Tenho 30 anos Atualmente estou passando por um momento muito complicado na minha vida e da minha fam

Busque o auxílio de um psicólogo. Ele poderá lhe oferecer uma escuta especializada e ajudar você a entender o que está se passando, acertando inclusive estratégias para lidar com esses comportamentos.
Dependendo do que ele avaliar, você será encaminhado para um psiquiatra. Espero que dê tudo certo. Boa sorte.

Boa tarde
Buscar ajuda psicológica nesse momento seria muito importante para ter um apoio e compreender o que está acontecendo. A avaliação da necessidade de apoio médico também pode ser considerada.
Outros entendimentos sobre o que descreve seriam indicados se fossem feitos dentro do contexto que será trazido por você na terapia, já com o profissional que irá acompanhá-lo.
Fico a disposição

Quando seu psiquiatra voltar de férias converse com ele sobre a medicação atual. Você já em tem psicólogo? Caso tenha procure ele no momento. Se não tiver agende uma consulta.

Olá, De qual cidade você é? Vou tentar ajudar vc por aqui, mas o mais sensato é você ir até um terapeuta. Eu indico um terapeuta que trabalhe com famílias. Me conte sua cidade, eu tenho um grupo de psicólogos sistêmicos que tem em cada região um grupo que pode ajudar. É preciso ouvir vc juntamente com toda sua história para começar a terapia. ok? abraços

Olá, como você está sem acesso ao psiquiatra no momento, podes procurar o hospital mais próximo da sua cidade nesse primeiro momento. Depois que sua crise passar comece a fazer tratamento psicológico também, além do medicamentoso.

Boa tarde, concordo com os colegas. O mais importante neste momento é conseguir um psicólogo para lhe dar um suporte imediato e verificar se em seu caso é de fato necessária a radicalização. À partir deste ponto, o próprio profissional direcionará o melhor caminho a seguir. Contudo, se em sua cidade não houver nenhum psicólogo, seria interessante ir ao primeiro posto de saúde ou hospital e explicar a situação assim te encaminharam da melhor forma possível.

Boa tarde!
Parece sintoma de transtorno de ansiedade. Deve estar passando por momento de tensão. Acrescento ao exercício físico mencionado a cima, a respiração diafragmática ( durante 10 minutos inspire pelo nariz suavemente, enchendo todo abdômen de ar e solte pela boca suavemente, exalado o máximo do ar. ). Poderá fazer pontualmente no momento que o quadro fóbico ocorrer. Mas é importante ajuda de um Psicólogo e se possível, Cognitivo Comportamental.

Olå!Procure ajuda!Enquanto o seu médico estiver fora aproveite e faça uma terapia. Você precisa falar.E de alguém que possa lhe escutar ou seja um profissional de psicologia. Abraço

Olá!
O que passa com você é muito comum a todos nós, não se sinta diferente por isso. Você foi bem orientado pelos colegas e procure seguir as orientações: procure um psicólogo enquanto seu psiquiatra não retorna e busque nesse encontro entender a origem desses sentimentos que tanto lhe aflige. Somente com esse entendimento você vai poder lidar com seus medos de forma adequada. Um abraço.

Olá. O quadro que você descreveu tem elementos de uma mania de perseguição e você citou uma preocupação com a segurança. No meu ponto de vista seria interessante entender o que alimenta essa sensação de perigo iminente na maneira exagerada como está. Seria bom tentar entender a influência que o medo têm na sua vida e porquê ele adquiriu essa magnitude e, mais importante, qual é o nível de libertação disso que você deseja ou precisa. Procure um psicólogo para te ajudar com essas reflexões e projetos. Boa sorte.

A síndrome do pânico atualmente vem sendo uma sintomatologia frequente, em vista da violência desenfreada nos últimos anos, e de toda a incerteza sócio política econômica geral.
O atendimento psicológico pode sim dar uma boa ajuda no quadro por vc descrito. Muitas das questões apresentadas podem ser decorrentes do histórico familiar, afinal o primeiro contato que temos é dentro do contexto da familia. Pais,irmãos, avós são o nosso primeiro contato.

Olá. O principal você já fez, que é reconhecer que não está bem e que estas questões estão atrapalhando a sua vida. O próximo passo é procurar um profissional para te ajudar a entender o por que estas questões adquiriram essa força e assim, poder combatê-las. Como você já frequenta o psiquiatra, auxílio médico já está encaminhado. O psicólogo pode fazer essa escuta especializada e ajudar a sanar tais questões. Lembre que sua saúde mental vale muito.
Não havendo condições de pagar, há sempre instituições que podem fornecer indicações.
Caso necessite, estou a disposição.

Pelo seu relato, você precisa se consultar com um bom psiquiatra com certa urgência. Se não existe na sua cidade, procure em alguma cidade próxima.
Outro ponto é a necessidade da psicoterapia, o tratamento precisa ser realizado em conjunto.
Se não conseguir atendimento presencial com o psicólogo, procure um profissional que atenda online.
Reforço a necessidade do tratamento ser realizado com os dois profissionais.

Muito a importante a ajuda de um psicólogo qualificado para te ajudar neste momento. Existem muitos profissionais que atendem por Skype, caso não consiga um em sua cidade.
Não desista de você nunca. Isso que você está vivendo tem solução.

Boa tarde, você precisa de um acompanhamento psicológico . É de suma importância falar mais sobre isso para poder entender os Por Quês? e buscar sim aliado ao tratamento com o psicologo um bom psiquiatra para ajudar a passar por esta fase.
Procure entender seus sentimentos e procure ajuda.

Bom dia,
Você escreveu que sua cidade só tem um psiquiatra. Porém, não comentou se você passa por ele ou não. Nesse caso, é recomendado que procure um pronto socorro de um hospital. O segundo passo é agendar uma consulta com o psiquiatra. Acredito que ele te encaminhe para realizar psicoterapia.
Pense que na vida tudo passa. O mar se agita, ficamos nervosos com medo de morrer. Mas, depois de algum tempo o mar fica calmo. Assim é nossa vida. Hoje você está num mar muito agitado e violento. Creia que com quando você tiver medicada, fazendo psicoterapia e trabalhando seus pensamentos disfuncionais, o mar vai se acalmando.
Espero que tenha ajudado,
Um forte abraço,
Rosa-psico

Boa tarde, faltam algumas informações pra poder te ajudar de forma mais efetiva. No entanto, é importante buscar ajuda médica ( avaliar seus sintomas). Seja qq médico que tenha na sua cidade, pra equilibrar seus medos e angústias. Também é interessante buscar ajuda psicológica (avaliar seus medos de perseguição). Recomendo ajuda dos 2 profissionais e espero que tenha lhe ajudado

É importante revisa-se em ambiente psicoterápico com orientação do especialista. O processo o auxiliará na compreensão dos medos que o acomete dando sentido ao conflito que demonstra crise.
Cuide-se, sua saúde bem tratada. Melhora sua qualidade de relações com o meio e sua vida.

Com certeza, pode procurar um psicólogo. A psicoterapia é indicada para esses casos. Procure um terapeuta qualificado e cadastrado no Conselho de Psicologia. Qualquer dúvida estou à disposição. Faça terapia!
Forte Abraço

Bom, cada caso é específico, não dá para diagnosticar sem um prévia entrevista a fim de verificar de que não se trata de um momento passageiro de crise e porque isso esta ocorrendo, procurar um psicólogo irá lhe auxiliar muito nesse momento e compreender o que esta se passando com você e o que será melhor indicado se necessitará de auxílio de um psiquiatra.
O principal nesse momento buscar os centros de apoio psicológico de sua cidade nos CRÁS, busque pastorais e até mesmo os CVV, onde eles conseguem lhe encaminhar para uma ajuda.

Olá! A psicoterapia aliada ao tratamento medicamentoso neste início é o mais recomendado. Veja a possibilidade de uma consulta com psiquiatra por telemedicina. Após isso, busque por um psicólogo e inicie um processo de autoconhecimento que lhe ajudará a lidar com os pensamentos que lhe causam sofrimento.

Olá! Procure um Psicólogo para te dar suporte. Por meio do acompanhamento psicológico é possível trabalhar todos seus conflitos internos que estão desencadeando esse medo. Pode agendar sua terapia por telemedicina (Online). O momento de procurar ajuda acontece quando atividades comuns se tornam desconfortáveis e angustiantes. A Terapia cognitiva-comportamental é uma excelente ferramenta para te ajudar nesse processo. Fica posto meu convite. Abraço!

Aconselho que vc procure atendimento online com psiquiatra ou psicólogo de maneira que vc possa aliviar a ansiedade e organizar seus pensamentos e sentimentos. A depressão e o transtorno do pânico podem realmente deixá-lo com dificuldade de convívio social e trazer o sofrimento que vc relata.

É paranóia.

Olá. Penso que você está vivendo um processo de ansiedade, você pode buscar por atendimento psicólogico online. ABraço.

Olá, tudo bem? Sinto muito pelo momento difícil que você está enfrentando. Parece que você está passando por um período de intensa ansiedade e medo, que está afetando sua qualidade de vida e bem-estar emocional. É compreensível que esses sintomas estejam causando desconforto e preocupação.
É importante ressaltar que a sensação de medo e insegurança que você está experimentando pode ser resultado de uma combinação de fatores, incluindo traumas passados, estresse atual e possíveis transtornos de ansiedade, como a síndrome do pânico, entre outras, por isso se faz necessário uma avaliação.
Seria extremamente útil você buscar apoio profissional para lidar com esses desafios. Embora o psiquiatra da sua cidade esteja de férias, você pode considerar a possibilidade de consultar on line com um psicólogo, que pode oferecer suporte emocional, técnicas de enfrentamento e estratégias para lidar com a ansiedade e o medo. Ou mesmo uma consulta on line com um psiquiatra, se for indicado.
Através do seu relato, o importante é trazer sua tranquilidade e bem estar para lidar com suas emoções, certo? Me mande um mensagem! Estou aqui para oferecer suporte emocional e lhe ajudar a superar esse momento. Havendo interesse em iniciar uma terapia online para sua melhoria emocional, conte comigo, estou disponível para lhe ajudar. Agende uma consulta comigo para que possamos explorar esses sentimentos com mais profundidade e trabalhar juntos em direção à sua recuperação e bem-estar emocional. Diagnóstico, tratamento e bons resultados. Esse é caminho para o bem estar. Estou aqui por você. Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, psicóloga Adriana de Araújo

Olá, busque ajuda online, se você já estava fazendo tratamento com Médico Psiquiatra e tem urgência pode usar online atendimento personalizado. O médico poderá lhe transcrever medicações, mas seria eficaz você poder fazer terapia que também pode ser online e trabalhar suas questões indo nas causas dos sintomas. Pode inclusive fazer ambos psiquiatra e psicólogo se for necessário.

Olá, tudo bem?

O que você está vivenciando parece ser um quadro de ansiedade elevada, possivelmente relacionado a um estado de hipervigilância e medo. Embora seja importante uma avaliação presencial com um profissional para confirmar, os sintomas que você descreve — como o medo intenso, a sensação de ameaça constante, inquietação em lugares públicos e preocupações de ser atacado, mesmo sem evidências concretas — podem estar associados a um Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) ou a um quadro de transtorno de pânico com características fóbicas.

Esse tipo de medo pode ser exacerbado por situações de estresse ou insegurança no ambiente. Quando a mente está sob tensão constante, ela pode interpretar certos estímulos como ameaças, mesmo quando não há perigo real, o que alimenta o ciclo de ansiedade. A sensação de "hipervigilância" que você mencionou, como ficar alerta a pessoas ao redor ou imaginar cenários de perigo, é uma resposta natural do corpo em situações de estresse, mas quando persiste sem justificativa, pode se tornar debilitante.

Para lidar com isso até que você consiga um atendimento psiquiátrico, algumas estratégias podem ajudar:

Primeiro, tente praticar exercícios de respiração profunda, como inspirar pelo nariz por quatro segundos, segurar o ar por quatro segundos e expirar pela boca por seis segundos. Isso pode ajudar a reduzir a resposta de "luta ou fuga" do corpo, diminuindo a sensação de alerta.

Além disso, estabelecer uma rotina diária com atividades que promovam relaxamento, como caminhadas em horários tranquilos, meditação ou exercícios físicos leves, pode ajudar a diminuir a intensidade da ansiedade. Evitar o consumo excessivo de notícias alarmantes ou de conteúdos que reforcem a sensação de insegurança também é importante.

Se possível, procure um psicólogo em sua região. A terapia, especialmente abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é extremamente eficaz para lidar com pensamentos de medo e insegurança. Mesmo que o psiquiatra esteja indisponível, um psicólogo pode ajudá-lo a identificar e gerenciar os gatilhos desses sentimentos.

Você não está sozinho nisso, e o fato de buscar ajuda já é um grande passo para entender e lidar com o que está sentindo. Se precisar de mais orientações ou estratégias para enfrentar esse momento, estarei aqui para ajudar.

Olá. Diante do seu relato percebo seu sofrimento, e para compreensão do que você apresenta se faz necessário um acompanhamento psicológico e possivelmente uma avaliação com psiquiatra. Visto que não tem profissionais em sua cidade, existem formas de acompanhamento online (teleconsulta) com ambos os profissionais, veja a possibilidade.

Olá!

Sinto muito que você esteja passando por esse momento difícil. O que você descreve parece ser uma experiência intensa de ansiedade, que pode estar relacionada a uma série de fatores, incluindo ansiedade generalizada ou até mesmo sintomas de transtorno do pânico. O medo exacerbado e a sensação de ameaça iminente podem ser desencadeados por experiências passadas ou atuais de insegurança.

Esses sentimentos são reais e podem ser debilitantes, mas é importante lembrar que há formas de lidar com eles. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para identificar e modificar pensamentos e comportamentos que alimentam a ansiedade. Ela pode ajudar a criar estratégias de enfrentamento que reduzam o impacto desse medo em sua vida cotidiana.

Embora o psiquiatra local esteja de férias, considere procurar um psicólogo para começar esse processo de apoio. Estou disponível para ajudá-lo a entender melhor o que está vivenciando e a encontrar caminhos para o alívio. Você pode visitar meu perfil no Doctoralia e conhecer mais sobre nosso trabalho no site Humanamente Falando.

Fico à disposição, fique bem!
Com afeto, Leonir Troscki - CRP12/12755.

O psiquiatra é muito importante porque te dará uma medicação, podendo aliviar um pouco aos sintomas mas n~çao vai conseguir chegar na causa do pânico, somente com medicamentos, precisa de um tratamento psicológico.

Obrigado por compartilhar seu relato com tanta coragem. Sentir medo intenso e inquietação, especialmente em ambientes que antes eram seguros, pode ser um sinal de que algo está impactando seu bem-estar emocional de forma profunda. Imagine estar sempre em alerta, como se precisasse se proteger de um perigo invisível — esse estado constante desgasta e dificulta a convivência social.

Essas sensações podem estar relacionadas a quadros de ansiedade ou medo exacerbado, que demandam atenção especializada para que você possa entender suas origens e aprender formas eficazes de lidar com elas. Ainda que seu psiquiatra esteja indisponível, buscar o apoio de um psicólogo pode ser um passo importante para iniciar esse processo de autocuidado.

Agradeço sua confiança e estou à disposição para orientações mais detalhadas ou para iniciar um acompanhamento terapêutico que promova maior segurança e qualidade de vida. Você não está sozinho nessa jornada.

Olá, quadros como o seu podem estar escondendo questões internas que carecem de análise, nossa mente é muito complexa e com isso o objeto que causa medo pode não ser o que de fato nos afeta e sim apenas mais uma associação. Um psiquiatra poderia sim te ajudar, mas te recomendo a busca por terapia, pois a avaliação cuidadosa e profunda dele certamente te ajudará a compreender seus medos e por consequência lhe promover alívio desses sintomas. Melhoras!