qual é a vitamina indica para quem é magra, meu desejo é engordar, mas preciso de uma recomendação s
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qual é a vitamina indica para quem é magra, meu desejo é engordar, mas preciso de uma recomendação sobre as vitaminas.
será que a creatina ajuda?
o pro vital é bom para as pessoas magras?
será que a creatina ajuda?
o pro vital é bom para as pessoas magras?
Creatina: Ajuda ganho de massa muscular, funciona apenas com treino de força + calórias. Dose: 3g/dia.
Pro Vital: Excelente para magros. É suplemento calórico completo (proteína + carboidrato + gordura). Tome 2–3 vezes/dia junto com refeições normais.
Vitaminas são para outros fins, é mais seguro ter uma estratégia prática para ganhar peso:
Aumente calorias, adicione 500 kcal/dia (castanhas, azeite, abacate, shakes), coma mais proteína, treine (essencial para ganhar massa, não só gordura) e tenha consistência (é necessário no mínimo 8–12 semanas para resultados visíveis)
Pro Vital: Excelente para magros. É suplemento calórico completo (proteína + carboidrato + gordura). Tome 2–3 vezes/dia junto com refeições normais.
Vitaminas são para outros fins, é mais seguro ter uma estratégia prática para ganhar peso:
Aumente calorias, adicione 500 kcal/dia (castanhas, azeite, abacate, shakes), coma mais proteína, treine (essencial para ganhar massa, não só gordura) e tenha consistência (é necessário no mínimo 8–12 semanas para resultados visíveis)
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