Tenho 1,74 m de altura, peso 50 kg ,me acho muito magra e gostaria de ganhar massas, tenho dois filh

Com base no que você descreve, seu peso em relação à altura indica um baixo índice de massa corporal, e a dificuldade em ganhar peso, mesmo após a gestação, pode estar relacionada a fatores metabólicos, hormonais, nutricionais ou até genéticos. Nesses casos, não se trata apenas de “comer mais”, mas de entender como seu organismo está funcionando e quais fatores podem estar dificultando o ganho de massa corporal saudável, especialmente de massa muscular. O especialista mais indicado para conduzir essa avaliação é o endocrinologista, pois ele pode investigar alterações hormonais, tireoidianas, resistência à insulina e outros distúrbios metabólicos que interferem no peso. Além disso, o acompanhamento conjunto com um nutrólogo ou nutricionista é fundamental para estruturar um plano alimentar estratégico, voltado ao ganho de peso de forma segura e sustentável. Com a abordagem correta, é possível melhorar sua composição corporal, sua disposição e sua qualidade de vida. Recomendo que você agende uma consulta médica para uma avaliação individualizada e definição do melhor plano de cuidado. Este chat permanece disponível para esclarecer dúvidas e apoiar você em cada etapa do seu processo de saúde.

Olá, a sua carga genética associado ao meio ambiente (exposição a dieta adequada e atividade física) são os fatores que mais influenciam no seu peso corporal e percentual de massa muscular. Existem formas de ganhar massa muscular com treino de força e orientação nutricional especifica. Entretanto, existe um limite que deve ser respeitado em prol da sua saúde. O uso de anabolizantes estão associados a aumento da massa muscular, porem com riscos maior de varios tipos de cancer, efeitos adversos masculinizantes (na voz, pêlos, partes íntimas), disturbios do humor e comportamento. Por isso, cuidado ao procurar profissionais que te oferecem receitas milagrosas de ganho de massa muscular.