Tenho 33 anos e sofro muito com sintomas de TDAH desde criança, mas nunca tratei. Por onde devo come

O tratamento deve ser feito com um médico psiquiatra qualificado

Olá , agenda uma consulta com um médico psiquiatra para elucidação desses sintomas, tentar entender melhor a situação e ver as possibilidades terapêuticas caso necessário.

Olá. Você já começou pelo ponto mais importante, que é reconhecer o que está acontecendo e buscar ajuda.
O primeiro passo não é sair tomando medicação, e sim fazer uma avaliação adequada. O ideal é procurar um psiquiatra. Na consulta, a gente vai entender sua história desde a infância, como esses sintomas aparecem hoje, o impacto na sua vida e também avaliar outras condições que podem estar junto, como ansiedade, depressão ou alterações do sono.
Muita gente chega na vida adulta com esse sentimento de “sempre fui assim”, mas com prejuízo real em organização, foco, procrastinação e rotina. E quando isso é bem identificado, o tratamento costuma fazer muita diferença.
Depois do diagnóstico, o tratamento é individualizado. Pode envolver medicação, mas não só isso. Organização de rotina, estratégias práticas para o dia a dia e, em muitos casos, psicoterapia ajudam muito a sustentar o resultado.
O mais importante é saber que tem caminho, tem melhora e não precisa continuar lidando com isso sozinho.
Se fizer sentido pra você, posso te ajudar a estruturar essa investigação de forma bem direcionada e já ir entendendo o seu padrão.