Quando os pensamentos se repetem a ponto de causar sofrimento ou atrapalhar o dia a dia, já é um bom momento para buscar um espaço de escuta profissional.

Olá, como vai? A ruminação da raiva acontece quando a pessoa fica presa a pensamentos repetitivos sobre uma situação que a deixou irritada ou injustiçada, revivendo mentalmente a cena,…

Olá, sim, os pensamentos ruminantes têm relação com a depressão. Isso acontece porque, quando a pessoa fica presa em pensamentos repetitivos e negativos, ela tende a alimentar sentimentos…

Olá, a meditação pode ajudar sim. No TOC, ela não substitui o tratamento, mas pode ser um complemento importante. A prática de atenção plena, por exemplo, auxilia a observar os pensamentos…

Olá, a prática de atenção plena/meditação normalmente não é prejudicial para quem tem TOC, mas em alguns casos pode gerar desconforto ou intensificação temporária dos sintomas, especialmente…

Oi tudo bem? O mais difícil, no caso do TOC, é justamente lidar com a ansiedade sem recorrer às compulsões. A meditação e a atenção plena podem ajudar nisso, porque ensinam a observar…

Olá, a atenção plena pode ser utilizada em vários momentos da recuperação, inclusive no processo de se reconectar com o toque. Ela ajuda a perceber o corpo e as sensações de forma gradual,…

Ajuda na diminuição da ansiedade porque o intuito é fazer o paciente entrar em contato com o estressante, enquanto isso o terapeuta orienta o paciente sobre como enxergar as situações,…

Mindfulness e TOC
A prática do mindfulness pode ajudar quem convive com o Transtorno Obsessivo-Compulsivo, trazendo mais consciência e calma diante dos pensamentos intrusivos.