Perguntas do paciente (22)

Olá!
Flexibilidade cognitiva é a capacidade de mudar o modo de pensar e se comportar em respostas as novas informações, situações e frustrações.
Rigidez cognitiva é a dificuldade ou incapacidade de mudar o modo de pensar e se comportar, mesmo quando isso gera sofrimento.

Olá!
Apesar de não ser universal. Muitos pacientes com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) apresentam dificuldades no planejamento cognitivo. Frequentemente este prejuízo ocorre não por falta de capacidade intelectual, mas por rigidez, dúvida excessiva e intolerância à incerteza.

Olá!
Trata-se de um padrão de funcionamento mental caracterizado respostas rápidas, com pouca reflexão e com baixa avaliação de consequências, especialmente em tarefas que exigem planejamento, análise ou tomada de decisão. A impulsividade cognitiva, pode ou não gerar ações impulsivas.

Caro paciente! O humor influencia diretamente nosso desempenho cognitivo. Por exemplo, estados ansiosos, depressivo, de irritabilidade, de apatia, de medo, de raiva, influenciam na atenção concentrada, na memória, na velocidade de raciocinio e na capacidade de tomada de decisões. O humor também pode estar ligado a questões neurológicas ou emocionais, então a importância de distinguir a origem para que o paciente seja direcionado em seu tratamento.

O comportamento de rotular e criticar, comparar, ignorar, desqualificar, invalidar, minimizar ou negar as emoções, os pensamentos ou as experiências de um membro da família. Apesar de muitas vezes não ser intencional, impacta muito na autoestima, na regulação emocional e no sentimento de pertença. Segue algumas frases que podem servir de exemplo e que são comuns de acontecer.

Você é muito sensível, sempre foi problemática, você é difícil de lidar.
Seu irmão nunca reagiria desse jeito, na sua idade eu já dava conta de tudo.
Fingir que não ouviu, sair do ambiente enquanto a pessoa fala, responder apenas de forma monossilábicas.
Isso não é nada, você não sabe o que é problema de verdade, qualquer um faria isso, não fez mais do que sua obrigação, isso é irrelevante, você está reclamando sem motivo.
Isso é bobagem, você está exagerando, para de drama, não foi nada disso.
Isso é pouca coisa, não é pra tanto, logo passa, isso nem dói, nem foi tão ruim assim, relaxa.
Isso não aconteceu, você entendeu errado, não foi desse jeito, você está lembrando errado, isso é coisa da sua cabeça, você está inventando, nunca falei isso.

A mascaração do autismo, é um aprendizado desenvolvido pelas pessoas com este espectro. O comportamento de mascarar, costuma acontecer para esconder, compensar ou disfarçar as características nas pessoas com o espectro autista, para buscar a adequação às normas sociais. Algumas características do Autismo Mascarado são, a boa comunicação verbal, onde por vezes o vocabulário costuma ser elaborado. Interações baseadas na observção e imitação de como se comportar. Manter conversas e relacionamentos sociais, mas com muito esforço mental. Sensação constante de estar atuando e medo de ser autentica. Hipervigilância na fala, reação e postura. Necessidade de isolamento prolongado por exaustão pós sociais. Crises emocionais pós um grande período de exposição. Em público autocontrole, adequação e funcionalidade, mas no particular, rigidez cognitiva, desorganização, crises emocionais, entre outros.

Importante procurar entender que as dificuldades não necessariamente impede você de ter um propósito e/ou significado ao que se vive. Mas, uma vez que perceber que as coisas estão sem significado e propósito, busque desenvolver a flexibilidade dentro de si, mudando a perspectiva do olhar em meio às dificuldades, como também exercitar a mudança de postura, o autoacolhimento e um olhar mais empático para dentro de si.

As mudanças de comportamento são fundamentais para o tratamento da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). É através dos treinos destas mudanças, é que o paciente fará ser sustentável o tratamento. Algumas dicas: treinar pausas mentais conscientes durante a jornada do dia a dia; reduzir multitarefas e praticar o foco em uma coisa por vez, buscar a identificação dos pensamentos automáticos acelerados; questionar exigência destes pensamentos, como“tenho que dar conta de tudo ou fazer tudo agora?”; tomar ação que sejam possíveis naquele momento em substituição à ruminação; procurar querer ter controle sobre todas as coisas “direcionar mais”; aceitar que nem tudo pode ser previsto “existe coisas que fogem ao nosso controle e está tudo bem”; trabalhar a tolerância à frustração; ser mais compassivo e gentil consigo mesmo; reduzir excesso de compromissos; fazer planejamentos e contar com as margens de erros “uma boa pergunta para isso: o que pode dar errado neste planejamento? E se der, o que posso fazer”; reduzir consumos de notícias, notificações, redes sociais; atividade física; respiração consciente; desenvolver a arte de falar não, sem sentir culpa; entre outros.

Olá!
Os sintomas psicológicos e cognitivos da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), são: confusão mental, sensação de uma mente que não se desliga, preocupação excessiva, irritabilidade, angústia sem causa clara, baixa tolerância à frustração, dificuldade em relaxar, medo de não dar conta, ruminação (pensar de forma repetida nos mesmos problemas), impaciência.

Os sintomas físicos da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), são: insônia ou sono não reparador, dores de cabeça, tensão muscular (pescoço, ombro, mandíbula), falta de ar, sudorese, tremores, boca seca, baixa imunidade, alterações no apetite, sensação de aperto no peito, sensação de exaustão física sem causa clara.

Os sintomas comportamentais da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), são: agitação constante, fazer muitas coisas ao mesmo tempo, procrastinação, trabalhar sem pausas, isolamento social, explosões emocionais, excesso de planejamento e pouco descanso.

Olá!
Ótima pergunta!
O pensamento acelarado normal e sintomático, costumam ser percebidos através de situações que geram entusiasmo, criatividade, resolução de problemas, controle do tempo, quando há muitas ideias ao mesmo tempo, entre outras.
A diferença é que quando a pessoa tem um pensamento acelarado normal, eles acontecem de forma controlada e sem sofrimento intenso.
Já, o pensamento acelarado sintomático, costumam aparecer de forma acentuada, com uma ansiedade intensa, causando estresse extremo, como se a pessoa estivesse sendo inundada pelos pensamentos e eles não cessassem. Neste caso, a pessoa pode ter insônica, irritabilidade, impulsividade e muita angústia.
Então a principal diferença entre eles, está no controle e no impacto gerado no contexto emocional na vida das pessoas.

Muito interessante esta pergunta, pois o propósito de vida se relaciona profundamente com a saúde mental e emocional. Apesar de não evitar ou eliminar o sofrimento, o propósito organiza a experiência emocional, pois consegue oferecer à pessoa direção, sustentação e clareza para atravessá-lo.
O propósito de vida funciona como um elemento interno de orientação, ajudando a pessoa a querer continuar, mesmo quando está difícil. Também ajuda a reduzir a sensação de vazio, desorientação e desarmonia emocional.

Várias! Entre elas, estão às consequências emocionais como irritabilidade, dificuldade de concentração, isolamento, ansiedade e depressão. Consequências físicas como dores de cabeça, musculares, problemas gástricos e insônia. A memória e produtividade também são afetadas, como também o surgimento de comportamentos mais impulsivos, impactando de forma negativa nas relações sociais e na qualidade de vida. Neste sentido a busca pelo autoconhecimento e por ajuda profissional é muito importante.

Olá!
O que você sente é muito natural, pois a decisão racional e importante em relação ao concurso exigiu de você a renunciar outras questões importantes em sua vida, como o distanciamento com os filhos. Você não está inventando histórias, apenas tentando dar um nome a um vazio que te faz ficar deprimida e também ansiosa. Algumas perguntas que poderão te ajudar a refletir melhor sobre seus pensamentos e sentimentos: “Como posso viver melhor, emocionalmente, enquanto permaneço aqui?” “Como viver com qualidade enquanto estou com meus filhos e não de forma geográfica”. “Como posso criar um território só meu (um curso, um pequeno grupo de leitura, passeios, voluntariado, espiritualidade, etc.)?”, “Como posso me sentir pertencida a esta cidade?”, “O que precisaria mudar um pouco para que minha vida aqui seja mais suportável e não perfeita?”. Importante direcionar suas energias na busca de melhorias para morar com qualidade na cidade que hoje você precisa estar, mas que ainda se sente confusa e não pertencida.

Caro paciente!
Muito interessante sua pergunta, pois existge um mito a respeito disso "já passou da hora". Acredito que não há idade que impeça a pessoa de buscar autoconhecimento e bem estar emocional. A psicoterapia nesta idade contribui na lida com a solidão, lutos e perdas, medos referentes a saúde, adaptação em relação a aposentadoria e outras mudanças naturais da vida e do modo de vida, ajuda a tratar sintomas relacionados a ansiedade e depressão, a melhorar os relacionamentos familiares, trabalhar culpas e arrependimentos, fortalecer autoestima e também identidade, favorece a pessoa a falar de coisas que teme ou não pode falar em outro lugar.

Olá! Acredito que se automedicar não é a melhor saída, pois é importante que busque a ajuda de profissionais que possam avaliar a situação de forma efetiva, com o objetivo de propor o tratamento mais adequado ao seu caso. Algumas dicas que podem ajudar e que não tem contra indicações seriam: buscar saber sobre as causas geradoras do processo ansioso, controlar a respiração,
praticar exercícios físicos, alimentação saudável, reservar um tempo para o lazer e para cuidar de si mesmo e a psicoterapia comportamental. Sucesso!

Olá! Primeiramente gostaria de dizer que não existe uma receita pronta, pois cada caso é único. Hoje em dia a preocupação em relação ao olhar do outro acontece devido a cobrança avassaladora pelo desempenho, pelo status, pelo conhecimento, pelas informações, entre outras. Estas cobranças, com a correria e estresse do cotidiano geram um estado ansioso, se muito intenso pode prejudicar a qualidade de vida de uma pessoa. A proposta é buscar entender o que te leva a ter estes pensamentos, processo este que um psicólogo poderá orientar de forma muito positiva. Sucesso!

Olá! Penso que muitas vezes a questão financeira não é a grande vilã na história, ela apenas contribui no surgimento de outras divergências dentro de um relacionamento. Sugiro que busque compreender o que de fato está acontecendo na relação, para que a decisão seja mais assertiva. A terapia será de grande valia, tanto para as demandas individuais, quanto para as de casal. Espero ter contribuído. Abraço.

Eles podem ser encontrados em qualquer raça, nível social, cultural e financeiro, podem ser trabalhadores, executivos, pais e mães, casados, políticos, estão em qualquer lugar. Embora os psicopatas sejam desprovidos de empatia, agem no sentido do que o outro espera, portanto, são excelentes manipuladores, envolventes e generosos, buscando apenas benefício próprio. O fato de serem verdadeiros atores, muitas vezes fica difícil identificá-los como tal. Abraços.

Olá! A irritabilidade é um dos vários sintomas emocionais que compõe o transtorno da ansiedade. É interessante a busca por psicoterapia, pois o profissional trabalhará junto contigo para que seja compreendido a situação, os pensamentos e sentimentos gerados por ela. Após o diagnóstico propor a orientação e o tratamento que melhor se adéque ao problema. Desejo que consiga o melhor. Abs

Olá! Reafirmo as posições dos colegas. Importante que você tenha um bom diálogo com seu médico para reavaliação do tratamento. A farmacoterapia é uma opção bastante eficaz com ações rápidas na diminuição dos sintomas ansiosos, trazendo alívio. No entanto, a psicoterapia deve ser associada ao tratamento de maneira coordenada, com o objetivo de proporcionar ao paciente habilidades para lidar com a ansiedade patológica. Sucesso!