Perguntas do paciente (20)

Pode sim! O processo de psicoterapia poderá te ajudar no sentido de entender a função que os estudos/ cursos têm na sua vida, o que representam. Todo excesso esconde uma falta, em terapia você poderá se aprofundar nessa dinâmica e, aos poucos, encontrar maneiras diferentes de lidar com as demandas da vida sem precisar recorrer a conteúdos/ cursos que podem te afastar daquilo que realmente é importante para você.

Essa situação pode estar se manifestando devido a todo um contexto de inquietude ou estímulos excessivos. Em terapia precisaríamos entender melhor como está funcionando a dinâmica de sua rotina: qualidade de sono, alimentação, se há excesso de telas, atividade física (se faz ou não), tempo investido em lazer, se leva uma vida repleta de preocupação, cobranças, tarefas e grandes responsabilidades. O que você descreve é apenas um sintoma perante algo que pode ser muito maior. A priori, algumas técnicas de relaxamento e respiração pode te ajudar a conviver melhor com sua rotina, porém o trabalho essencial se dará em processo de terapia propriamente dito, para trabalhar seus sentimentos, pensamentos, condutas funcionais aos contextos, respeitar seu tempo e assim conseguir acessar a raiz dessa problemática.

Seu sentimento é verdadeiro e genuíno. O primeiro passo é reconhecer o que essa pessoa representa/ representou na sua vida. Que momento ela chegou, a fase da vida que você estava, se havia planos, desejos, sonhos, se ela acabou "preenchendo um vazio" emocional que você já carregava anteriormente, entre outras coisas... são hipóteses para se pensar.
Nós damos o significado para as pessoas/ coisas de acordo com nossa realidade e necessidades e, assim, criamos os afetos, laços, apegos e afins.
O processo de psicoterapia poderá te ajudar a compreender melhor toda essa dinâmica emocional que te leva a sustentar ainda essa história do passado, a função que tem na sua vida, a trabalhar, de maneira sucessiva, novas habilidades para lidar com sua realidade e elaborar o "luto" de não estar mais com a pessoa que ainda cultiva o sentimento.

O fato de você já estar reconhecendo essa dinâmica é um grande passo! Uma frase sua me chamou bastante a atenção: “Já perdi empregos por não mudar minha opinião em tudo”. Esse padrão pode ser um importante gerador de problemas em diferentes contextos.

Pensamentos do tipo “tudo ou nada” são formas de pensamento dicotômico que podem prejudicar seu desenvolvimento e suas relações. Ter convicção sobre aquilo em que acredita pode trazer segurança em relação aos próprios pensamentos; porém, diante da dinâmica que você relatou, parece haver uma tendência a transformar a sua percepção da realidade em uma verdade absoluta, sem espaço suficiente para relativização.

Essa forma de raciocínio pode, inclusive, estar relacionada a uma fragilidade que leva à necessidade de recorrer a mecanismos de defesa baseados em pensamentos rígidos e pouco flexíveis. Considerar a opinião do outro é um exercício que pode ser colocado em prática gradualmente. Entender que cada pessoa constrói sua própria percepção da realidade a partir de suas experiências e vivências também nos permite reconhecer que podemos ser influenciados positivamente pelo outro.

A vida é uma troca constante, e é justamente essa troca que pode enriquecer a experiência humana.

Como mencionei no início, o fato de você já conseguir identificar essa dinâmica é um passo fundamental para qualquer mudança comportamental. Em terapia, podemos trabalhar justamente o desenvolvimento da capacidade de relativizar, flexibilizar os pensamentos e considerar diferentes perspectivas, sem que isso signifique necessariamente abrir mão das próprias convicções.

O tratamento necessário, neste caso, pode ser tanto com o psicólogo quanto com o psiquiatra. Pelo que descreveu, há vivências de sofrimento desde muito cedo, o que acarreta consequências na vida adulta, como sintomas físicos e danos psicológicos. O psicólogo poderá te ajudar em relação a toda a dinâmica (cognitiva, existencial, comportamental) e o psiquiatra com os sintomas apresentados.

Perder um animal de estimação é uma experiência dolorosa e muito difícil, é uma dor genuína e comparável a dor de uma perda humana, pois grande parte das vezes o vínculo e o apego são extremamente fortes. O primeiro passo é entender a origem desse sentimento de culpa, pois essa questão foge do seu controle e, a partir do momento que há uma carga de culpa, haverá pensamentos disfuncionais, ansiedade e humor depressivo, te mantendo no mesmo lugar. O tratamento em psicoterapia poderá te ajudar na elaboração do luto, na compreensão dessa dinâmica e o auxilio da medicação. Serão componentes essenciais neste etapa tão dolorosa.

Compreendo a questão apresentada, porém há pouca informação para apontar a pornografia como a única fonte causadora de angústia e tristeza diária. Ela pode estar sendo uma das fontes.
Precisamos investigar melhor como foi o desenvolvimento de sua sexualidade e o peso que tal comportamento (ver a pornografia) proporciona no seu campo emocional.
O acesso a pornografia tem uma função dentro da sua vida e, se é mantido, é porque ainda tem um sentido. Ao mesmo tempo gera satisfação/ prazer a curto prazo, também gera consequências negativas e arrependimentos, e assim se apresenta um ciclo vicioso.
A terapia poderá te auxiliar melhor a lidar com esse ciclo, compreender toda a dinâmica e adquirir um novo repertório comportamental.

Algumas pessoas podem não apresentar "sinais visíveis" e serem imaturas. Geralmente pessoas imaturas apresentam: baixa tolerância à frustração, dificuldades de lidar com situações que exigem responsabilidade, condutas infantilizadas, dependência, não conseguem aprender com as próprias experiências de vida e grande instabilidade emocional.

Podemos considerar que seja uma questão multifatorial. Desde uma predisposição genética a traumas vividos no decorrer da vida da pessoa.
Fatores como: as condições que a pessoa se encontra socialmente, como funciona seu ambiente, alto nível de estresse, vivências de privação, problemas de saúde física, assim como desequilíbrios químicos no cérebro podem levar ao desenvolvimento da ansiedade e depressão.
Independente do que for, você pode contar com a ajuda de um profissional de saúde mental.

O primeiro ponto é entender como sua vida funciona, sua rotina e características pessoais, para depois entendermos o quão disfuncional está sendo. Os transtornos de ansiedade e depressão podem acontecer de maneira silenciosa.
Pensamentos acelerados, preocupação constante, hipervigilância física e emocional, desânimo, falta de interesse em atividades que antes gostava, assim como outros sintomas podem ocorrer em transtornos de ansiedade e depressão.
Sentir-se perdido e sem saídas é um sinal claro que você necessita de suporte de um profissional de saúde mental.

Pensamentos intrusivos são conteúdos (ideias ou imagens) que surgem na mente de forma espontânea (sem controle). Geralmente são pensamentos angustiantes e perturbadores, e eles "aparecem" mesmo que a pessoa não queira pensar.
Já os pensamentos considerados normais, são pensamentos coerentes com nossa realidade, correspondentes a nossa existência.
A psicoterapia é o melhor caminho para aprender a lidar e a diferenciar os níveis de pensamentos.

Qualquer alteração física pode acarretar em pensamentos catastróficos e ansiedade. Porém, antes de concluir qualquer coisa, ou achar que é apenas pela ansiedade, busque ajuda médica. Acredito que não seja fácil enfrentar esse tema, porém é o caminho necessário para concretizar o que está acontecendo, ao invés de apenas criar hipóteses ansiogênicas nos seus pensamentos.

Essa situação está relacionada a um quadro de insegurança significativo, pois os pensamentos acabam te colocando em um lugar de avaliação. Como se, ao assinar seu nome, as pessoas estivessem julgando seu comportamento. O tratamento em psicoterapia poderia sim te ajudar a enfrentar essa dinâmica e a construir mecanismos de segurança para uma vida mais saudável.

Sim! A ansiedade aguda pode provocar hipervigilância do corpo, que é justamente essa maneira de "checar" todas as funções do organismo e a qualquer sensação que a pessoa classifique como "diferente", se torna algo grandioso e superdimensionado/ valorizado. Tudo depende da interpretação que você está tendo, a terapia pode lhe ajudar nessa questão.

Houve uma mudança significativa de sua realidade. Estava acostumada a lugares calmos e silenciosos e agora está exposta a lugares agitados e, a partir disso, é comum a pessoa se sentir ansiosa/nervosa por tantos estímulos no mesmo ambiente.
O primeiro passo é retomar seu tratamento e, dentro dele, aprender a traçar limites do que é suportável ou não para ti. Aprender técnicas de relaxamento e respiração em momentos de crise e, o mais importante, desenvolver o autoconhecimento.

Sim, existe oscilação. Essa oscilação se manifesta pela condição humana, somos instáveis, há momentos e momentos na vida, assim como o tempo/ natureza, às vezes chove e às vezes faz sol. Essa mudança no humor ou na autoestima não classifica transtorno bipolar.

A respiração influencia diretamente no nosso bem estar. Uma respiração "curta" ou rápida pode causar sensação de aperto no peito e algumas dificuldades ao respirar. O fator psicológico está diretamente ligado a esse contexto, sim! O que pode ajudar a reduzir os sintomas, são técnicas de respiração e relaxamento.

Todo o tratamento para fobias necessita do enfrentamento ao que é aversivo, ou seja, de maneira gradual e controlada a pessoa precisará se aproximar do que tem medo para haver o que chamamos de dessensibilização (ser menos sensível a um estímulo ou "perder o medo"). A psicoterapia é fundamental para lhe ajudar nesse processo de enfrentamento, acolhendo seus medos e para a estimulação do encorajamento.

Muitas pessoas passam por essa situação, justamente pelo medo de lidar com os resultados dos exames e ter que enfrentar possibilidades de alteração ou até de tratar alguma doença.
Não querer ver o que já existe é um mecanismo que mascara uma realidade. Por mais difícil que seja o enfrentamento, ainda assim é o caminho mais saudável. Tratar suas inseguranças pode te ajudar e enfrentar essas questões.

O tratamento para a síndrome do pânico consiste em, primeiramente, entender o mecanismo do transtorno, como ele se apresenta em sua rotina, cuidar da doença em si e dos problemas que podem estar associados a ela como, por exemplo, a ansiedade aguda e até depressão. Os medicamentos mais utilizados são os antidepressivos e ansiolíticos, associados à psicoterapia. Essa junção costuma obter bons resultados.