Dra. Mariana Guedes Jabour

Entendo como isso deve ser difícil para você. Você está tentando enfrentar uma situação que provoca muito medo e, além da ansiedade, ainda precisa lidar com sintomas físicos intensos e com a preocupação sobre ser julgado ou criticado.E sim, isso pode ser trabalhado em terapia. O objetivo não precisa ser nunca mais sentir ansiedade, mas conseguir jogar e viver essas situações sem que o medo determine suas escolhas. Quando indicado, a TCC pode utilizar exposição gradual e planejada às situações que provocam ansiedade.Sobre a sertralina, você está correto em não aumentar a dose por conta própria. Converse com seu psiquiatra sobre o fato de os 100 mg terem ajudado no dia a dia, mas ainda haver ansiedade intensa no futebol. Ele poderá avaliar se é necessário algum ajuste ou outra estratégia.Se não houver esses pensamentos, ainda assim podemos olhar com cuidado para essa sensação de desesperança. O fato de você estar sofrendo com isso hoje não significa que não possa melhorar.

Imagino o quanto pode ser doloroso perceber que experiências em que você precisava ser acolhido, acreditado ou reconhecido acabaram sendo marcadas pelo descrédito. E talvez seja difícil perceber que, hoje, ainda existe essa dúvida sobre você mesmo.

Talvez não seja preciso começar tentando fazer essa dúvida desaparecer. Podemos primeiro olhar para ela com cuidado e curiosidade, entendendo como ela aparece na sua vida.

Quando você percebe que está duvidando de si, como é essa experiência para você? O que você sente nesse momento? O que passa pela sua cabeça? E o que você gostaria de poder sentir ou fazer diferente?

Podemos ir nos aproximando dessa experiência no seu tempo, sem precisar encontrar uma explicação pronta. Mais do que descobrir imediatamente “por que sou assim?”, podemos compreender como você tem vivido isso e que lugar essa dúvida ocupa hoje na sua história.

E talvez, aos poucos, você possa encontrar um espaço em que sua própria experiência possa ser escutada e reconhecida, sem precisar depender o tempo todo da confirmação ou da aprovação do outro.