Perguntas do paciente (76)

Posso enumerar algumas resumidamente aqui.

1- Crise de ansiedade – caracterizada por medo intenso, palpitação, falta de ar, pensamentos acelerados.

2- Crise de pânico – surge de forma súbita, com sintomas físicos intensos e sensação de morte iminente.

3- Crise depressiva – marcada por tristeza profunda, desesperança, choro fácil, perda de interesse.

4- Crise de raiva – explosões emocionais, agressividade verbal ou física, perda de controle.

5- Crise de estresse agudo – ocorre diante de situações muito exigentes, com irritabilidade, tensão e cansaço extremo.

6- Crise de luto – relacionada a perdas, podendo gerar choque, negação, tristeza intensa.

7- Crise de identidade/existencial – questionamentos sobre sentido da vida, propósito, valores pessoais.

Fico à disposição caso queira agendar uma sessão.

Resumidamente, segundo a Análise do Comportamento, perdemos a vontade de fazer as coisas quando as consequências que antes reforçavam aquele comportamento deixam de ocorrer ou perdem valor.
Ou seja, há extinção do reforço ou redução do valor motivacional (motivação/estabelecimento de operações), tornando o comportamento menos provável de acontecer.

De forma simples: perdemos a vontade de fazer as coisas quando elas deixam de trazer algo bom ou importante para nós ou quando o que ganhamos com elas não tem mais tanto valor.
Por isso, o comportamento vai ficando cada vez menos frequente.

Fico à disposição para mais informações e/ou para marcar uma sessão.

Resumidamente, segundo a Análise do Comportamento, o primeiro passo para intervir em um comportamento disruptivo é realizar uma avaliação funcional, ou seja, identificar a função do comportamento (o que o mantém) observando antecedentes, o próprio comportamento e as consequências.

Fico à disposição para mais informações ou para agendar uma sessão.

De forma objetiva, o paciente pode esperar da Terapia Interpessoal (TIP):

Foco nas relações atuais: o tratamento centra-se nos vínculos significativos (parceiro, família, amigos, trabalho) e em como eles impactam o humor e o funcionamento.

Delimitação clara do problema: a TIP trabalha geralmente dentro de quatro áreas-problema:

- Luto complicado

- Disputas interpessoais

- Transições de papel (mudanças de vida)

- Déficits interpessoais (isolamento/dificuldades de vínculo)

Estrutura e tempo definidos: é uma terapia breve e estruturada (em média 12–16 sessões), com metas claras desde o início.

Redução de sintomas via melhoria relacional: a hipótese central é que, ao melhorar a comunicação e os vínculos, há redução de sintomas como depressão e ansiedade.

Aprendizado de habilidades interpessoais: o paciente desenvolve maior clareza emocional, comunicação mais assertiva e estratégias para lidar com conflitos.

Foco no presente: embora a história seja considerada, o trabalho prioriza o aqui-e-agora das relações.

Em síntese, o paciente pode esperar um tratamento focal, prático e orientado à melhoria das relações interpessoais como via principal para aliviar sofrimento emocional.

A Terapia Interpessoal (TIP) é benéfica para doenças mentais crônicas porque atua diretamente nos contextos relacionais que mantêm ou agravam os sintomas ao longo do tempo, como conflitos recorrentes, isolamento social e dificuldades em transições de vida. Ao focar em problemas interpessoais atuais e bem delimitados, a TIP ajuda o paciente a desenvolver formas mais eficazes de comunicação, fortalecer sua rede de apoio e ressignificar papéis sociais, o que reduz vulnerabilidades emocionais persistentes. Em quadros crônicos, essa abordagem contribui não apenas para a diminuição dos sintomas, mas também para a prevenção de recaídas, ao aumentar a capacidade do indivíduo de lidar com estressores relacionais de maneira mais adaptativa e funcional.

Fico à disposição.

Na terapia transdiagnóstica, a regulação emocional é um mecanismo central de manutenção ou de mudança.
Resumidamente:
Muitos quadros clínicos não são causados pela emoção em si, mas por como o paciente responde a ela.
Quando a regulação é disfuncional:
- Há evitação (fuga de emoções desagradáveis)
- Uso de comportamentos de segurança
- Supressão ou controle excessivo
- Ruminação/preocupação como tentativa de lidar
Isso mantém e amplia o sofrimento.
O trabalho terapêutico é:
- Aumentar a tolerância emocional
- Modificar a relação com a emoção (menos controle, mais aceitação)
- Ensinar respostas mais flexíveis e funcionais
Em uma frase:
A regulação emocional é o alvo porque é o ponto onde diferentes transtornos convergem — e onde a mudança gera efeito generalizado.

De forma resumida, os principais modelos transdiagnósticos são:

1- Regulação emocional – dificuldades em reconhecer, tolerar e modular emoções (base de vários transtornos).

2- Evitamento experiencial – tentativa persistente de evitar pensamentos, emoções ou sensações aversivas.

3- Intolerância à incerteza – dificuldade em lidar com o imprevisível, comum em ansiedade e TOC.

4- Sensibilidade à ansiedade – medo das próprias sensações corporais de ansiedade.

5- Processos de atenção – viés atencional para ameaça ou autocrítica.

6- Ruminação e preocupação – pensamento repetitivo negativo, presente em ansiedade e depressão.

7- Crenças disfuncionais centrais – esquemas rígidos sobre si, o mundo e o futuro.

8- Déficits em habilidades sociais e resolução de problemas – associados a diversos quadros clínicos.

A inibição cognitiva refere-se à capacidade de suprimir pensamentos, estímulos ou respostas irrelevantes. Seus principais desafios, de forma resumida, incluem:

- Dificuldade em ignorar distrações: ruído, estímulos visuais ou pensamentos intrusivos prejudicam a atenção.

- Interferência de informações irrelevantes: conteúdos anteriores ou paralelos competem com a tarefa atual.

- Controle de impulsos comprometido: tendência a responder rapidamente sem filtrar respostas inadequadas.

- Sobrecarga cognitiva: maior esforço mental para manter o foco quando a inibição falha.

- Prejuízo na tomada de decisão: maior influência de vieses e informações não pertinentes.

- Impacto no desempenho acadêmico e laboral: dificuldade em seguir instruções e concluir tarefas complexas.

Fique a vontade para entrar em contato comigo para aprofundar. Fico à disposição.

As atividades de atenção plena para crianças e adolescentes não são essenciais no sentido de serem indispensáveis, mas são altamente úteis como recurso clínico. Elas contribuem para o desenvolvimento de autorregulação emocional, atenção e consciência dos próprios estados internos, o que impacta diretamente sintomas como ansiedade, impulsividade e reatividade. Dentro de abordagens transdiagnósticas, funcionam como uma ferramenta eficiente, embora não substituam outras intervenções; o valor delas está em potencializar o repertório de enfrentamento e a flexibilidade psicológica ao longo do desenvolvimento.
Fico à disposição para agendar sessão ou mais informações.

A partir da perspectiva da psicoterapia comportamental, a prática de mindfulness com crianças é compreendida como um conjunto de treinos de atenção e regulação comportamental que favorecem novos repertórios mais adaptativos. Resumidamente, ela ajuda nos seguintes pontos:

Aumento de atenção e foco; Regulação das respostas emocionais; Redução de ansiedade e estresse; Melhora no autocontrole e no manejo de impulsividade; Desenvolvimento de consciência corporal e emocional; Aprimoramento das habilidades sociais; Integração com técnicas comportamentais.

Fique a vontade para entrar em contato se quiser aprofundar. Fico à disposição.

Sim, mindfulness pode ser utilizada no trabalho para aumentar a produtividade, principalmente por melhorar o foco atencional, reduzir a distração e ajudar na regulação do estresse. Ao treinar a mente para se manter no momento presente, a pessoa tende a tomar decisões com mais clareza, cometer menos erros e lidar melhor com demandas e pressão. Além disso, contribui para diminuir a sobrecarga mental e a reatividade emocional, o que favorece um desempenho mais consistente ao longo do dia.

Se fizer sentido para você, posso te ajudar a aplicar essas estratégias de forma personalizada na sua rotina. Fico à disposição para agendamento de sessão.

Sim. Pessoas sem qualquer experiência prévia podem participar de programas de mindfulness e iniciar as práticas. Aliás, a maior parte dos programas estruturados (como MBSR e MBCT) é desenhada justamente para iniciantes.

A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) integra princípios da terapia cognitivo-comportamental com práticas formais de mindfulness (atenção plena), ensinando o paciente a observar pensamentos, emoções e sensações corporais de maneira não reativa e descentralizada, reduzindo a identificação automática com conteúdos mentais disfuncionais. Em vez de modificar diretamente o conteúdo do pensamento, o foco é mudar a relação com ele, interrompendo ciclos de ruminação e evitação experiencial. É tipicamente utilizada na prevenção de recaídas em depressão recorrente, mas também tem aplicação em ansiedade, estresse crônico e condições associadas à desregulação emocional, especialmente quando há padrão de pensamento repetitivo negativo.

Fico à disposição caso queira entrar em contato.

Reconhecer e tratar alterações na percepção sensorial é fundamental porque essas mudanças podem indicar condições neurológicas, psiquiátricas ou médicas que exigem atenção clínica, além de impactarem diretamente a segurança e o funcionamento diário da pessoa. Distorções na forma de perceber sons, imagens, cheiros ou sensações corporais podem gerar confusão, medo, acidentes e prejuízos nas relações e nas atividades cotidianas.

Quando identificadas precocemente e manejadas de forma adequada, é possível reduzir o sofrimento, prevenir agravamentos e favorecer melhor qualidade de vida, autonomia e integração social.

Fico à disposição caso queira entrar em contato.

Sim, o medo de ficar doente pode ser considerado um tipo de medo crônico, especialmente quando é persistente, desproporcional ao risco real e interfere na vida cotidiana. Esse medo pode estar relacionado à quadros como : Hipocondria, ansiedade generalizada com foco na saúde e transtorno de pânico por exemplo. Posso te passar maiores informações, entre em contato comigo e agende sua sessão de psicoterapia. A psicoterapia pode ser um aliado importante para tratar essa questão.

No Transtorno de Personalidade Borderline, crises emocionais costumam ser desencadeadas por situações que ativam sentimentos de abandono, rejeição ou perda de controle, levando a reações intensas e desproporcionais. Caso queira agendar um horário para eu lhe passar maiores informações, fique a vontade. Fico à disposição, um abraço!

Na Análise do Comportamento, quando você percebe sua própria agressividade, o foco está em observar e modificar os antecedentes e consequências desse comportamento. Entre em contato comigo, posso te explicar melhor ou até mesmo iniciarmos um acompanhamento terapêutico. Um abraço!

Não há um tempo único e universal, mas em geral considera-se que o mínimo efetivo para uma desintoxicação digital é entre 24 e 72 horas de afastamento intencional dos dispositivos mais usados (principalmente redes sociais e aplicativos que geram maior ativação). Esse período já permite reduzir hiperestimulação, quebrar o ciclo de checagem automática e aumentar a consciência sobre os hábitos.

Para efeitos mais consistentes de reorganização de rotina e percepção de dependência, muitas propostas sugerem 7 a 14 dias com regras claras de uso. O mais importante é que haja objetivos definidos, limites realistas e manutenção posterior de hábitos saudáveis, e não apenas a pausa isolada.

Fico à disposição caso queira entrar em contato para mais informações ou até mesmo agendar uma sessão.

A avaliação de alterações de comportamento e personalidade é feita por meio de um processo clínico estruturado que integra entrevista detalhada (anamnese), observação do comportamento e aplicação de instrumentos padronizados. É investigada a história de vida, o funcionamento prévio e atual do paciente, a presença de mudanças consistentes no padrão de agir, pensar e sentir, além de fatores contextuais (familiares, sociais e médicos). Podem ser utilizados testes psicológicos validados, escalas de rastreio e, quando necessário, informações de terceiros para aumentar a confiabilidade dos dados. O objetivo é identificar padrões disfuncionais, sua frequência, intensidade e impacto na vida do indivíduo, diferenciando traços estáveis de alterações recentes e subsidiando hipóteses diagnósticas e planejamento terapêutico.

Fico à disposição caso queira entrar em contato.

Podemos auxiliar pacientes com doenças crônicas mentais na adesão ao tratamento por meio de:

- Psicoeducação clara sobre a condição e o tratamento

- Estabelecimento de vínculo terapêutico e escuta empática

- Metas realistas e personalizadas

- Monitoramento contínuo e reforço dos progressos

- Envolvimento da família ou rede de apoio, quando indicado

- Identificação e manejo de barreiras, como efeitos colaterais, esquecimento ou crenças disfuncionais

Fico à disposição para agendarmos uma sessão.