Boa noite, sofro de ansiedade e bulimia. Sai do tratamento há alguns meses, estava indo bem. Moro so

Boa tarde. Você esta passando por diversas situações que te geram ansiedade de aprovação nesse relacionamento. Aprender a lidar e aceitar seus desafios é o primeiro passo de enfrentamento com sua ansiedade.

Estar em terapia, desenvolver um autoconhecimento e adquirir autocontrole são essenciais.

Penso que seria bom você retomar o seu tratamento. A mudança de rotina de estar só para estar com outras pessoas, pode ter desencadeado alguma ansiedade. Em um trabalho psicoterapêutico ou psicanalítico, você vai poder falar sobre seu desconforto.

O primeiro passo você deu identificou um gatilho da sua ansiedade. Reconhecer e respeitar seus limites para que ao seu tempo possa dar mais um passo. Se sua rotina mudou drasticamente talvez esteja esquecendo um pouco de si e dar um tempo para si mesma, reconhecer suas prioridades e equilibrar com o namoro. Converse com seu namorado e estabeleça desde já um espaço de diálogo na relação . No mais retome o seu tratamento com psicólogo.

Olá! Ainda que vc tenha interrompido o tratamento, pois havia notado melhoras em relação as suas queixas, sugiro que vc procure sua psicóloga novamente. É normal que vc tenha dificuldade para lidar com estas mudanças e certamente a psicoterapia irá ajudá-la nesse sentido.

voce saiu da zona de conforto e está tendo dificuldades em administrar suas emoções. O ideal para você, seria voltar para a terapia. Ajuda a lidar com situações que foge da real situação.

Olá! Em um ambiente com pessoas novas, a ansiedade pode aumentar pela busca de aprovação, necessidade de interação e até mesmo pela questão das refeições, já que tem transtorno alimentar. Se puder voltar à terapia pode passar por este momento de forma mais tranquila e com um bom aprendizado! Abraço

Boa tarde. me parece que desde quando começou a namorar sua rotina mudou muito e pode ser que não estava tão preperada pra isso; Num mês voçe mudou seus abitos sem nenhuma gradualidade, te pergunto:- foi necessario se mudar e conviver com a familia so com nem um mes de namoro? Acredito que o prazer de estar namorando não te fez reflectir tanto, avalie se é o caso de pedir ajuda de um profissional de psicologia ou se afastar um pouco da convivencia e cuidar do seu cantino como antes pur continuando a namorar.

Olá, tudo bem? Como os colegas comentaram, é muito importante dar continuidade ao seu processo de psicoterapia, mesmo nos momentos em que estiver se sentido bem. Mais do que a descoberta dos gatilhos que lhe causam a ansiedade, vale ir em busca de quem você é, do que lhe faz bem e está em acordo com a sua identidade. Ex.: estilo de vida, tipo de relacionamento, área profissional, etc. Sua autorrealização virá desta coerência entre quem é como identidade e o modo como está se construindo ao longo da sua vida.

Olá! Dois fatores importantes impactaram na sua ansiedade. A interrupção do acompanhamento que estava fazendo com terapeuta e sua nova rotina. Seria muito bom você retomar realmente as terapias e trabalhar uma forma de lidar com a no rotina. Existem alguns exercícios de regulação emocional que são muito eficazes para enfrentamento das situações que causam ansiedade. Fale com seu terapeuta e ele ajudará.

O processo de ansiedade ocorre não só no mental, mas também no corporal. Um paliativo para diminuir o grau de ansiedade seria prestar atenção em sua respiração. Quando você identificar que está iniciando o processo, procure inspirar pelo nariz e soltar lentamente pela boca. Neste momento tenha em foco apenas a sua respiração e se possível mantenha seus pés bem firmes no chão. Isso irá oxigenar seu cérebro e relaxar seu sistema autônomo ajudando assim a diminuir o grau de ansiedade
E assim que tiver oportunidade retorne ao seu psicólogo, pois você está em outro ciclo de sua vida e a ansiedade é apenas um sintoma de que algo ainda precisa ser trabalhado.

Olá, pelo seu relato, me parece que você possui consciência que sofre de um problema emocional. É importante entender o que promove as crises, seria essencial você compreender quais sentimentos veem à tona em ambientes como a casa do seu namorado. Estes transtornos emocionais causam limitações sociais e muito sofrimento. Com o tratamento adequado, certamente você irá melhorar. Não deixe de procurar ajuda.

Boa noite, a ansiedade não é algo objetivo como o medo, muda para cada pessoa de acordo com a forma como ela experimentar cada situação que vive. A ansiedade pode indicar mudanças talvez sejam necessárias, e que respeitar seus sentimentos é importante para você.
Um psicólogo pode ajudar no caminho do autoconhecimento, para que possa cuidar de si, todos os dias.

Vá no seu tempo, respeite seus limites, observe-se. Dialogue com seu namorado. Quando for possível, retorne à terapia para fortalecer-se, identificar os gatilhos emocionais, avaliar os pensamentos

Olá. Apenas com um breve relato é difícil afirmar algo mas para aprofundarmos, a princípio eu faria algumas perguntas para tentar entender melhor o que ocorre tais como: porque se isolar? Como tem sido este período sozinha? O que faz permanecer na casa do namorado? O que lhe fez se interessar por ele e manter-se neste lugar de desconforto apesar de estar com aguém que ama?
Como desencadeou e melhorou da bulimia?
Caso você tenha interesse, visite minha página e vamos agendar uma entrevista sem compromisso.
Lhe aguardo,
mariocesarsilva.com/

Converse com seu namorado a respeito do seu sentimento e se possível combine com ele para que vc possa ir devagar nessa socialização. E sim, pelo seu histórico vc tem dificuldades de auto estima que reflete em sua necessidade de se mostrar perfeita, ou de acordo com o padrão social, por isso vc sofre tanto com as interações sociais e por isso vc sofreu com a bulimia... se vc não tratar sua auto estima e insegurança, você pode voltar a ter bulimia ou até desenvolver outro transtorno. Hoje existe psicoterapia online se vc não quiser ir pessoalmente! Espero ter ajudado!

Estamos agora em época de pandemia! Junto com os outros sintomas apresentados, é indicado que você retorne à sua casa. Faça coisas agradáveis, compre plantas e flores. Retorne ao seu cantinho silencioso e coloque músicas para meditação. Mas é expressamente necessário que vc retorne ao tratamento, que provavelmente envolvia também medicamentos. Você pode fazer o acompanhamento online. Boa sorte!

Olá, parece que sua zona de conforto está sendo "ameaçada" por esse novo convívio. A ansiedade pode aparecer em momentos de novas relações, pois a necessidade de ser aceito e agradar ativam esse sentimento. Você já tem um quadro prévio de ansiedade e também de bulimia e notei em sua fala que enquanto estava em tratamento, se regularizou. Por que interrompeu o tratamento? Vale a pena retomar para ajudá-la neste novo momento de sua vida. Minha dica é se colocar vulnerável com seu namorado e falar sobre o que está lhe causando essa ansiedade e levantarem possibilidades para amenizar esse sentimento, seja por retomada de rotina, seja ele te visitar mais do que você visitá-lo neste momento e como você acredita que se sentiria menos ansiosa nesse ambiente. Espero ter ajudado.

Você estava em tratamento Psicológico? Qual motivo de ter saído do tratamento? Para melhorar as sensações relatadas, é necessário que esteja implicada no tratamento. Estou a disposição.

Olá. Retome o seu tratamento o mais rápido possível. Não é porque está te fazendo bem que você deve parar. Atenciosamente.

Bom dia. É uma mudança de rotina bem intensa. Sugiro que você volte para o tratamento com um psicólogo, isso vai ajudá-la a enfrentar melhor toda essa mudança e ainda que você se sinta pronta para sair da terapia, o mais indicado é que o próprio profissional finalize o tratamento. Abçs!

Boa noite. Acredito que retomar o tratamento com acompanhamento psicológico pode te ajudar na adaptação à sua nova rotina. Além disso, você terá o suporte necessário para o enfrentamento das novas situações que surgirão, te ajudando a entender melhor o porque e como você se coloca diante dessas. Fico à disposição.

Olá! Acho que seria importante você retomar seu tratamento. É possível que a sua mudança de rotina esteja interferindo em seu bem estar, gerando nervosismo e ansiedade. Mas pode ser também que ainda existam questões importantes a serem cuidadas e que podem estar relacionadas ao tratamento que você deixou.

Mudanças podem gerar desconfortos emocionais e no seu caso, tendo identificado a dificuldade em lidar com essa nova rotina, sugiro que procure dar continuidade ao processo de terapia, a fim de restabelecer seu equilíbrio emocional, reconhecendo suas prioridades e respeitando seus limites, o que vai refletir no controle da ansiedade e no melhor lidar com seus pensamentos, emoções e comportamentos.

Pode fazer psicoterapia, esporte, boa alimentação e talvez medicação.

Vai ser preciso entender melhor o que está te causando desconforto e ansiedade, investir em autoconhecimento, sendo a psicoterapia importante nesse processo. Além disso, práticas de autocuidado e exercício físico.

Olá boa tarde! Penso que seria interessante você voltar para o tratamento que estava fazendo, já que estava indo bem. Pelo que entendi, sua rotina mudou e isso pode acarretar novos sentimentos e que, às vezes, podem ser difíceis de lidar. Você não disse qual tratamento você fazia, mas caso esses sentimentos persistam e estejam afetando a sua vida de forma negativa, acredito que a Psicoterapia poderia te ajudar.
Com a Psicoterapia será possível entender os pensamentos, as emoções, as situações e os sentidos envolvidos que estejam causando esses sintomas. Através do autoconhecimento é possível encontrar outros caminhos para lidar as questões que nos afligem, em busca de uma melhor qualidade de vida. Espero ter te ajudado.

Provavelmente você está com medo de perder o controle que adquiriu sobre seu processo bulímico, e isso é comum, afinal sair dele teve seu custo, não é? E agora teme que com a presença de novos desafios, novas vivências, esse controle não seja suficiente para barrar alguns impulsos. Isso mostra que você já tem alguma percepção de seus processos psiquicos, que há algo interno que hoje está sob controle, mas que pode eclodir novamente. Penso que seria interessante voltar a fazer uma análise mais profunda para compreender e aprender mais sobre você e seus sintomas.

Olá, acho que essa questão precisa ser melhor compreendida para poder pensar como melhorar. Por exemplo buscar entender o que te deixa desconfortavel e com ansiedade.. Acredito que no seu caso especialmente seja muito importante continuar a fazer terapia. Estou a disposição, tenho interesse e experiência nesses assuntos.

Boa noite! A mudança na rotina, como o início de um relacionamento e a convivência constante com novas pessoas, pode de fato gerar desconforto e intensificar a ansiedade, especialmente se você já tem um histórico de ansiedade e bulimia. A sensação de descontrole em ambientes agitados pode ser ainda mais desafiadora, já que você está acostumada a ambientes calmos e silenciosos.

A psicoterapia pode ser muito útil nesse momento. Ela pode ajudar a explorar como essa mudança de rotina está afetando suas emoções e a identificar padrões de pensamento ou comportamento que estão contribuindo para a ansiedade. A terapia também pode ajudar a trabalhar suas expectativas em relação ao relacionamento e como equilibrar sua necessidade de espaço pessoal com as demandas do relacionamento. Além disso, o processo terapêutico proporciona um espaço para compreender melhor suas reações emocionais e ajudá-la a lidar com os desafios de forma mais saudável e equilibrada.

Boa noite! É compreensível que você esteja se sentindo ansiosa com as mudanças em sua rotina e o novo relacionamento. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudá-la a lidar com a sensação de desconforto e ansiedade:
1. Reconheça e Aceite Seus Sentimentos
É normal sentir ansiedade quando sua rotina muda, especialmente após experiências desafiadoras. Reconhecer que esses sentimentos são válidos pode ser um primeiro passo importante.
2. Comunique-se com Seu Namorado
Converse abertamente com seu namorado sobre como você está se sentindo. Compartilhar suas preocupações pode ajudá-lo a entender melhor sua situação e oferecer apoio. A comunicação é fundamental para construir confiança e compreensão no relacionamento.
3. Estabeleça Momentos de Calma
Tente reservar um tempo para si mesma, mesmo que isso signifique se afastar um pouco da agitação. Encontre momentos em que você possa estar em um ambiente calmo e silencioso, como fazer uma caminhada ou praticar meditação. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade.
4. Pratique Mindfulness
A prática de mindfulness pode ser eficaz para ajudar a controlar a ansiedade. Técnicas de respiração e meditação podem ajudá-la a se concentrar no presente e a lidar melhor com os sentimentos de desconforto.
5. Mantenha Seus Interesses Pessoais
Continue a se envolver em atividades que você gosta e que lhe trazem prazer. Manter seus próprios interesses pode ajudar a equilibrar sua vida emocional e reduzir a dependência do relacionamento para sua felicidade.
6. Evite o Controle Excessivo
Tentar controlar todas as situações pode aumentar a ansiedade. Permita-se relaxar e confiar no seu namorado e na relação. Lembre-se de que é normal ter momentos de incerteza em um relacionamento.
7. Considere Apoio Profissional
Se você sentir que a ansiedade está afetando significativamente sua vida, considerar o apoio de um terapeuta pode ser muito benéfico. Um profissional pode ajudá-la a explorar suas emoções e desenvolver estratégias para gerenciar a ansiedade.
8. Pratique Autocompaixão
Seja gentil consigo mesma durante esse processo. É normal ter dificuldades, especialmente após experiências passadas desafiadoras. Pratique o autocuidado e lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode.
Essas estratégias podem ajudar a melhorar sua sensação de desconforto e ansiedade enquanto você navega por essa nova fase da sua vida. Lembre-se de que é um processo, e buscar apoio é sempre uma boa opção.

Olá, tudo bem? É muito válido que você esteja reconhecendo o impacto dessa mudança na sua rotina e buscando maneiras de lidar com a ansiedade e o desconforto. Transições como essa, especialmente para alguém que se sente mais à vontade em ambientes calmos e silenciosos, podem ser desafiadoras, e é importante cuidar de si durante esse processo.

Primeiro, lembre-se de que mudanças bruscas podem desencadear ansiedade, especialmente quando envolvem sair de uma zona de conforto tão clara para você. Ter que se adaptar a um ambiente com mais pessoas e maior estímulo pode ser desgastante emocionalmente, e é natural que você sinta esse impacto.

Para melhorar sua sensação de desconforto, tente criar pequenos momentos de pausa para si mesma, mesmo na casa do seu namorado. Se possível, comunique suas necessidades de forma gentil e assertiva, explicando que você valoriza momentos de silêncio e tranquilidade para recarregar suas energias. Pode ser algo simples, como se retirar por alguns minutos para um espaço mais reservado ou sair para uma caminhada.

Outro ponto importante é resgatar práticas que já te ajudaram no passado, seja durante o tratamento para ansiedade e bulimia ou na sua rotina anterior. Técnicas de respiração, como inspirar profundamente pelo nariz, segurar o ar por alguns segundos e expirar lentamente pela boca, podem ajudar a reduzir os picos de ansiedade em situações desafiadoras.

Estabeleça limites que respeitem seu tempo e espaço. Se a convivência frequente na casa do seu namorado está sendo desgastante, avalie a possibilidade de equilibrar o tempo entre estar lá e em sua própria casa. Isso pode ajudá-la a se sentir mais no controle da sua rotina e a manter um espaço que seja realmente seu para recarregar.

É essencial também observar como a ansiedade está interagindo com sua relação com a alimentação, especialmente devido ao histórico de bulimia. Mudanças na rotina podem ser um gatilho, então, se perceber qualquer dificuldade nesse aspecto, não hesite em buscar apoio profissional novamente. A volta ao tratamento não significa retrocesso, mas sim um ato de autocuidado.

Por fim, abra espaço para um diálogo sincero com seu namorado sobre como você está se sentindo. Ele pode não estar ciente do impacto que essas mudanças estão tendo em você e, com a informação, pode ser um aliado importante para criar um equilíbrio que funcione para ambos.

Você está no caminho certo ao reconhecer suas necessidades e buscar formas de se sentir melhor. Essas transições levam tempo, mas com paciência, cuidado e, se necessário, apoio profissional, você pode encontrar maneiras de lidar com a ansiedade e o desconforto de forma mais leve. Se precisar de mais orientações ou quiser conversar mais sobre isso, estarei aqui para ajudar!

Boa noite, espero que você esteja bem! Entendo que essa mudança de rotina esteja te deixando ansiosa. Tente reservar momentos para estar sozinha, em um ambiente tranquilo, para se reequilibrar. Converse com seu namorado sobre como se sente para que ele possa te apoiar. Técnicas de respiração e mindfulness também podem ajudar a controlar a ansiedade. Se tiver a possibilidade, retorne a terapia para lidar com essas mudanças e sentimentos. O importante é equilibrar seu relacionamento com o cuidado de si mesma ( foco em você ). Se precisar de mais ajuda, estou por aqui!

Olá! Talvez você precise pensar se está respeitando seus limites. Será que você precisa mesmo sempre estar na casa do seu namorado? Você pode tentar dessensibilizar aos poucos. Também é importante você falar sobre os motivos pelos quais você fica ansiosa nessas situações para lidar com distorções cognitivas e aprender estratégias feitas especificamente com base no que se passa na sua mente. Para isso, terapia. Com certeza irá te ajudar.

Olá!

Mudanças na rotina, especialmente quando envolvem novos relacionamentos e ambientes sociais, podem intensificar a ansiedade, especialmente se você está acostumada a ambientes mais tranquilos. É importante encontrar um equilíbrio que respeite suas necessidades pessoais enquanto se adapta às novas circunstâncias.

Primeiro, é essencial criar momentos de autocuidado. Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, para praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e proporcionar uma sensação de calma.

Comunicar-se abertamente com seu parceiro sobre suas necessidades também é crucial. Explique como você se sente e trabalhe juntos para encontrar um equilíbrio que funcione para ambos, talvez ajustando a frequência das visitas ou criando espaços de tranquilidade mesmo em ambientes mais movimentados.

Além disso, retomar o acompanhamento profissional pode ser muito benéfico. Ter um espaço seguro para explorar essas mudanças e receber orientação especializada pode ajudar a fortalecer seu bem-estar emocional e físico.

Para mais informações ou para agendar um atendimento, visite meu perfil no Doctoralia ou acesse o site HumanaMente Falando. Estou aqui para oferecer suporte e orientação.

Fique bem!

Com afeto,
Leonir Troscki - CRP12/12755.

Você passou por um período de estabilidade após o tratamento, mas agora está enfrentando uma mudança de rotina com o novo relacionamento. Estar frequentemente em ambientes cheios e fora do seu padrão de silêncio e tranquilidade pode estar causando esse aumento na ansiedade e desconforto.

Para lidar melhor com isso, é importante manter pequenas partes da sua rotina que te trazem segurança, como momentos de silêncio ou hábitos antigos. Respeite seu tempo de adaptação e não se cobre por não se sentir confortável imediatamente. Converse com seu parceiro com sinceridade sobre suas necessidades emocionais.

Fique atenta a sinais de retorno da bulimia e, se notar comportamentos de risco, considere voltar ao acompanhamento profissional como forma de prevenção, não como recaída. Isso pode te ajudar a atravessar essa fase de forma mais equilibrada e segura.

Houve uma mudança significativa de sua realidade. Estava acostumada a lugares calmos e silenciosos e agora está exposta a lugares agitados e, a partir disso, é comum a pessoa se sentir ansiosa/nervosa por tantos estímulos no mesmo ambiente.
O primeiro passo é retomar seu tratamento e, dentro dele, aprender a traçar limites do que é suportável ou não para ti. Aprender técnicas de relaxamento e respiração em momentos de crise e, o mais importante, desenvolver o autoconhecimento.

Olá, o que você está sentindo é uma reação natural ao excesso de estímulos e à mudança de rotina, algo especialmente difícil para quem tem histórico de ansiedade e bulimia, pois o corpo e a mente tendem a buscar controle e previsibilidade.
Retome pequenas rotinas pessoais ,reserve momentos sozinha, mesmo curtos, para se reconectar.
Pratique regulação emocional, técnicas de respiração lenta, relaxamento muscular.
Explique ao parceiro que precisa de pausas e ambientes calmos; isso não é rejeição, é autocuidado.
evite sobrecarregar-se, não tente se adaptar de forma imediata à nova rotina; ajuste-se gradualmente.
Cuide da alimentação e sono, manter regularidade ajuda na estabilidade emocional e no controle dos impulsos alimentares.
Considere retomar a psicoterapia, ela vai ajudar a lidar com as mudanças de ambiente, ansiedade relacional e prevenção de recaídas.
Respeite seus limites, recupere momentos de tranquilidade e retome o suporte terapêutico, a estabilidade emocional depende de equilíbrio entre vínculo social e autocuidado.

Mudanças bruscas de rotina costumam ser um gatilho importante para ansiedade, especialmente quando a pessoa já tem um histórico de ansiedade e transtornos alimentares. O aumento de estímulos, a perda de silêncio, de previsibilidade e de tempo a sós podem gerar um estado de sobrecarga emocional, mesmo quando a relação é desejada e positiva.

O desconforto que você descreve não significa que há algo errado com você ou com o relacionamento, mas sim que seu corpo e sua mente estão reagindo a uma adaptação rápida demais. Em situações assim, é importante respeitar seus limites, manter momentos de recolhimento, silêncio e rotina própria, e conversar com o parceiro sobre suas necessidades emocionais.

Além disso, como você já passou por tratamento, o retorno dos sintomas de ansiedade é um sinal de atenção. Buscar novamente acompanhamento psicológico pode ajudar a reorganizar esses limites, prevenir recaídas e atravessar essa fase com mais segurança. Cuidar de si e do seu ritmo é parte fundamental da sua saúde emocional.

Olá. Você está descrevendo um quadro de de ansiedade quando está em contato com o outro, ou seja, no meio social. Em se tratando de tratamento em saúde mental, não há como dá respostas universais, pois, o que pode levar uma pessoa tendo dificuldades de maneiras sociais, pode ser diferente das razões de uma outra pessoa. O ideal é que você possa estar em um processo terapêutico para poder expressar melhor, por que o outro te deixa ansiosa e a partir disso, ser feito um tratamento direcionado para a sua questão, em específico, além de receber as devidas intervenções e orientações, relacionado ao seu caso. Caso deseje buscar ajuda, me coloco à disposição!