Fatores transdiagnósticos são mecanismos comuns que aparecem em diferentes transtornos e ajudam a manter o sofrimento psicológico. Exemplos:
Evitação experiencial
Fusão cognitiva…
Mindfulness é a prática de estar plenamente presente, com atenção e sem julgamento.
Ele beneficia todas as esferas da vida porque melhora o foco, reduz o estresse, fortalece o equilíbrio…
A meditação mindfulness pode ser praticada de várias formas, cada uma voltada para desenvolver atenção plena em diferentes aspectos da experiência. A atenção à respiração consiste em concentrar-se…
Quando alguém está obcecado por outra pessoa, situação ou ideia, isso costuma ir além do normal.
A obsessão tem um tom de exagero e controle. Alguns sinais que podem aparecer:
• A…
Olá! no início é esperado que você encontre dificuldades em manter-se no aqui e agora, comece com pequenos treinos e mantenha a disciplina na prática que com o tempo torna-se mais fácil.
Sim, geralmente os inícios são os maiores desafios pela falta de familiaridade com a prática, mantendo os treinos com certeza você vai vencendo os desafios e colhendo seus benefícios, continue!
Não demonstrar raiva pode ser um modo de sobrevivência psíquica, aprendido ao longo da vida. Pode ter vindo da ideia de que sentir raiva é errado, feio, violento, ou que mostrar desagrado significa…
Na mindfulness, a aceitação significa receber pensamentos, emoções e sensações sem julgá-los ou tentar mudá-los. Esse princípio ajuda a reduzir resistência e sofrimento, permitindo que a pessoa…
