencial é mais profunda e difusa, relacionada a questões como sentido da vida, liberdade, escolhas, solidão e finitude, podendo surgir mesmo sem um motivo concreto. A psicoterapia existencial ajuda a diferenciar essas experiências, acolher a angústia e transformá-la em reflexão e crescimento pessoal.