Perguntas do paciente (16)

Fique tranquilo. Não é um sinal de TOC, é um sinal de que você está vivo e adora música ou em especial esta música.

A questão da recaída é um ponto importante em todo e qualquer tratamento psicoterapêutico. Existe um campo de pesquisa muito vasto interessado em estudar os fatores e mecanismos que vulnerabilizam as pessoas à recaída. O protocolo conhecido como a Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness é o único recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica (da Inglaterra), baseado em evidência, recomendado para a prevenção da recaída em Depressão. Procure um especialista em sua cidade. Existem especialistas no Rio de Janeiro e São Paulo, e na região Sul do Brasil especializado neste tratamento.

A experiência de um evento intenso sempre ficará de alguma forma ou outra em nosso banco de dados de informações e lembranças. É importante saber o quanto que estas lembranças e percepções têm afetado o seu funcionamento do dia a dia. Existe uma prática psicológica conhecida como Atenção Plena ou Mindfulness que pode lhe ajudar a se relacionar com essa experiência de tal forma que ela não lhe impeça de viver uma vida plena. Entre em contato com um especialista que trabalhe com essa abordagem.

O funcionamento de cada um é muito particular. Alguns indivíduos têm sim a tendência a olhar o mundo através de um olhar mais pessimista e através de pensamentos como "ainda não está bom o suficiente" ou "as coisas têm que ser melhores do que são agora". Na minha experiência de observação clínica isso é mais comum do que raro. Essa busca da felicidade acaba sendo uma armadilha e a mente humana foi feita tanto para resolver problemas quanto também para criar armadilhas. Existe uma abordagem conhecida como Terapia de Aceitação e Compromisso ou ACT, e Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness, que ajuda o indivíduo a identificar tais pensamentos e experiências e a desenganchar delas quando isso o ajuda a viver uma vida mais plena. É importante não questionar tais experiências simplesmente através da lógica. O que costumo dizer para meus pacientes é o seguinte: "Não foi a lógica que trouxe até aqui, e não vai ser a lógica que vai lhe tirar desse lugar".

É provável que você ainda esteja lutando contra algumas experiências internas (pensamentos sobre o passado e o futuro, emoções, lembranças), que travam você de querer seguir em frente. Na Terapia de Aceitação e Compromisso, que é uma abordagem comportamental de psicoterapia, você aprende a entrar em contato com esse material, e ao mesmo tornar claro para ti o que é verdadeiramente importante e atuar nesta direção. Procure um especialista nesta área de terapia.

A hipocondria está associado a previsões negativas sobre o desenrolar de doenças no corpo e mente. A pessoa que sofre com hipocondria acredita que não vai ser capaz de lidar com o sofrimento causado por tais doenças. Para ele é melhor prevenir do que remediar, só que enquanto ele se prepara para o pior, ele deixa de viver uma vida plena. Pode sim estar associado ao medo de morrer, mas não somente.

Todo transtorno psicológico pode ser consequência de um trauma. Isso inclui a hipocondria.

Sim. É conhecido também como Transtorno de Ansiedade acerca da Saúde, isto é, um medo persistente de que alguma doença irá se desenvolver no corpo. Acompanha excessivos comportamentos do tipo: vigília sobre mudanças do corpo, busca de informações sobre sintomas e doenças, preocupação excessiva sobre o desenvolvimento de possíveis doenças.

O tratamento recomendado segundo o Instituto Nacional de Excelencia Clínica do Reino Unido é a Terapia Cognitivo-Comportamental.

Esta abordagem terapêutica visa ajudar o paciente a identificar padrões e hábitos de pensamento que ativam a ansiedade, assim como oferecer ao paciente ferramentas para lidar com o desconforto e experiências difíceis.

Existem inúmeros estudos que evidenciam uma relação entre a habilidade de ser compassivo com alguém ou alguma experiência e a redução de sintomas na depressão. Então sim, a capacidade de perdoar ou não pode ser um dos fatores mantenedores da depressão. O não perdoar está muito ligado a processos ruminativos de pensamento, como por exemplo, remoer horas, dias, meses, algum acontecimento ou comportamento de alguém. A ruminação mental está diretamente ligada à depressão.

É necessário realizar uma avaliação mais aprofundada de seus sintomas para saber realmente o que está se passando, entretanto há fortes indícios que um transtorno de ansiedade conhecido como 'ansiedade acerca de saúde' tenha se desenvolvido. É um transtorno de ansiedade tratável. O tratamento mais recomendado é a Terapia Cognitivo-Comportamental. Procure um Psicólogo/Terapeuta especialista nesta área para traçar um plano de trabalho e mudança.

Todos nós falamos algo que magoa outras pessoas de vez em quando, isso é normal. Não vejo a necessidade de um tratamento medicamentoso. Talvez você precise de um treinamento de habilidades, e rever o que é importante para ti nesses relacionamentos que valeria a pena identificar seus gatilhos, e responder de forma diferente a sua namorada e pessoas em geral. Todo comportamento pode ser treinado. Sem saber você treinou e anda reforçando de momento a momento esse 'nervosismo'. Você está preso em um padrão comportamental e de reação psicológica às pessoas em geral e a situações difíceis. A gentileza, a sensibilidade, a empatia e a compaixão podem ser treinadas, até mesmo por uma prática de psicologia moderna conhecida como Mindfulness. Procure fazer um exercício (em sites de videos online têm vários), mudar seu estilo de vida, e antes de atuar no impulso de ferir lembre-se que a sua felicidade depende de como você vai reagir.

Existem inúmeras terapias baseadas em evidência científica que podem lhe ajudar no gerenciamento dessas sensações difíceis que surgem no contexto de estar desacompanhada de pessoas conhecidas. É importante também saber se você experiencia essas sensações quando está fora ou dentro de casa. A Terapia Cognitivo-Comportamental é a abordagem de psicoterapia mais recomendada pelo National Institute of Clinical and Health Excellence (NICE) para o tratamento do transtorno do pânico e transtornos de ansiedade em geral.

A ambição e a aspiração por grandeza são fenômenos tão naturais quanto à tendência ao pessimismo e aos pensamentos derrotistas. Não necessariamente isso é uma particularidade do transtorno bipolar. Talvez o importante é investigar o que isso significa para ele. E se não for possível de ser realizado imediatamente, como ele se sente no 'aqui e o agora'? Essa investigação pode ser realizada na presença de um profissional bem capacitado que utilize a empatia e a compaixão como metodologia. Em geral, no transtorno bipolar é eficaz o trabalho de ajudar o paciente a entrar em contato com suas experiências internas (pensamentos, emoções, urgências e impulsos) com gentileza e suavidade, de modo que isso possibilite flexibilidade para que ele(a) possa lidar com as situações da vida com mais clareza do que realmente é importante, atuando nessa direção, independente dos resultados.

A relação com doença pode ser muito desafiador. Pode ser que sua mãe esteja tendo dificuldades em lidar com o fato de que precisa de cuidados. É importante que ela tenha um acompanhamento de um psicólogo da saúde para avaliar quais crenças e pensamentos estejam dificultando a sua aceitação das coisas como elas são agora. É preciso muita calma e paciência nesta hora. Uma escuta gentil e suave.

Ser humano significa também ter emoções como a fúria, a raiva, e o descontrole. A cada 2 meses quem sabe eu também passe pela mesma situação. Se não for persistente, se não acontecer com frequência, e se quando acontece não interfere com o que você considera importante em sua vida a ponto de deixar consequências negativas, então o que você precisa é aceitar que você é apenas um ser humano, que tal qual todos nós aqui na Terra, de vez em quando vive e reage à vida intensamente.

Na saúde da mente e do corpo absolutamente tudo pode ter uma relação. A sindrome do intestino irritável é uma enfermidade crônica muito vulnerável ao estresse por exemplo. De certa forma todo transtorno psicológico é uma forma de estresse.