Perguntas do paciente (31)

Os sintomas que você descreve — nervosismo constante, mãos geladas e dificuldade de se sentir tranquila — são manifestações físicas frequentes da ansiedade. Em muitas pessoas, a ansiedade aparece primeiro no corpo, antes mesmo de ser reconhecida como um estado emocional.

Você também relata uma história de infância difícil, marcada por traumas, além de já ter vivido episódios de ansiedade e depressão. Esse é um ponto importante. Experiências emocionais prolongadas, especialmente quando ocorrem cedo na vida, podem deixar o organismo mais sensível a situações de pressão, responsabilidade ou preocupação no presente.

Assumir a responsabilidade pela pastoral da liturgia pode, sim, estar contribuindo para o aumento da ansiedade. Funções que envolvem compromisso, organização e senso de responsabilidade costumam intensificar sintomas em pessoas que já carregam uma história emocional desafiadora. Vale refletir se esse papel, neste momento da sua vida, não está funcionando como um fator de estresse adicional.

Quando você fala em “desbloqueio emocional”, é possível que esteja se referindo à ideia de iniciar um processo de psicoterapia. A psicoterapia pode oferecer um espaço seguro para compreender se esses sintomas estão relacionados a experiências do passado, às exigências do presente ou à combinação dos dois, além de ajudar a organizar essas questões de forma mais consciente e cuidadosa.

Desejo que você possa encontrar um espaço onde seja possível olhar para a sua história com mais calma, compreender o que está sendo reativado neste momento e construir mudanças que lhe permitam viver esse compromisso com menos ansiedade e mais equilíbrio emocional.

Com C(ALMA)
Lú

Muitas pessoas sentem solidão e um sentimento de vazio difícil de explicar. Mesmo estando acompanhadas, trabalhando e cumprindo seus papéis, existe uma sensação interna de falta, de silêncio ou de desconexão. Para a psicanálise, especialmente a psicanálise lacaniana, o vazio faz parte da condição humana. Ele não é um defeito, nem algo a ser eliminado, mas algo constitutivo do psiquismo.

O problema surge quando esse vazio passa a ser vivido como sofrimento intenso, paralisante ou sem sentido. Na psicoterapia, o psicólogo ajuda a pessoa a investigar de onde vem esse sentimento de solidão, como ele se construiu ao longo da sua história e o que aconteceu para que ela tenha dificuldade de dar sentido à própria vida. Não se trata de “preencher” o vazio, mas de compreender sua relação com ele.

Ao longo do processo de psicoterapia, a pessoa vai encontrando caminhos para sustentar melhor suas emoções, compreender sua história e construir vínculos mais verdadeiros. Lidar com a solidão não é acabar com ela, mas aprender a estar consigo mesma com mais clareza, presença e menos sofrimento psíquico, construindo sentidos possíveis para viver.

Encontrar sentido por meio de um projeto de vida é como alinhar uma bússola interna. A pessoa passa a entender o que realmente importa para ela, quais valores quer sustentar e para onde deseja caminhar. Isso não elimina os problemas, mas dá direção. O sofrimento deixa de ser apenas peso e passa a ter contexto, o que fortalece a capacidade de enfrentar desafios com mais firmeza e menos desespero.

Na psicoterapia, esse processo acontece aos poucos. O psicólogo ajuda a pessoa a reconhecer seus desejos, limites e padrões, e a transformar isso em escolhas mais conscientes. O benefício é uma vida com mais coerência, clareza e autonomia, em que a pessoa não vive apenas reagindo ao que acontece, mas se sente autora da própria história, com menos sofrimento psíquico e mais sentido no viver.

Propósito de vida e projeto de vida estão relacionados, mas não são a mesma coisa. O propósito diz respeito ao sentido que a pessoa dá à própria existência, aos valores que a orientam e ao que faz a vida valer a pena. Já o projeto de vida é a maneira concreta de colocar esse sentido em ação, por meio de escolhas, decisões e caminhos possíveis ao longo do tempo.

Quando existe propósito sem projeto, a pessoa pode se sentir frustrada, paralisada ou sempre adiando a própria vida. Quando há projeto sem propósito, a vida até parece organizada, mas costuma vir acompanhada de vazio, desânimo ou falta de motivação. Um oferece direção interna, o outro dá forma e sustentação à vida no cotidiano.

Nem sempre é simples construir isso sozinho. Se você sente dificuldade para encontrar um propósito ou para transformar esse sentido em um projeto de vida possível, um processo de psicoterapia ou de análise pode ajudar. Nesse espaço, é possível compreender a própria história, os conflitos e os medos envolvidos, favorecendo escolhas mais conscientes, coerentes e com menos sofrimento psíquico.

A falta de propósito costuma aparecer quando a pessoa perde a conexão com aquilo que faz a vida ter sentido. Ela segue cumprindo tarefas, obrigações e expectativas, mas sente um vazio, um cansaço existencial ou a sensação de estar vivendo no automático. Antes de tentar “resolver” isso rapidamente, é importante reconhecer que essa falta de propósito é um sinal de algo interno que precisa ser escutado, não corrigido às pressas.

Lidar com essa sensação começa por se perguntar o que foi se perdendo ao longo do caminho: desejos que foram adiados, escolhas feitas apenas para agradar, medos que foram silenciando vontades. O propósito não nasce pronto nem aparece como uma resposta clara, ele vai sendo construído quando a pessoa consegue se escutar com mais honestidade e entender sua própria história, limites e valores.

Quando essa busca se torna difícil ou dolorosa demais para ser feita sozinha, a psicoterapia ou um processo de análise podem ajudar. Nesse espaço, a pessoa pode compreender o que a afastou do próprio sentido de vida e encontrar caminhos possíveis para reconstruí-lo, com mais clareza, coerência e menos sofrimento psíquico.

Os psicólogos ajudam as pessoas a viverem melhor porque oferecem um espaço seguro para entender emoções, pensamentos e comportamentos. Muitas vezes, carregamos medos, inseguranças e preocupações que nos fazem sofrer, sem perceber que existem formas mais saudáveis ​​de lidar com tudo isso. A terapia é um processo de autoconhecimento que permite identificar padrões que causam sofrimento e aprender novas maneiras de enfrentar os desafios da vida. Um dos principais benefícios da terapia é o controle da ansiedade e do estresse. Muitas pessoas vivem sobrecarregadas, sempre com a mente acelerada, presas ao passado ou preocupadas com o futuro. O psicólogo ensina estratégias para lidar com esses sentimentos, ajudando a pessoa a se sentir mais tranquila e sem controle das próprias emoções. Além disso, a terapia fortalece a confiança e a confiança, ajudando a pessoa a enxergar com mais gentileza, a estabelecer limites e a tomar decisões mais alinhadas com seus valores e necessidades.Outro ponto essencial é a melhoria nos relacionamentos. Seja no trabalho, na família ou na vida amorosa, a terapia ensina habilidades de comunicação e resolução de conflitos, tornando as relações mais saudáveis ​​e equilibradas. Muitas pessoas também buscam uma terapia para superar traumas, mudar hábitos específicos ou aprender a lidar com fases difíceis, como separações, dificuldades ou mudanças significativas.Por fim, a terapia não traz respostas prontas, mas ajuda cada pessoa a encontrar as suas. O psicólogo não impõe caminhos, mas orienta para que a pessoa desenvolva mais clareza e autonomia em suas escolhas. Cuidar da saúde mental não é um luxo, é uma necessidade. Ao aprender a lidar melhor com as emoções, uma pessoa consegue tomar decisões mais seguras, construir relações mais saudáveis ​​e viver com mais leveza e bem-estar.

Olá,muito obrigada por vc ter enviado a sua pergunta. Quando as pessoas têm ansiedade é comum ser jogada na corrente sanguinea dessa pessoa adrenalina e cortisol (essa adernalina é jogada pq o nosso sistema nervoso autonomo simpático foi acionado). A adrenalina faz com que o nosso coração bata muito rápido e a consequência disso é que uma boa parte do sangue vai para o coração e consequentemente as nossas estremidades ficam dormentes. Toda essa reação é feita para nos preparar para uma ação. O que vc tem que pensar é que existe um tempo onde essa reação vai acontecer, mas depois passa.
Espero ter te ajudado, qualquer outra duvida é só perguntar. Um abraço

Olá, embora não haja estudos definitivos que estabeleçam uma ligação direta entre estresse, raiva e frustração e a rosácea, é importante notar que o estresse pode aumentar os níveis de cortisol, um hormônio relacionado à inflamação. Em algumas pessoas, isso pode piorar a condição da pele. Portanto, o manejo do estresse e da ansiedade são uma parte relevante na hora de pensar nos cuidado da pele para quem tem rosácea. O meu conselho, principalmente pq vc percebeu a diferença em momentos onde vc está de férias, é que vc busque ajuda de um profissional da saúde mental para vc conseguir adquirir ferramentas para lidar com o estress e a ansiedade. Espero ter ajudado. Um abraço

Olá, que bom que você enviou a sua pergunta.
Sim, é isso que acontece quando ficamos ansiosos.
Concordo com as opiniões dos meus colegas.
Tente entender o que foi que disparou essa falta de ar. Faça a respiração diafragmática, para acionar o sistema paradigmático ( inspire contando mentalmente até 2, segure contando mentalmente até 2 e solte o ar contando mentalmente até 4).
Caso isso continue procure a ajuda de um psicólogo e ou um psiquiatra.
Um abraço
Se iss

Gratidão por ter enviado sua pergunta, ela pode ajudar muitas pessoas que estão passando pelas mesmas coisas nesse atual momento de pandemia.
Concordo com o que os meus colegas já responderam.
A ansiedade é uma emoção e ela serve para nos avisar que algo não está bom. Uma das coisas que sempre indico para os meus pacientes é criar o hábito de parar alguns minutos para fazer uma respiração diafragmática.
Vc só precisa de 2 minutos.
Pare e inspire contando mentalmente até 2, segure o ar contando mentalmente até 2 e solte o ar contando mentalmente até 4.
Repita essa respiração por 4 vezes.
Além da respiração é importante que você faça outras coisas para aliviar os sintomas e ou a ajuda de um psicólogo para iniciar uma psicoterapia é muito eficaz
Espero que eu tenha ajudado.
Um abraço

Olá, que bom que você nos enviou sua pergunta. Ela pode também ser a duvida de muitas outras pessoas.
Concordo com o que muitos dos colegas disseram.
Sim, os sintomas são muito típicos de quem tem ansiedade,
mas também temos que considerar que o atual quadro de pandemia e isolamento social pode trazer esse tipo de sensação e pensamentos. As vezes, quando vc está sempre tendo pensamentos ou vc está achando que está doente, isso pode ser um sinal de que você está se sentindo muito vulnerável ou frágil.
Um tratamento psicológico combinado, algumas vezes, com o uso de medicação pode trazer uma grande melhora. Procure ajuda de um profissional qualificado.
Um abraço

Concordo com o que alguns dos colegas escreveram. O corte é um dos manejos que o analista utiliza para conduzir o tratamento. Fale do seu mal estar para seu analista, certamente isso será muito importante.
Um abraço

Olá, que bom que você enviou essa pergunta, isso pode ajudar outras pessoas.
Ter falta de ar é um dos sintomas da ansiedade.
Ficar hipervigilante e ter pensamentos catastróficos é comum quando se sofre de ansiedade.
Sim, acho que você poderia considerar a ideia de iniciar uma psicoterapia.
A ajuda de um psicólog@ pode ser útil, além de você ter um tempo para cuidar da sua saúde mental e descobrir coisas boas sobre si.
Um forte abraço

As vezes é difícil mesmo, mas vc pode perguntar para algum amigo se ele têm alguém para indicar. Vc pode ler as opiniões dos pacientes sobre os profissionais aqui no doctoralia. Mas o mais importante é vc marcar uma consulta com dois ou três profissionais e ver como vc se sente ao conversar com esse profissional. Ô mais importante é que você se sinta bem.

Gratidão por ter enviado sua dúvida.
Todas as colocações dos colegas são corretas. Entretanto é necessário uma investigação mais detalhada para que vc possa entender o que está acontecendo.
De qualquer forma isso também pode ser considerado um transtorno obsessivo compulsivo.
Tem um filme que se chama: TOC TOC, lá vc poderá ver vários transtornos e tentar identificar a sua dúvida. De qualquer forma se é algo que te traz desconforto procure um profissional.

É importante levar em conta que algumas medicações associadas a bebidas alcoólicas não são recomendadas.
É necessário que você consulte o médico que te receitou está medicação.
Além da medição para aliviar a sua fobia é importante que você inicie uma terapia para poder lidar com esse sintoma.
Acredite: a terapia ajuda e em muitos casos vc nem precisará mais usar a medicação.
Procure um psicólogo para poder fazer um tratamento.
Um abraço

Toda vez que iniciamos o tratamento com qualquer medicação é natural que o nosso corpo tenha algum tipo de reação, os chamados efeitos colaterais.
Via de regra a meditação psiquiátrica leva um tempo para fazer efeito. O ideal é que vc volte ao seu psiquiatra para que ele avalie e se for o caso mude a sua medicação, diminua a dose ou continue a tomar da forma como você já está tomando. A tontura é uma reação do nosso organismo que pode estar relacionada a situações de estresse. Talvez seja interessante vc verificar quais são as situações que podem estar interferindo nas suas emoções.
O ideal é que o tratamento psiquiátrico seja feito juntamente com terapia/análise.

Gratidão por ter enviado sua questão.
Vou compartilhar com você um texto que eu escrevi sobre ansiedade e as consequências em nosso organismo.
Espero que te ajude.
A Ansiedade é considerada atualmente uma das principais doenças do nosso século. De acordo com a Organização Mundial de Saúde 33% da população mundial sofre com este sintoma. Os estudos realizados no Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo revelam que 23% da população brasileira irá desenvolver algum distúrbio relacionado à ansiedade. Com tantos afazeres da vida moderna acabamos nos sentindo obrigados a cumprir várias tarefas. Há um sentimento de que temos que atingir uma perfeição. Além de estudar, trabalhar, cuidar da casa, da carreira, dos amigos, da família, da saúde, da espiritualidade, da aparência e dos relacionamentos afetivos temos ainda que postar fotos, impecáveis, nas redes sociais. Registrar todos os nossos melhores momentos, postar fotos incríveis de onde fomos o que comemos e com quem estamos compartilhando este momento espetacular. Todas estas coisas contribuem para um estresse emocional gigante que em curto prazo irá fazer com que o nosso corpo e a nossa mente adoeçam.
A ansiedade é boa, pois faz com que possamos nos organizar em relação às coisas que precisamos fazer, como quando temos uma viagem, uma prova, um exame médico, uma entrevista de emprego ou um encontro com alguém que estamos paquerando. A ansiedade faz com que criemos formas de resolver as situações que a vida irá nos apresentar. O problema começa quando isso ocorre de forma exagerada, ou seja, quando ficamos o tempo todo nos antecipando e passamos a viver as nossas vidas no futuro. O ansioso é aquela pessoa que vive 80% do tempo no futuro, tentando imaginar e controlar tudo o que irá acontecer. O problema é que isso traz uma série de consequências físicas (taquicardia, falta de ar, formigamento nas extremidades, sensação de calor alternado com frio, mudanças no funcionamento intestinal, visão turva, dor no peito ou abdômen, tremores) e psíquicas (medos, preocupações, angústias, pensamentos disfuncionais, dúvidas).
Conhecendo o nosso sistema nervos.
Em nosso sistema nervoso temos o sistema nervoso autônomo que se divide em: sistema nervoso simpático (SNS) e sistema nervoso parassimpático (SNP). O SNS é o “vigilante” do nosso corpo, é ele que nos avisa se estamos em perigo. Imagine que você irá atravessar uma rua e não vê o carro que está vindo em sua direção. O carro irá buzinar e neste exato momento o seu SNS entrará rapidamente em ação e lançará automaticamente, na sua corrente sanguínea, adrenalina que fará com que você pule de volta para a calçada. Sim, o SNS nos prepara para lutar ou fugir, ele é muito importante para a nossa sobrevivência. O SNP é o “faxineiro” do nosso corpo e no exemplo acima ele faz com que o nosso corpo, depois de alguns minutos, volte ao funcionamento normal. O problema é quando ficamos o tempo todo acionando o nosso SNS, com pensamentos e situações que nos estressam. A boa noticia é que podemos acionar o SNP para que o equilíbrio seja retomado. Como fazer isso? A resposta é simples: RESPIRANDO!

Dica infalível: pratique a respiração diafragmática.

A seguir irei compartilhar com você, leitor do Doctoralia, uma técnica que ensino a todos os meus pacientes ansiosos.
Sente-se em um local tranquilo. Feche os olhos e vá respirando lentamente. Inspire, contando mentalmente até dois, levando o ar para a barriga (diafragma), segure o ar por dois segundos e depois solte o ar contando mentalmente até quatro. Repita por quatro vezes esta respiração. Quando você já estiver familiarizado com este exercício aumente gradualmente o tempo da inspiração e da expiração como, por exemplo, inspirando em 3 segundos, segurando em 3 segundos e expirando em 6 segundos. Este tipo de respiração irá acionar o seu sistema nervoso parassimpático (SNP) e fará com que você se acalme de forma natural. Pratique a respiração diafragmática todos os dias ao acordar, no meio do dia e antes de dormir.

Considerações finais

Se você já está há algum tempo com vários sintomas físicos, já foi parar no pronto socorro algumas vezes e ainda assim continua com os sintomas físicos e mentais é importante que você busque a ajuda de um profissional. Esta é apenas uma técnica, dentre muitas, que um psicólogo poderá te ajudar a usar em momentos de crises. No site Doctoralia você encontrará profissionais que podem te ajudar a lidar com a ansiedade. Cuidar da saúde mental ainda é a melhor saída para você ter uma vida saudável e feliz.

Um abraço

Olá. Importante que vc decidiu procurar ajudar e não ficar sofrendo calada e com vergonha. Marque uma consulta com um profissional para que vc possa se perguntar a respeito destas coisas que te incomodam. Um psicanalista ou um psicólogo poderão te ajudar. Se necessário posteriormente o profissional que estiver te assistindo poderá te encaminhar para que vc faça uma visita a um psiquiatra ou um ginecologista.
O fundamental, independentemente de tudo, é que vc resolveu buscar ajuda.
Estou a disposição. Um abraço

Olá, concordo com meus colegas.
Em relação a iniciar um acompanhamento, seja com um psicólogo ou psicanalista, o importante é que vc se sinta a vontade para falar de suas questões com esse profissional; marque algumas entrevistas, com dois ou três. O mais importante e que inicie um tratamento para poder lidar melhor com algumas questões.
Um abraço