Após a desintoxicação digital, o ideal é estabelecer um uso mais consciente da tecnologia. Isso inclui definir limites claros de tempo, priorizar conteúdos que façam bem à sua saúde mental e…
Se a desintoxicação digital se tornar um desafio, é importante começar com pequenas mudanças, como reduzir gradualmente o tempo de tela e criar momentos específicos sem dispositivos. Buscar apoio…
A tecnologia na educação amplia o acesso ao conhecimento, personaliza o aprendizado, facilita a interação e colaboração, oferece recursos multimídia e possibilita aulas remotas, tornando o ensino…
Olá! Se a desintoxicação digital não for suficiente para aliviar a ansiedade, este é um sinal importante de que a tecnologia pode ser um gatilho ou um agravante, mas não a causa principal do…
Na psicanálise, não existe uma duração comum ou pré-estabelecida para o processo. Diferente de algumas psicoterapias breves, que têm tempo delimitado (10, 20, 40 sessões), a análise é, por essência,…
Ela representa um avanço na psicoterapia contemporânea porque:
- respeita a complexidade dos casos reais
- reduz a fragmentação do cuidado (um tratamento para cada transtorno)
O modelo transdiagnóstico se fundamenta em pesquisas que mostram que muitos transtornos mentais compartilham os mesmos processos psicológicos disfuncionais — como evitação, hipervigilância, autocrítica,…
Eles atuam como orientadores, mediadores e exemplos, ajudando os jovens a desenvolverem consciência crítica, responsabilidade e segurança no ambiente digital. Aqui estão os principais pontos:…
É uma forma de psicoterapia baseada em evidências que busca entender e tratar os padrões emocionais e comportamentais comuns a diferentes transtornos. Ela nos ajuda a:
- entender por que…
A neuropsicologia explica o mindfulness como um treino mental que modifica, com a prática, a estrutura e o funcionamento do cérebro. Estudos de neuroimagem mostram que a atenção plena:
