Quais são as fases de abstinência da nicotina? .

A abstinência da nicotina acontece quando a pessoa para de fumar e o corpo começa a se adaptar à falta da substância. Esse processo costuma acontecer em algumas fases que variam de pessoa para pessoa. Nos primeiros dias, é comum sentir uma vontade forte de fumar, irritação, ansiedade e dificuldade para se concentrar. Essas sensações acontecem porque o corpo está acostumado à nicotina e está passando por uma mudança.

Depois, nas semanas seguintes, os sintomas físicos tendem a diminuir, mas podem surgir sentimentos de tristeza, cansaço e até insônia. Isso porque o cérebro ainda está se ajustando e o hábito de fumar também mexe com o emocional.

Com o tempo, geralmente em um mês ou mais, esses sintomas vão ficando mais leves, e a pessoa começa a se sentir melhor, com mais controle sobre o desejo de fumar. Na psicanálise, entendemos que esse momento é também uma oportunidade para entender o que o cigarro representava na vida da pessoa e buscar novas formas de lidar com as emoções e desafios do dia a dia.

A abstinência da nicotina costuma passar por fases com sintomas como irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, aumento do apetite e insônia. Esses sintomas geralmente aparecem nas primeiras horas após parar de fumar, atingem o pico entre 2 a 3 dias e podem durar algumas semanas.

Se os sintomas físicos forem intensos, é importante procurar um médico para avaliar a necessidade de reposição de nicotina ou medicação. A terapia também é fundamental nesse processo com a TCC, trabalhamos estratégias para lidar com os gatilhos e reduzir as recaídas. Estou à disposição caso precise de apoio para parar de fumar.