Perguntas do paciente (20)

Não existe um mais saudável — os dois podem fazer parte de uma alimentação equilibrada.
O limão tem vitamina C e pode ajudar na absorção de ferro das refeições, enquanto o vinagre de maçã tem ácido acético, que pode contribuir discretamente para o controle glicêmico.
A escolha acaba sendo mais individual: pelo paladar e pela tolerância. Pessoas com gastrite ou maior sensibilidade gástrica podem precisar avaliar qual dos dois toleram melhor.

Olá! O intestino não vicia exatamente, mas pode ficar dependente do laxante com o uso prolongado. O ideal não é parar de uma vez, e sim fazer um desmame gradual, enquanto ajustamos a alimentação, ingestão de água e estimulamos o funcionamento natural do intestino. Em alguns casos, usamos fibras específicas e outros recursos para ajudar nessa transição, como probióticos, desde que bem colocados em quantidade e momento certo.

Entendo sua preocupação, e é importante investigar com atenção. Nessa idade, mais do que ‘comer de tudo’, a gente precisa avaliar se ela está ganhando peso adequadamente dentro das curvas de crescimento. Vale avaliar junto ao pediatra, e a nutricionista, a quantidade e qualidade dos alimentos consumidos, cada bebê tem seu ritmo, mas esse peso aos 8 meses pode estar abaixo do esperado. Estou a disposição.

Olá :) Esse sintoma é mais comum do que parece! Existem vários suplementos e alimentos que podem tratar o intestino, especialmente nos casos de disbiose e sibo. Pode ser feito um planejamento com glutamina, zinco, probióticos, dentre outros, eles não são exatamente pra "desinchar a barriga", mas pra tratar a causa do inchaço, como uma mucosa intestinal danificada ou o crescimento de bactérias "ruins". No entando, vale avaliar também possíveis intolerâncias alimentares que podem ser a causa pra danificar essa barreira intestinal e causar esse inchaço. Vale uma avaliação individualizada pro seu caso ;)

Você pode usar whey amamentando, porém precisa cuidar com o tipo que escolher: prefira isolado ou hidrolisado e neutro, sem sabor, sem corantes e adoçantes. Fique atenta ao seu bebê, se surgirem quaisquer sintomas nele como gases, cólicas ou irritação, suspenda o uso. Vale a pena pensar qual seu propósito com o whey, nem todo mundo precisa dele, é um complemento pra proteína diária. Sobre a creatina, faltam estudos que permitam a utilização durante a amamentação, então esse eu deixaria evitaria por enquanto. Estou a disposição

Olá! A vitamina C pode ser sim um suporte pro tratamento da Herpes zoster, trazendo benefícios pelo auxílio do sistema imunológico, vale lembrar que ela é um coadjuvante, ou seja, pode ser usada junto do tratamento, mas não trata sozinha. Estou a disposição!

Olá! Para emagrecer você não precisa usar nenhum suplemento. O emagrecimento acontece quando a gente gasta mais energia do que consome, uma dieta calculada, adequada pro seu corpo e atividades que gastem energia, são o que fazer o corpo emagrecer. Existem suplementos muito bons pra saúde no geral, mas não estão ligados ao emagrecimento e podem ser dispensáveis tendo uma dieta equilibrada. Priorize fibras, gorduras boas, proteínas, alimentos naturais e atividade física. Conte comigo!

Olá! Sua alimentação pode evoluir pra comidas pastosas e cremosas: caldos, sopas batidas, purê, carne moída ou frango desfiado, frutas amassadas, mingau, iogurte. Todas as comidas bem molinhas e fáceis de engolir. Pode ser necessário suplementar com alimentos mais calóricos ou suplementos mais proteicos, nessa fase. Se precisar de ajuda, conte comigo!

Olá! Sim, o cozimento no vapor preserva mais os nutrientes que são hidrossolúveis (se dissolvem na água) como a vitamina C e algumas do complexo, ao cozinhar na água esse nutrientes podem ser perdidos em parte, portanto no vapor é melhor, o que não quer dizer qua não possa fazer em água, o importante é o consumo :) Já os tubérculos não devem ser consumidos crus, a digestão deles crus é mais lenta, pode aumentar disconforto gastrointestinal e além disso, seus nutrientes são melhores aproveitados depois do cozimento.

Olá! O mais seguro pro seu caso (e também mais útil) seria o Whey e você pode usá-lo durante a amamentação desde que seja: neutro, sem corantes, adoçantes, etc. E de preferência isolado ou hidrolisado. Importante prestar atenção aos sintomas que possam surgir no seu bebê: cólicas, gases, irritação, aí precisaria suspender. Em geral o whey puro é super seguro pra lactantes, mas seu bebê pode ter alguma intolerância, então precisa de atenção a isso. A creatina não temos embasamento suficiente que comprove ou não efeitos no bebê através da amamentação, então eu evitaria. O BCAA é dispensável se você fizer uso do whey e tiver uma alimentação equilibrada. Conte comigo :)

Olá! Foque em alimentos ricos em ômega 3 (peixes sardinha e salmão), ou pode ser suplementado também. E alimentos altos em antioxidantes (frutas vermelhas, vegetais escuras, cacau, curcuma com pimenta preta). Também ovos, vitaminas do complexo B e vitamina D. Em geral, uma alimentação mais natural, colorida, com poucos industrializados, e alguns suplementos citados, pra dar suporte. Conte comigo!

Olá! Sim, existem opções de proteínas para todos os gostos e bolsos :) procure avaliar os da Vitafor, Dux, Under Labs e Black Skull que tem bom custo-benefício. O que varia dentre eles é a forma da proteína (isolada, hidrolisada ou concentrada) e o tipo de adoçante. Muitos profissionais preferem evitar whey com sucralose, mas eles de fato acabam sendo os mais acessíveis financeiramente. Conte comigo!

Olá! Dos que você listou, está liberado apenas o Whey, desde que seja neutro, sem adoçantes e saborizantes. Vale observar se seu bebê não vai apresentar nenhuma reação (gases, cólicas, etc), aí é necessário parar. Os demais não são recomendados durante a lactação.

Olá! Pode e deve! A aveia tem fibras que vão atrasar a liberação da glicose na digestão, isso faz com que não tenha pico de glicemia.

Olá! Não, pão integral e arroz integral não fazem mal nem causam pedra nos rins. Eles até fazem parte de uma alimentação saudável.
Só em casos específicos, como pessoas com histórico de cálculo de oxalato, pode ser interessante ajustar a dieta como um todo — mas esses alimentos isoladamente não são um problema

Sim, vegetarianos e veganos podem ter níveis normais de taurina, porque o próprio corpo consegue produzi-la a partir de outros aminoácidos da dieta.
Em geral, não é necessário suplementar — desde que a alimentação esteja equilibrada. A suplementação só entra em casos específicos, avaliados individualmente.

Em alguns casos, pode usar sim, mas com cautela. Na anemia falciforme, fatores como desidratação e esforço intenso podem desencadear crises, então tanto a creatina quanto hipercalóricos precisam ser avaliados individualmente. A creatina pode ser utilizada em alguns casos, desde que haja boa hidratação e acompanhamento. Já o hipercalórico só é indicado se houver dificuldade em atingir as necessidades pela alimentação.

Na maioria dos casos diagnosticados na vida adulta, o diabetes é tipo 2, e o uso de metformina é comum nesses casos. Mas não dá pra afirmar só pela idade ou pelo medicamento, porque existem formas como o LADA (um tipo autoimune que aparece em adultos). O ideal é confirmar com exames específicos, como autoanticorpos e peptídeo C, junto com o médico.

Olá! Pelo seu histórico de triglicérides muito altos, o ideal é evitar álcool por um período inicial, até termos certeza de que os níveis estão bem controlados. Depois disso, uma quantidade pequena e ocasional, como 1 lata, pode ser possível — mas nesse momento, a prioridade é estabilizar.

Olá! Antes de trocar, verifique se está fazendo o remolho corretamente: coloca o grão numa tigela e deixa de molho durante a noite com um pouquinho de vinagre. De manhã, troca a água, deixa de molho mais um tempo, até o preparo e cozinhe numa água limpa. A espuma que se forma em cima é o fitato, além de atrapalhar a absorção de nutrientes ele causa gases e desconforto abdominal, isso deve ser feito com todas as leguminosas! Em geral, isso resolve esse desconforto.