Tenho uma leve fobia social e tenho problemas de lidar com dois traumas de meu passado (uma traição

Olá tudo bem? A Regressão Erickssoniana seria muito indicada nesse caso. O trauma precisa se curado para não continuar sendo ativado. Espero ter ajudado. Abraço

Olá, tudo que vc descreveu mostram o impacto que esses acontecimentos tiveram em sua vida e das marcas que deixaram, influenciando inclusive seus momentos atuais. O ideal seria vc procurar um psicologo para que possa seguir com sua vida sem que esses acontecimentos do passado te tomem de assalto e te façam sofrer mantendo você isolada.

Não se preocupe qualto ao tipo de terapia, todas são eficazes. O mais importante é você conhecer o Psicólogo que irá direcionar seu tratamento, como ele conduz e como você se sentirá com ele. De qualquer maneira, um tipo de terapia interessante para essas casos é a terapia cognitiva comportamental. Nela serão trabalhados o aprofundamento dos seus pensamentos, emoções, comportamentos e crenças, além de muitas outras coisas. Além desse trabalho, o paciente aprende técnicas de relaxamento, de habilidades sociais, de controle emocional, entre outras. A ideia é que o paciente consiga se tornar o seu próprio terapeuta. Espero ter ajudado. Qualquer dúvida fico a disposição.

Gosto muito da Psicoterapia Cognitivo Comportamental. Mas sinceramente, acho que você deve procurar aquela que você se identificar melhor....para que você fique mais aberta a enfrentar suas angústias. Boa sorte em seu auto enfrentamento!!!????

Olá!!! Num primeiro momento, gostaria de validar sua vontade em procurar uma ajuda profissional. Em casos como este, é fundamental que você procure um tipo de terapia e profissional que você se identifique, para entender que tipo de circunstâncias favorecem o ativamento dessas lembranças e trabalhá-las na psicoterapia.

Olá. Diante da sua descrição, psicoterapia é imprescindível e acredito que valha a pena avaliação médica psiquiátrica caso você observe que nesses momentos de crise a sua rotina diária básica fique muito comprometida (trabalho, família etc). Quando passamos por situações muito aversivas, há tendência de que nosso organismo (biológico/emocional) continue reagindo de alguma forma como se ainda estivéssemos naquela situação aversiva, a psicoterapia pode auxiliar a lidar com essa ferida de modo que os efeitos sejam amenizados.

...as duas agressões, traição e assalto, possivelmente tenham uma conexão psíquica, que por sua vez, se ligue a algum outro episódio bloqueado ou, como nomeamos, recalcado. Um processo psicanalítico pode auxiliar na descoberta da origem de toda essa dor. Boa sorte.

Olá. Procure um psicólogo com o qual vc se identifique e comece o tratamento. Vc vai precisar de ajuda para rever a forma como vc enfrentou essas situações traumatizantes.

Como você mesmo relata, esses dois episódios em sua vida deixaram, possivelmente, alguns traumas. Procure um psicanalista de sua confiança para que possa falar a respeito. Você precisa elaborar essas questões para que possa seguir sua vida com menor sofrimento.

olá o.primeiro passa já deu ,reconhecer que algo não está bem e quer mudança.
já mencionei aqui da Cognitivo comportamental que é bem estruturada , vem sendo uma das mais recomendadas mas o importante é você se identificar ,existir uma transferência com o profissional .
Desejando estou a sua disposição.
Abraços

A psicologia clínica tem muitas abordagens incríveis e a Psicoterapia Cognitiva Comportamental é uma delas. Atua diretamente no foco e naquilo que o cliente deseja melhorar.
Suas técnicas e estratégias são muito eficientes e trazem resultados rápidos. As sessões são semanais e geralmente duram de quatro a seis meses, podendo se estender caso necessário. Suas técnicas são comprovadas cientificamente e entende que as situações modelam nossos pensamentos os quais afloram nossas emoções e assim agimos da maneira que nos comportamos.
É importante escolher uma abordagem que você se identifica, porém, mais importante ainda, é você gostar e se sentir bem com a especialista que vai ajudar você.

Procure um psicólogo clínico. Não se preocupe tanto com as abordagens, todas elas são capazes de lhe ajudar.

Sugiro acompanhamento de um psicólogo, independente da linha teórica. Escolha um profissional do qual se sinta bem em falar sobre.

Olá, minha sugestão é que procure um psicanalista. Procure alguém que você se sinta a vontade e acolhida. A análise é um processo é só você poderá descobrir as causas do que acontece contigo.
Espero ter ajudado!

Psicoterapia, com um bom psicólogo que te passe confiança e que você forme um vínculo. Verifique se o mesmo tem registro profissional, se tem experiência na ênfase clínica. Espero ter ajudado.

Prezado(a),
Em situações onde ocorrem acessos emocionais no presente muito intensos em relação aos acontecimentos que foram o gatilho para que eles ocorressem, a Psicologia Científica Existencialista compreende que experiências do passado devem estar potencializando essa emoção. Ou seja, a pessoa passou por experiências ruins e marcantes no passado e agora, toda vez que vive situações semelhantes aquelas, com elementos atuais que fazem correlação com o episódio do passado, isso mexe emocionalmente com ela, trazendo
para o presente experiências ruins anteriores. O psicológico funciona de modo tal que a pessoa não consegue espontaneamente separar as duas situações emocionais vividas em épocas diferentes de sua vida. O trabalho da
psicoterapia busca mediar o paciente para que ele se localize frente a situação presente e do que são das situações do passado, de forma a conseguir tomar distância do que lhe ocorreu e constatar-se em outra materialidade e contando com outro conjunto de relações no momento atual. Lá ela era uma criança ou adolescente que tinha pouco recurso para lidar com o que viveu, e hoje é uma adulta que tem possibilidades de resolver as coisas de outro modo. Assim conhecem e trabalham os profissionais do Consultório Relações, integrantes
atuais do quadro de associados ao NUCA: Estudos e Atividades em Existencialismo (nuca.org.br).

Olá. Você deve procurar um psicólogo de sua confiança para trabalhar esses traumas com você. Atenciosamente.

Olá! Você pode procurar a Terapia Cognitivo Comportamental ou o EMDR, que são abordagens que possuem evidências científicas que comprovam a eficácia no tratamento de fobias e traumas.

Olá! O mais importante é você procurar por um psicólogo que sinta afinidade! Esse quesito é primordial para o tratamento terapêutico funcionar. É necessário que haja empatia e confiança entre paciente e psicólogo. O paciente precisa se sentir totalmente à vontade para expressar os seus pensamentos, sentimentos, emoções e comportamentos, pois a terapia só será efetiva se o psicólogo puder acessar todas as áreas da vida do paciente em busca do melhor resultado para o tratamento. No geral, as demandas são atendidas por todos os psicólogos e proporcionam melhora na qualidade de vida dos pacientes, independentemente do modelo que adotam. Será um prazer te ajudar! Fico à disposição para possíveis dúvidas. Abraço!

Tente procurar por um psicólogo especialista em Terapia pós traumática.
Espero ter ajudado.
Boa sorte e fico a disposição.
Um Abraço

Olá!
Qualquer tipo de terapia será funcional pra você. O mais importante é uma boa relação terapêutica entre você e o psicólogo. Um abraço

Olá! Muito interessante a sua interpretação sobre como essas lembranças se manifestam no momento presente. Independente da abordagem, recomendo que você busque ajuda profissional o quanto antes. O vínculo que você vai criar com o profissional que te atenderá é mais importante que a abordagem. Desejo melhoras. Abraço. Esther Araújo

Olá.. Recomendo que procure um psicologo para iniciar sessões de psicoterapia.
A psicoterapia serve para tratar questões emocionais, sejam elas de grande impacto ou até mesmo menores. Ou seja, você pode tratar o luto com a perda de alguém querido, um desconforto emocional no trabalho ou até mesmo uma briga com seu parceiro. Muitas vezes, a motivação da tristeza ou desconforto não é nada aparente. Vale lembrar que a terapia é um espaço seguro que você pode procurar sempre que sentir a necessidade. Esses pequenos ou grandes incômodos afetam o nosso bem-estar e também nosso dia a dia. E é nesses momentos onde a psicoterapia atua e nos ajuda a seguir.
Por isso, em uma sessão de terapia você pode olhar para si e para os seus sentimentos, buscando entender melhor as suas emoções. Além disso, a terapia é um lugar seguro para trabalhar e exercitar o autoconhecimento, facilitando processos como entender as causas de inseguranças, medos, definir objetivos de vida e carreira, entre outros aspectos.

Olá! A terapia Cognitiva Comportamental tem demonstrado maiores resultados e eficiência comprovados cientificamente.

Há diferentes tratamentos e metodologias sendo estudados no campo. No entanto, não há uma resposta unânime sobre qual é o melhor de todos os tratamentos. É de comum acordo que um acompanhamento tanto psiquiátrico quanto psicoterapêutico demonstram melhoras significativas. Um psicólogo com experiência em Psicologia Clínica e Psicopatologia seria interessante. Além da psicoterapia individual, há pesquisas promissoras com grupos de psicoterapia, em que o indivíduo pode praticar a exposição e interação com os demais em ambientes controlados com o auxílio de terapeutas. Caso tenha interesse em saber mais, fico à disposição :)

Boa tarde. Independente de abordagem psicológica, é muito importante buscar a terapia para lidar com seus traumas. Pois, quando atrapalha nossa qualidade de vida, se torna um problema e parece ser seu caso. Se necessário um psiquiatra, o psicólogo irá te encaminhar. Me coloco a disposição.

Psicoterapia.

Para lidar com traumas passados, como a fobia social, episódios de assalto e uma experiência de traição, uma psicoterapia focada em explorar as raízes emocionais desses eventos pode ser muito benéfica. Terapias como a psicanálise ou a psicologia analítica (baseada em Jung) são abordagens que podem auxiliar, pois trabalham de forma profunda, ajudando a trazer à tona e ressignificar traumas que se mantêm "dormentes" e depois emergem em momentos de maior fragilidade emocional.

Essas terapias visam a um entendimento mais amplo sobre como essas experiências influenciam o comportamento e as emoções atuais, promovendo uma integração das memórias traumáticas. Dessa forma, você pode desenvolver recursos internos para lidar melhor com essas recordações, alcançando uma maior sensação de equilíbrio.

Do ponto de vista psicanalítico, o que você descreve é uma dinâmica comum do inconsciente: certos eventos traumáticos, como a traição e os episódios de violência, deixam marcas que nem sempre estão ativas, mas podem emergir com força em momentos específicos, quando há uma ativação emocional ou uma situação que ressoa com essas experiências. Essa recorrência das memórias traumáticas é uma forma de o inconsciente tentar dar sentido a essas situações, que ainda não foram plenamente elaboradas. A fobia social pode ser vista como uma defesa contra o sofrimento emocional relacionado a essas memórias, uma tentativa de evitar a exposição a situações que podem reavivar esses traumas.

A terapia psicanalítica seria altamente indicada, pois se concentra na escuta e compreensão do que o inconsciente está tentando comunicar. A psicanálise ajuda a elaborar essas experiências, permitindo que o sujeito ressignifique o que foi vivido e integrado de forma mais simbólica. Ao explorar como esses eventos se inscrevem em sua história pessoal e como afetam sua relação com o mundo e com os outros, a terapia possibilita que você reconfigure as respostas emocionais automáticas e inconscientes. Com o tempo, isso permite que as memórias traumáticas se tornem menos agudas e mais compreensíveis, oferecendo mais liberdade e capacidade de agir diante de situações que antes poderiam gerar sofrimento.

A psicoterapia através da TCC ajudaria bastante no seu caso

Para lidar com a leve fobia social e os traumas do passado, como a traição e os episódios de assalto/sequestro, a psicanálise pode ser uma abordagem valiosa. Essa forma de terapia se concentra em explorar os pensamentos, emoções e experiências passadas que podem estar influenciando seu comportamento e suas reações atuais. A psicanálise pode ajudar a trazer à tona questões inconscientes relacionadas aos traumas e permitir que você as processe de maneira mais profunda.
Além disso, a terapia de exposição pode ser benéfica, pois permite que você enfrente suas ansiedades em um ambiente controlado. Essa técnica ajuda a dessensibilizar as reações emocionais associadas a situações que provocam medo, sendo útil para lidar com a fobia social.
Se você estiver lidando com traumas específicos, como os que mencionou, pode ser interessante considerar terapias focadas em traumas, como a Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimento Ocular), que é projetada para ajudar na recuperação de experiências traumáticas.
É importante buscar um profissional de saúde mental que possa personalizar o tratamento de acordo com suas necessidades. Se você estiver enfrentando dificuldades significativas ou se os sintomas estiverem impactando sua vida diária, não hesite em procurar ajuda profissional.
Estou aqui para ajudar caso você tenha mais perguntas ou precise de mais informações!

Olá, tudo bem? O que você descreve, como as dificuldades para lidar com traumas passados e os períodos em que essas lembranças se tornam mais intensas, é algo que pode ser abordado de forma muito eficaz na terapia. Dada a combinação de fobia social e experiências traumáticas que você mencionou, algumas abordagens terapêuticas podem ser especialmente úteis para você.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma excelente opção para lidar com a fobia social e traumas. Ela ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais que sustentam o medo social e a ansiedade relacionada aos eventos traumáticos. Além disso, a TCC inclui técnicas como exposição gradual, que ajudam a desensibilizar o impacto emocional de memórias traumáticas e a enfrentar situações sociais desafiadoras de forma controlada e segura.

Outra abordagem altamente recomendada para traumas é a Terapia de Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR). Essa técnica é específica para lidar com memórias traumáticas e pode ajudar a reduzir a intensidade emocional associada aos eventos do passado, promovendo uma ressignificação dessas experiências. É especialmente eficaz em casos de traumas relacionados a situações como assaltos, sequestros e até mesmo traições.

A Terapia Focada nas Emoções (EFT) também pode ser uma boa escolha, pois trabalha diretamente com as emoções associadas às experiências passadas. Essa abordagem ajuda a explorar e reorganizar os sentimentos que surgem em relação ao trauma e à fobia social, permitindo maior aceitação e alívio emocional.

Se você sente que os traumas estão conectados a padrões mais profundos, como na forma como você se relaciona com os outros ou consigo mesmo, a Terapia do Esquema pode ser uma abordagem útil. Ela combina elementos da TCC, psicodinâmica e terapia de apego, ajudando a identificar e transformar padrões emocionais e comportamentais enraizados.

O importante é encontrar um terapeuta com quem você se sinta à vontade e que tenha experiência em trabalhar com traumas e fobia social. É comum que diferentes abordagens sejam combinadas para atender às suas necessidades de forma mais ampla.

Você já deu um passo importante ao buscar entender qual terapia pode ser a mais adequada. Com apoio profissional, é possível trabalhar essas questões de forma segura e encontrar alívio para o que está te incomodando. Se precisar de mais informações ou orientações, estarei aqui para ajudar!

Olá!

Diante dos desafios que você está enfrentando, a psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser uma abordagem bastante eficaz. A TCC ajuda a identificar e reestruturar pensamentos negativos associados a traumas passados, como a traição e os episódios de assalto/sequestro. Além disso, técnicas de exposição graduada podem ser utilizadas para reduzir a ansiedade associada à fobia social, permitindo que você enfrente situações sociais com mais confiança.

Outra abordagem que pode ser benéfica é a Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR), que é especialmente eficaz no tratamento de traumas. O EMDR facilita o reprocessamento de memórias traumáticas, ajudando a reduzir seu impacto emocional.

É fundamental contar com o suporte de um profissional qualificado para desenvolver um plano de tratamento personalizado. Estou aqui para oferecer ajuda e explorar as melhores estratégias para sua situação. Para mais informações, visite meu perfil no Doctoralia ou acesse o site HumanaMente Falando.

Fico à disposição, fique bem! Com afeto, Leonir Troscki - CRP12/12755.

Para lidar com a fobia social e os traumas do passado, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser muito eficaz, pois ajuda a trabalhar tanto os sintomas de ansiedade social quanto a reestruturação de pensamentos relacionados aos traumas. Outra abordagem útil pode ser a Terapia de Processamento Cognitivo (TPC), que é focada em traumas, ajudando a integrar e ressignificar essas experiências. Um psicólogo especializado pode avaliar qual a melhor abordagem para o seu caso.

O que você tá vivendo pode ser tratado, sim. A terapia comportamental apresenta bons resultados nestes casos.
Na terapia analisamos como essas experiências do passado ainda afetam sua vida hoje e te ajudamos a construir formas mais saudáveis de lidar com isso, com base em ciência. Dá pra trabalhar tanto a fobia social quanto os traumas.

Vivências marcadas por traumas e fobia social podem, de fato, permanecer adormecidas por um tempo e depois voltarem com mais intensidade — especialmente em momentos de estresse, mudanças ou vulnerabilidade emocional. Isso acontece porque o trauma não desaparece sozinho; ele fica registrado no corpo e na mente, esperando espaço para ser elaborado.

O mais indicado é procurar acompanhamento psicológico voltado ao tratamento de traumas e ansiedade. A psicoterapia de base psicanalítica ou abordagens com foco em trauma e regulação emocional podem ajudar muito. Nelas, o trabalho é compreender como essas experiências se inscrevem na sua história e como seguem afetando suas relações e emoções hoje.

Com o tempo e o acompanhamento certo, é possível reduzir a ansiedade, ressignificar o trauma e retomar o equilíbrio emocional. O importante é não lidar com isso sozinho — buscar ajuda já é o primeiro passo do cuidado.