Antes de tudo, quero agradecer ao site por disponibilizar os médicos. Poder ao menos estar em um sit

Olá! Me chamo Eduardo, sou psicólogo e psicanalista e irei tentar de ajudar com tua questão.

Primeiramente, obrigado pela pergunta. É muito importante que possamos encontrar algum meio de colocar em palavra o sofrimento que temos enfrentado. Não consigo te dar uma resposta direta e objetiva em relação a tudo isso que tens passado, mas acredito que tua história poderia encontrar espaço em um processo de psicoterapia, para que ela possa ir justamente perdendo a força de te causar tanta dor, sendo contada.

Minha sugestão é que tu possa investir, junto de um profissional capacitado, em poder entender de onde vêm esses pensamentos, sensações e porque tu te mantém tão fiel a eles, mesmo te trazendo tantos problemas. A psicanálise tem justamente a proposta de poder olhar para as repetições e encontrar uma maneira que elas possam cessar, ou que o paciente possa continuar com aquilo que costuma fazer, mas com menos sofrimento. Fico a tua disposição caso queira conversar. Abraços

Olá! Que bom que você está aqui pedindo auxílio profissional, penso que por mais que as vezes venha a sensação de que nem a terapia poderia ajudar, ainda exista um desejo de "tentar", e isso é super importante. Quero te dizer que sinto muito por se sinta assim, as vezes é realmente difícil dar conta de tudo sozinha. Não compare e nem diminua a sua dor com a dor do outro, cada um de nós têm suas angústias, e todas são válidas. Por mais que você tenha citado, o mais recomendado é sim que você busque um acompanhamento profissional. A terapia vai te ajudar a colocar pra fora todas essas vivencias dificeis, resignificar suas dores e aceitá-las, para então pode seguir em frente. Não busque por diagnóstico, o mais importante é ficar bem. Existem Faculdades e clínicas com valores sociais que você pode entrar em contato, e se mesmo assim achar que não consegue pagar, busque o SUS, faça isso por você, tu merece, acredite! Se precisar, me chame para conversarmos melhor. Fique bem. Abraço.

Olá, querida. Espero que esteja bem. Sinto muito por essas dificuldades emocionais que você tem enfrentado. Acredito que no seu caso seja necessário acompanhamento psicológico e psiquiátrico, pois infelizmente tem adoecimentos da mente que só melhoram com tratamento adequado. Busque fazer psicoterapia e passar por um medico para ser avaliada. Um abraço, se quiser agendar, estou a disposição.

Vamos lá, você pontuou conflitos internos muito importantes, você tem uma história de vida com muitos traumas, claro que você não os listou todos nessa exposição, porém tem muito ainda a ser esclarecido, existe muita cobrança interna em "dar certo", em atender as expectativas do outro, mas muitas vezes você percebe que não dá conta de toda essa demanda. Como os meus colegas acima já destacaram é de suma importância você iniciar um processo psicoterápico o quanto antes. A Terapia vai te ajudar a se organizar internamente, você vai poder acompanhar essa cura interna dos conflitos que guardou por muito tempo (somos especialistas em guardar o que não é bom), fico a disposição caso queira se inteirar mais sobre o processo terapêutico. Um forte abraço!

Olá, lendo o que você escreveu percebo uma demanda muito grande por alguém que possa te ouvir, com quem você possa compartilhar esses sentimentos tão angustiantes e difíceis. As experiências de vida das pessoas não são comparáveis e não podemos medir sofrimento pelas condições externas. Há muitos tipos de sofrimento e todos eles devem ser respeitados e acolhidos. Infelizmente, não há "receita de bolo" para tratar deles, acredito que justamente por isso você esteja tendo tantas experiências negativas quando vê textos de autoajuda ou busca conselhos de pessoas leigas. Acredito que o que mais possa te ajudar seja um espaço seguro para que você possa se abrir com relação as suas dores e se conhecer de uma nova forma.

Descristalizar essa autoimagem tão negativa é muito importante para que você possa ter uma vida mais leve e saudável, e isso vem com a possibilidade de se ouvir e entender essas emoções. Todos nós temos defeitos e qualidades, mas algumas situações da vida e/ou mesmo questões psíquicas podem nos fazer ter dificuldades de reconhecer as qualidades, isso pode estar acontecendo com você.

Há muitos profissionais que trabalham com vagas de atendimento social, e também instituições de ensino com atendimento social. Acredito que a questão do valor não será um problema.
Espero te ajudado. Estou à disposição para tirar mais alguma dúvida, caso precise.
Um abraço

Ola minha querida, li como você está se sentindo nesse momento que escreveu esse texto para nós, e vejo que seu sofrimento está tão forte que está te deixando em desespero, porque você não sabe o que pode fazer para se livrar dele, e pensa que talvez se tivesse outra vida, outra história, toda a narrativa iria mudar.
Vamos lá, parece que o peso da rejeição desde a infância faz com que você tente ser perfeita com tudo e todos, e provavelmente essa energia da perfeição que você doa a todos te deixa esgotada, porque você cuida de todos mesmo estando ferida e tenta ser perfeita em todas suas relações para que finalmente seja amada, além desse ciclo cansar, ele também decepciona, porque infelizmente não conseguimos oferecer perfeição a ninguém, somos seres humanos.
Psicoterapia é uma ótima solução, porque você consegue por meio dela entender todos os sentimentos que chegam até você, e o processo te traz muito autoconhecimento para saber lidar com eles, o que é a grande questão que você trás.
Como não tem dinheiro no momento para investir, aconselho que você procure uma faculdade, porque geralmente alunos do último ano de psicologia fazem estágio e você pode realizar terapia por 1 ano com um deles. Ou procurar um psicólogo que atenda por valor social ou grátis. Na minha agenda eu sempre deixo uma vaga social, e que no caso o valor é nulo. Se quiser pode me chamar, pois estou com essa vaga disponível. Um abraço!

Olá! Imagino seu sofrimento, você por várias situações complicadas e não se sinta "mimada e fraca" por expor seus sentimentos. Percebo que você tem a necessidade de se sentir útil para ser aceita, pois tem a convicção, talvez imposta por alguém, que você não sofreu tanto. Sugiro procurar por auxílio Psicológico em faculdades, sempre tem vagas para atendimento.
A Psicoterapia nesse momento é importante para você. Espero ter ajudado!

Olá minha querida. Primeiramente sinta-se acolhida e abraçada. Que bom que pode se dar a oportunidade de escrever sobre aquilo que sente e de buscar ajuda. Talvez isso ja tenha sido uma ação de cuidado com você mesma. É muito duro lidar com as dores do nosso passado e com o sofrimento psíquico, que muitas vezes são considerado frescura ou de menor importância. Mas acredite; não é fraqueza, não se entenda como alguém "pior", cada um tem as sua dor. Seu relato é bastante intenso, e muitos dos conteúdos da internet, que falam sobre autocuidado, e outros temas, podem se configurar como uma positividade toxica e nos afetar negativamente, principalmente em momentos que estamos mais sensíveis. É preciso filtrar bastante. Como a colega disse, existem muitas universidades, institutos, ONGs, CAPS e outros serviços que oferecem atendimento psicológico gratuito. Você pode buscar um perto de você. Fico a disposição se quiser conversar. Deixo aqui meu abraço apertado e estimas de melhoras

Primeiro parabéns pelo relato sincero. Segundo vc precisa buscar ajuda. Os anos de invalidação e vulnerabilidade te deixaram marcas profundas e que traz uma desregulação emocional grande. Entenda que nem sempre os valores que praticamos são para todos e que podemos atender em um modo social tb. Busque ajuda e não se iluda com mensagens positivas, pq em geral, elas são invalidantes, e geral sofrimento para quem escuta, sabe o que tem que tem que fazer e não consegue fazer. Vc precisa aprender habilidades para tolerar as frustrações e conseguir não se auto invalidar.
E vc não está sozinha. Venha participar de um programa de psicoterapia (mesmo que seja no modo social). Nesse tempo iremos desenvolver uma relação terapêutica e alcançaremos objetivos amplos e com muito pé no chão. Sua CONDIÇÃO atual não define quem vc é. Esses possíveis transtornos que estão trazendo esses sentimentos podem ser uma doença altamente tratável e acontece principalmente quando estamos com ruminação (de pensamentos negativos) e sentimentos de culpa. A psicoterapia na DBT (Terapia Comportamental Dialética), minha linha de estudo e trabalho é eficaz, comprovada cientificamente em mais de 80 % dos casos. Fico no aguardo de um contato, abs e espero ter ajudado mostrando que vc não é assim. Vc está assim!. abs e fique bem!

Olá. Sinto o que você está passando, o seu relato é muito sincero e corajoso, olhar pra gente dessa forma que você faz é um caminho de cura e você não precisa passar por ele sozinha. Sofrimento não é algo que pode ser medido, nem comparado, infelizmente a gente não aprende a acolhe-los, aprendemos que devemos seguir em frente e ignorar, mas essa luta contra nossas emoções e sentimentos nos levam a caminhos tortuosos e exaustivos. Nós não aprendemos a gostar de quem somos, a cobrança pela perfeição nos faz esquecer que somos humanos, passíveis de erros e que não é sobre dar certo ou errado, a vida não tem manual de instruções nem uma receita que devemos seguir para dar certo, ela é complexa, mas podemos seguir um caminho diferente daquele que foi vivido até o momento. Eu entendo o seu medo de buscar um psicólogo publico, mas o trabalho sério de um psicólogo, seja ele publico ou particular, é embasado no código de ética e você se assegura dele também. Você parece disposta a tentar fazer diferente, a gente não pode mudar o nosso passado, mas ele pode sim ser uma história que não nos gere mais dor e sofrimento. Buscar ajuda como você está fazendo é um ato de coragem, fazer terapia pode te ajudar muito a se reconectar consigo mesma e acolher esse sofrimento que te acompanha! Eu desejo que você encontre o auxílio que precisa.

Oi!
Toda essa bagagem que traz não é a toa, pois existe essa parte da infância que foi bastante negligenciada e repercute em seu presente, isso é totalmente compreensível. Agora entendo que lidar com isso sozinha, é quase que insuportável para você. Existem formas e protocolos que podem te auxiliar, a Terapia EMDR é fantástica para trabalhar esses traumas, pois é uma terapia de reprocessamento de eventos traumáticos e/ou disfuncionais. Fico a disposição para te explicar melhor, caso se interesse. Torço por você!

Sei bem o que v está sentindo, tenho um paciente semelhante, mas, que já está melhor. Estou à disposição. Não cobro as primeiras entrevistas e as demais quemdefine o valor a ser pago e o paciente. Ok?

Oi! Como você foi corajosa ao externalizar toda essa sua dor! E corajosa em não conformar com ela como se fosse um caminho sem volta. Está doído, está machucando...eu sinto! Você não precisa viver tudo isso sozinha! É pesado demais para você! Permita que no processo de psicoterapia essa bagagem tão pesada possa ser dividida, e que juntas possamos carregá-la, compreendê-la e ressignificá-la. É possível olhar numa perspectiva diferente para tudo que descreveu e encontrar um caminho menos doloroso para desenhar a sua história a partir dessa tomada de decisão.
Estarei por aqui! Entre em contato.

Vamos conversar sobre isso?
Agende um horário para iniciar o cuidado com a sua saúde mental.
To te esperando!
Até logo.

Olá. Sei como é doloroso conviver com sentimentos tão negativos com relação a si mesma. Passamos por muitas situações em nossas vidas que nos fazem sentir diminuídas e muitas vezes menosprezadas e com o tempo vamos internalizando cada vez mais esses sentimentos que só nos fazem piorar. Mas acredite, com um tratamento correto, você pode reelaborar todos esses sentimentos e se sentir e se ver como uma pessoa melhor e em paz consigo mesma. A psicoterapia está aí para isso. Não fuja disso. Recomendo que arranje um tempinho em sua vida para esse autocuidado. Existem locais que podem te atender a um valor que seja acessível para você e até de forma gratuita. Se cuida tá. Você pode ter um caminho maravilhoso em sua vida daqui para frente, mas deve realmente se cuidar de uma forma mais efetiva. Espero ter te ajudado. Forte abraço.

Olá! Vejo que você está lidando com muitas questões ao mesmo tempo e na sua pergunta busca por uma orientação breve para poder sair do local em que se encontra. Como você não vai buscar o psicólogo por agora (mas seria altamente recomendável, mesmo o público) vou colocar algumas coisas aqui para te ajudar a refletir e tomara que isso te ajude a tomar a decisão de buscar ajuda profissional.

Quando o sofrimento é grande por pensar em tantas questões ao mesmo tempo, a primeira coisa a fazer é simplesmente parar de pensar incessantemente. Isso acontece porque nossa cabeça as vezes fica obcecada em buscar respostas, mas muitas vezes nem sabemos bem quais são as perguntas que temos que nos fazer, tudo é uma grande confusão mental que gera muitos sentimentos ruins. Você está pensando excessivamente mal de si, existe um histórico para isso, mas fazer isso não está te ajudando. Você tem 20 anos de idade, é muito jovem para se cobrar de forma tão severa. Nesse caso, uma parada de pensamentos é bem estratégico!

Essa parada pode ser feita de várias formas, uma delas é com meditação em que se presta atenção apenas na respiração. Pode-se também buscar relaxar o corpo, fazer coisas divertidas, rir com amigos, ou qualquer outra coisa que tire seus pensamentos dessa repetição de conteúdos negativos, não importa, a ideia é que por algum tempo, o pensamento seja desviado de pensar mal de si mesma, para te dar uma folga necessária para que se recupere até fisicamente.

Depois disso, começar a se reorganizar mentalmente, para poder separar as questões em partes menores para poder ai sim lidar com elas. Pense em todos as suas questões e as divida em pequenas fatias, cada questão sendo separada uma da outra. Tentar lidar com cada fatia separadamente e não como um emaranhado de coisas, pois assim seus problemas parecerão insolúveis, mas não são! Cada questão é única e ao resolver uma pequena fatia, já se tira um pouco do peso das outras. Analise seus pontos fortes e os use para resolver as questões. Algumas delas são mais difíceis e não necessariamente se resolvem, mas podem ser suavizadas caso consiga mudar sua percepção sobre elas. Partindo dai já será possível começar a dar a volta por cima!

Não tem segredo, é só fazer psicoterapia com alguém que você confiou e talvez uso de medicação, você vai melhorar!

Antes de tudo, gostaria de dizer que é muito corajoso e admirável compartilhar sua história e seus sentimentos. É importante lembrar que muitas pessoas passam por dificuldades semelhantes às suas, e que buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.

A ausência de pilares emocionais na infância e a experiência de rejeição e traição na escola são situações que podem ter um impacto significativo na saúde mental. É compreensível que você se sinta exausta e com dificuldade para lidar com essas emoções.

Você menciona que não tem recursos financeiros para consultar um psicólogo particular, e que tem receio de procurar ajuda no sistema público de saúde. No entanto, existem opções de atendimento psicológico online e gratuito, como o Centro de Valorização da Vida (CVV) e o Instituto Vita Alere de Prevenção e Posvenção do Suicídio, que oferecem apoio emocional e psicológico de forma anônima e gratuita. Além disso, muitas universidades públicas oferecem atendimento psicológico gratuito à comunidade.

Você também menciona que está tentando praticar meditação, chá e autocuidado, o que é uma excelente iniciativa. Essas atividades podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão e melhorar o bem-estar emocional.

No entanto, é importante lembrar que essas estratégias não substituem o acompanhamento psicológico. O psicólogo é um profissional capacitado para ajudar a identificar e tratar problemas emocionais e pode auxiliar você a desenvolver estratégias para lidar com as emoções de forma saudável e positiva.

Não se culpe por sentir-se triste ou cansada. É normal passar por momentos difíceis e sentir-se assim. A busca por ajuda não significa que você é fraca ou mimada. Pelo contrário, buscar ajuda é um ato de coragem e força.

Lembre-se de que é possível mudar e desenvolver uma relação mais saudável e positiva consigo mesma. O processo pode ser difícil e demorado, mas é possível. Acredite em si mesma e procure ajuda profissional quando possível.

Olá! Sinto muito por tudo que você tem passado. É muito difícil lidar com sentimentos de rejeição e solidão, especialmente quando não temos apoio emocional em casa. É importante que você saiba que não está sozinha e que não há nada de errado em buscar ajuda profissional para lidar com seus sentimentos.

Entendo que você tem receio de buscar ajuda no sistema público de saúde, mas é importante que você tente. Existem muitos profissionais capacitados e que podem ajudá-la, e é provável que você receba um tratamento adequado. Se você não se sentir confortável com o tratamento, pode tentar procurar outro profissional.

Mudar de personalidade não é algo que podemos controlar. Todos nós somos únicos e temos nossas próprias características, e isso é o que nos torna especiais. Em vez de tentar mudar sua personalidade, é importante que você aprenda a se aceitar e se amar do jeito que é. Isso não é fácil, mas é um processo que vale a pena.

Você já está fazendo algumas coisas positivas, como meditação e autocuidado. Essas práticas podem ajudá-la a lidar com seus sentimentos e a encontrar paz interior. Mas se você estiver se sentindo muito mal, é importante que você procure ajuda profissional.

Lembre-se de que é normal sentir-se cansada e exausta, especialmente quando temos muitas coisas para lidar. Não se culpe por isso. Você é forte e corajosa por enfrentar seus sentimentos e buscar ajuda. Se precisar de mais suporte, não hesite em pedir ajuda novamente.

Oi querida, sinto muito que esteja se sentindo assim. Primeiro eu queria te falar uma coisa: não se culpe pelo sofrimento que está sentindo só por existirem pessoas que supostamente têm mais problemas do que você. Cada um lida com suas questões de uma forma. Existem pessoas que não lidam bem com situações que você pode ter lidado sem complicações e vice-versa. Você conseguir perceber isso tudo que relatou é muito importante, que bom que conseguiu fazer essa autorreflexão e vir aqui pedir ajuda, não deve ter sido nada fácil encarar tudo isso.
Você disse que se sente mimada ou fraca por se sentir exausta e não conseguir simplesmente seguir em frente, mas você já percebeu por quanto tempo vem seguindo em frente sem parar, sem cuidar de si mesma? Acredito que seja um momento de parar e cuidar de você, de aceitar determinadas coisas e de procurar uma ajuda profissional. Me coloco à disposição caso queira e espero ter ajudado nem que seja um pouquinho. Beijos.

Oi! como voce está hoje?

Parece que você está passando por um momento difícil e é importante buscar ajuda para lidar com esses sentimentos e questões. A primeira sugestão é procurar um psicólogo para ajudar a lidar com essas situações.
O primeiro passo para restabelecer a sua vida, é reconhecer que algo não está bem, e isso você já fez. O fato de você está aqui, em uma plataforma de saúde, buscando acolhimento, sinaliza que você tem procurado alternativas para aliviar seu sofrimento e isso é muito bom, pq nos mostra que está disposta a receber ajuda. Então te parabenizo por isso! Pelo o seu relato, você tem apresentado sintomas de um quadro depressivo. Mas, somente através de uma avaliação cuidadosa, essa hipótese poderá ser confirmada ou não. Porém, independente do diagnóstico, queria te dizer que quanto antes iniciar o tratamento, melhor, e focar em voce em suas questões, e tentar ressignificar o passado.

Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
***e caso sinta vontade e confortável, esse é meu instagram profissional, e lá eu posto conteúdos relacionados a saude mental: @psi.leticiaaa***

Boa noite, como está? Li tudo que escreveu aí nos contando uma parte da sua história de vida, realmente foram muitas responsabilidades, dificuldades e questões para lidar sozinha por muito tempo, mudar de personalidade não é possível, mas é possível lidar com as coisas que te incomodam de uma outra forma, lidar com a ansiedade, a cobrança e tudo mais que te incomoda de outra maneira. É possível pensar sobre suas ações, sobre as ações das outras pessoas, como se posicionar frente a elas de outras maneiras, como responder diferentemente. É possível lidar com o passado e com o que já passou de outras formas que não te prejudiquem ou sejam ruins para você.
Buscar esse acolhimento e essa escuta aqui já é bem interessante e recomendo a você entrar em contato com algumas das pessoas que colocaram respostas aqui e se disponibilizaram, converse com alguns de nós por mensagem, tenho certeza que alguém poderá te ajudar dentro das suas condições.
Fico à disposição, até mais.

Olá! Como você está?
Como meus colegas disseram, é importante e necessário, acompanhamento terapêutico.
Quero adiantar que se você está viva, significa que seus pais te deram o mínimo necessário para que você sobrevivesse. Hoje, sendo adulta, cabe a você buscar ajuda profissional, tem um lindo trabalho a se fazer, será gratificante você se descobrir, se achar linda e gostar muito de si, mas é preciso trabalho, terapia, autoconhecimento.
Se ainda não estiver em terapia, me coloco a disposição.
Abraço!

Olá. É importante reconhecer a coragem e a vulnerabilidade em compartilhar seus sentimentos e experiências. É compreensível sentir-se exausta e sem esperança em meio a tantas lutas emocionais, mas saiba que você não está sozinha e existe ajuda disponível.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que pode ajudá-la a lidar com pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos e destrutivos. A TCC enfatiza a importância da identificação e mudança de padrões de pensamento e comportamentos disfuncionais que contribuem para o sofrimento emocional.
Busque ajuda profissional, mesmo que seja no sistema público de saúde. Lembre-se que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. A terapia pode ajudá-la a identificar as origens dos seus sentimentos de rejeição e inadequação, bem como desenvolver estratégias para lidar com esses sentimentos de uma forma mais saudável e construtiva.
A mudança leva tempo e esforço, mas é possível. Você merece uma vida mais feliz e plena. Não se culpe por sentir-se cansada e triste, é uma reação natural às circunstâncias difíceis pelas quais você passou. Em vez disso, permita-se buscar ajuda e dar um passo em direção ao cuidado de si mesma. Acredite em si mesma e na sua capacidade de superar as dificuldades.

Penso que o que você pode fazer é olhar para essas dores todas e desenvolver a sua autoestima através de práticas e mudanças na sua vida. É bem importante ter ajuda nesses processos emocionais, pois temos limitações ao tentarmos nos trabalhar sozinhos. Atividade física, boa alimentação e ter atividades que gosta também ajudam bastante. Abraço

“Tudo o que eu queria era não ser eu. Mudar de personalidade e ser capaz de esquecer quem você é, é possível? ”
As experiências ocorridas na infância têm uma função preponderante na formação da sua personalidade, seja ela normal ou patológica. Elas irão proporcionar ou não as necessidades emocionais da base da sua vida na infância. Cada indivíduo apresenta uma organização psíquica, uma junção entre seu temperamento, necessidade emocional básica, ambiente e os cuidados maternos e paternos desde seu nascimento. São esses os fatores fundamentais na formação da sua personalidade. Sendo assim, a personalidade, já na idade adulta, possui habilidades para desenvolver bons níveis de resiliência, lidar com as demandas da vida, boas doses de apego, carinho, amor, o cuidado de si e pelo outro, segurança, conforto emocional, dentre outras, que irão proporcionar a estabilidade emocional para o seu desenvolvimento ao longo de sua vida. A TCC em parceria com a Teoria de Esquemas irão proporcionar um maior conforto para lidar com esse desejo de “Mudar de personalidade e ser capaz de esquecer quem você é”. Sou Terapeuta Cognitiva Comportamental e Cognitiva focada em Esquemas. São técnicas modernas e eficazes no aqui e agora, que te levarão a se apropriar do seu passado como base para reconstruir fortalecer o seu presente e construir um futuro de equilíbrio e esperança. Fique à vontade para nos conhecer.

Olá meu bem! Em primeiro lugar quero lhe dizer que todos nós temos desafios e conflitos na vida e estes servem para o nosso amadurecimento tudo isso que você sente faz parte de tudo que viveu até hoje são as bagagens e que muitas vezes não são suas e sim dos seus pais que também trouxeram consigo bagagens de seus avós e assim vai , mais o que é importante aqui é você entender que tudo que eles fizeram era o que eles tinham para dar de melhor no momento com a mentalidade que eles tinham, o que eu lhe indico é fazer um processo de autoconhecimento por que só assim você vai entender muita coisa principalmente sobre você! O que vai lhe ajudar bastante nessa descoberta de quem realmente é você!
Um Abraço
Estou a disposição

Olá!
Como você está, hoje?

Primeiro, quero agradecer por compartilhar tudo isso conosco, assim, tão espontaneamente, e dizer que admiro a coragem que teve em expor suas vulnerabilidades. No mundo que vivemos hoje, onde que somos constantemente convidados a fingir estarmos bem o tempo todo e aprendemos a suprimir nossas próprias emoções, ouso dizer que se trata, praticamente, de um gesto de bravura.

Percebo, com nitidez, como você apresenta uma narrativa bastante (auto)consciente sobre sua história de vida, tão profundamente marcada por infortúnios e sofrimentos. Quase impossível dizer, infelizmente, que uma infância/adolescência como a sua, quando teve de lidar coma rejeição sob suas formas mais degradantes, não fosse deixar marcas que poderiam aparentemente determinar o rumo da sua vida subjetiva e também interpessoal. Definitivamente, não gostaria que as coisas tivessem acontecido dessa maneira contigo, de verdade (e sinto muito por isso!). Apesar de se encontrar aflita e desconsolada, posso imaginar como e quanto suas tentativas de poder sobrepor essa "faceta sombria" que a vida apresentou pra você pode estar contribuindo para que você continue se punindo (julgando) a si mesma e, consequentemente, imersa nessa atmosfera de desânimo e abatimento.
Entendo que a realidade tenha sido tão dura e cruel com você. Compreendo que experimentou as situações mais desoladoras e que aqueles que poderiam ter servido como parâmetro pra você não cumpriram com o papel que você esperava deles. Tenho certeza que, se conseguir encontrar-se consigo mesma e abraçar aquilo pelo quê hoje tem sofrido tanto, bem como suas fragilidades e imperfeições, poderá dar o desfecho necessário para cada uma dessas histórias e conseguirá, mesmo que com certa dificuldade, encontrar em você mesma a base e as referências que precisa para seguir sua caminhada.

Espero poder tê-la ajudado, ainda com que essas breves palavras. Mesmo que limitado pela distância, gostaria muito de, quem sabe um dia, poder ter o privilégio de acolhê-la e dar aprofundamento pra todas e cada uma dessas questões.
Um abraço afetuoso pra você.
Cuide-se!

Olá, espero que as respostas anteriores tenham te ajudado a entender a importância da terapia. Do quanto ela pode te ajudar a conseguir lidar com todas as dificuldades que tem enfrentado e se fortalecer. Entendi que você tem sentido bem fraca e até sem esperanças. Que todas as experiências até aqui tem te mostrado uma face da vida, como ela pode ser e que é através dela que você vive e experimenta todas as outras coisas. E que pelo visto esse jeito de ver a vida não tem sido bom para você. Independente do que seja, não existe algo mais ou menos grave, aquilo que te fere ou te afeta é suficiente para você e não tem a ver com uma medida, sabe? A comparação possa também estar sendo algo que te faça duvidar até das próprias questões e quem sabe do seu próprio valor. Mas saiba que cada um de nós tem grande valor e que se não sabemos disso ainda, é porque não tivemos a oportunidade de olhar para tudo de outra maneira. Se puder, faça um esforço e busque ajuda sim! Psicólogos são profissionais capazes de conectar com a sua dor e te ajudar a superar. Dê uma chance para algum profissional, mas acima de tudo para você mesma! Você merece! Um grande abraço para você e precisando de ajuda conte comigo.

Noto que há muita desesperança e descontentamento ao seu redor. É compreensível, já que nossa percepção se altera a depender da vivência que tivemos com algo. Por exemplo, depois de passar tantas situações dolorosas e obter tão pouco apoio de seus pais, pode sentir que o mundo é um lugar de poucas oportunidades e não devemos esperar receber uma ajuda cuidadosa, ser escutada ou priorizada. Pode parecer que falta um espaço seguro e depois de tanto se esforçar e esperar para que esse espaço chegue, pode parecer que você não é merecedora dele. É justo se deparar com tanto pessimismo vindo de si mesma. Dito isso, também é possível aprender a ocupar novos papeis na nossa vida e experimentar essas demandas tão justas e necessárias que você procura. Isso não é uma tarefa fácil, depende de enfrentar alguns medos, sair da zona de conforto, praticar novas habilidades em diversas áreas de sua vida... Praticamente correr atrás do prejuízo com que você se deparou e ter novas vivencias por meio das quais você mesma encontre um outro ponto de vista para você e seu mundo. Para isso, um psicoterapeuta pode ser um grande aliado, alguém com quem contar para ter um apoio nessa jornada, que apesar de rigorosa, pode ser muito recompensadora. Força e fico à disposição!

Quadros de ansiedade, fobia e qualquer crise na saúde mental que tire qualidade de vida precisa ser tratado devidamente com especialistas. Busque ajuda clinica, não deixe o sintoma persistir.

Oi minha querida, obrigada por partilhar conosco sua histórias, seus traumas e a dor que carrega de tudo que viveu e o quanto impactou sua vida até hoje. Sinto muito por isto, então sinta-se acolhida por mim e abraçada.
Indico que você realize um acompanhamento psicologico, para que possa ser acolhida e para lidar com o que aconteceu, fazendo as pazes com seu presente e assumindo hoje uma vida que merece ser vivida. Você não precisa passar por isto sozinha, me coloco a disposição para conhecer meu trabalho. um abraço @psiluanamarys

Olá, tudo bem? Primeiramente quero agradecer por compartilhar seus sentimentos e experiências aqui. Sei que pode ser difícil expressar esses sentimentos, mas é um passo importante em direção ao cuidado e ao bem-estar emocional. Estamos todos aqui para acolher, orientar e indicar o melhor tratamento para você.
Você passou por muitas dificuldades ao longo da vida e é completamente compreensível que isso tenha afetado sua saúde mental. O fato de você estar lidando com sentimentos de rejeição, tristeza e exaustão (se compreendi corretamente o que você expressou) é um sinal de que algo está te incomodando profundamente e precisa ser trabalhado.
Entendo que o acesso à terapia pode ser um desafio financeiro, mas quero lhe encorajar a considerar todas as opções disponíveis para cuidar da sua saúde emocional. Existem recursos de saúde mental acessíveis, como serviços de psicologia comunitária, grupos de apoio e até mesmo terapeutas que oferecem descontos ou trabalham com valores acessíveis em algumas ocasiões.
Além disso, é importante mencionar que os sintomas que você descreve, como exaustão, sentimentos de tristeza profunda e falta de autoestima, podem ser indicativos de problemas emocionais.
Meditação, chás e outras atividades relaxantes são ótimas iniciativas, mas é importante ter em mente que essas práticas podem não resolver o problema de forma definitiva. Poder um passo importante na direção do auto cuidado.
Por fim, quero enfatizar que não há problema algum em buscar ajuda, sei que pode parecer difícil no momento, mas é possível encontrar alívio e desenvolver uma relação mais compassiva consigo mesma. Havendo interesse, entre em contato comigo. Agende uma consulta para que possamos trabalhar juntas na sua jornada de autocuidado e recuperação. Estou à disposição. Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, Psicóloga Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo

Sugiro fortemente que busque ajuda psicoterapêutica, pois através da terapia pode ser possível te ajudar a sair do quadro que você se encontra.
Você pode encontrar atendimentos gratuitos fora o do SUS, em universidades que tenham psicologia, os alunos são supervisionados por psicólogos professores experientes, é possível conseguirem lidar com o seu sofrimento e buscar a melhora. Mesmo que se depare com filas, é melhor estar em uma, pois a sua vez chegará para receber sua terapia.
Somente nós vivemos a nossa vida e só nós conseguimos sentir o que sentimos, e isso não diminui a importância do nosso sofrimento, só o transforma em único para cada pessoa.

Olá! Sinto muito por você está passando por um momento tão difícil. è importante reconhecer que o que você está sentindo é valido e que buscar ajuda é um passo corajoso, procure não buscar diagnóstico por conta própria, existem universidades, clínicas com valores que você pode avaliar, e desta forma se achar ainda com dificuldades, procure o Sistema Único de Saúde, vale a pena se cuidar. Outra opção que pode amenizar um pouco, fale com alguém em quem confia sobre o que está sentindo, pode aliviar um pouco o seu estado emocional. É essencial lembrar que você não está sozinha e que existem recursos e pessoas dispostas a ajudar. Se a situação persistir ou piorar, considere buscar ajuda de profissionais, mesmo que isso signifique procurar diferentes opções de serviços que possam ser mais acessíveis. A sua saúde mental é uma prioridade. Cuide-se. Abraços.

Antes de mais nada, é importante reconhecer que seus sentimentos são legítimos e refletem a complexidade das experiências que você vivenciou ao longo da vida. A sensação de não ser vista, de não ter o apoio emocional necessário, e de carregar a dor de rejeições e traumas não processados, muitas vezes gera um ciclo de autocrítica e autossabotagem. A falta de apoio familiar e a sobrecarga emocional durante a adolescência e juventude deixam marcas profundas, que podem se manifestar na vida adulta de forma avassaladora.

Embora você sinta que os sentimentos de tristeza e cansaço são imensos, procurar ajuda profissional, mesmo em serviços públicos, pode ser um passo importante. O trabalho psicoterapêutico pode ajudar a entender essas emoções e padrões, oferecendo um espaço seguro para processar o que foi guardado por tanto tempo. A terapia pode ajudar a lidar com a autocobrança, a falta de autoestima e o medo da rejeição, proporcionando novas maneiras de se ver e de se relacionar com os outros.

Lembre-se de que é possível reconectar-se com a sua essência e começar a trilhar um caminho de autocompaixão e aceitação, mesmo que isso leve tempo.

O que você descreve é profundamente humano e demonstra a intensidade dos sentimentos e conflitos que carrega. Essa sensação de cansaço emocional, a dificuldade em aceitar a si mesma e o peso das experiências vividas não são sinais de fraqueza, mas sim de como essas vivências deixaram marcas que hoje pedem um espaço para serem compreendidas. Na psicanálise, acreditamos que essas questões não se resolvem com frases prontas ou soluções rápidas, pois cada história é única. O que você sente tem um sentido que é seu, e que pode ser desvelado no tempo certo, em um espaço de escuta sem julgamentos.

A dor de não se sentir aceita, a culpa e o desejo de ser diferente de quem você é podem estar ligados a experiências de abandono, rejeição e expectativas que você carrega desde cedo. Mas é importante lembrar que essas sensações, por mais reais que pareçam, não definem quem você é. Elas são parte de uma história que merece ser olhada com cuidado e gentileza. Mesmo diante das dificuldades financeiras, há possibilidades de encontrar ajuda. Algumas universidades oferecem atendimento psicológico gratuito ou a preços acessíveis, assim como clínicas-escola. Você merece ser ouvida e acolhida, sem a pressa de "mudar", mas com o respeito pelo seu próprio tempo de se compreender e cuidar de si.

Se eu pudesse lhe dizer algo agora, seria que você não está sozinha. Sua dor é válida, e é possível, com o tempo, encontrar formas de estar consigo mesma sem tanto peso. Procure um espaço de escuta onde você possa começar a explorar essas questões. Às vezes, só o fato de ser ouvida já é um primeiro passo para aliviar essa carga.

Olá,em primeiro lugar não tente nomear o que sente,não resolve sua dor.è uma dor e pronto.
Nao justique a falta que seus pais ainda fazem com voce,essa dor deve ser deles e não sua.
Voce merece por todo sofrimento passado, agora adulta ,escolher quem pode devolver atenção,respeito e empatia.Voce merece ser ouvida e atendida em suas dores.Há terapias feitas em faculdades de psicologia que são gratuitas(procure nos sites).Não seja primeira a se rejeitar.Culpa não é util e não resolve as questoes ,só atrasa a evolução.Faça uma reciclagem de pensamento e tudo o que não for contrutivo, delete.Vão surgir possibilidades de uma pessoa maravilhosa com muitas capacidades.

Agradeço por compartilhar sua história e suas emoções. É compreensível sentir-se sobrecarregada e angustiada diante das experiências que você vivenciou. A sensação de rejeição, a falta de apoio emocional e a pressão para ser perfeita podem gerar um ciclo de dor e exaustão emocional.
Reflexões sobre suas Emoções
Reconhecimento da Dor: É importante reconhecer que suas experiências são válidas, independentemente de como elas se comparam às dos outros. Cada pessoa lida com suas próprias dores e desafios, e não há uma "escala" de sofrimento que determine o valor do que você sente.
Complexo de Rejeição: O que você descreve pode estar relacionado ao complexo de rejeição, onde experiências passadas de abandono e rejeição influenciam sua percepção atual. Esse complexo pode levar a uma visão distorcida de si mesma e das relações, fazendo com que você sinta que não é digna de amor ou aceitação.
Perfeccionismo e Autoexigência: A busca incessante pela perfeição muitas vezes serve como uma forma de mascarar inseguranças. Essa pressão pode resultar em frustração e cansaço, como você mencionou.
Sugestões Práticas
Autocompaixão: Praticar a autocompaixão é fundamental. Reconheça que todos têm momentos difíceis e que sentir-se vulnerável não é um sinal de fraqueza. Seja gentil consigo mesma e permita-se sentir sem julgamento.
Técnicas de Relaxamento: Experimente técnicas como respiração profunda ou meditação para ajudar a acalmar sua mente. Por exemplo, a técnica 4-7-8 pode ser útil: inspire pelo nariz contando até 4, segure a respiração por 7 segundos e expire lentamente pela boca contando até 8.
Diário Emocional: Considere manter um diário onde você possa expressar seus sentimentos sem censura. Escrever sobre suas experiências pode ajudar a processar emoções e identificar padrões de pensamento negativos.
Foco no Presente: Tente praticar mindfulness, concentrando-se no momento presente em vez de se perder em pensamentos sobre o passado ou preocupações sobre o futuro.
Considerações Finais
Embora você mencione dificuldades financeiras para buscar terapia, considere explorar opções gratuitas ou com custo reduzido, como grupos de apoio ou serviços comunitários. O suporte profissional pode ser crucial para ajudá-la a trabalhar essas questões profundas.
Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que é possível encontrar caminhos para a cura e o autoconhecimento. Estou à disposição para consultas, caso você deseje um acompanhamento mais próximo nesse processo.

Sinto muito por você estar passando por esse momento tão difícil. O que você está vivendo parece ser uma sobrecarga emocional, e é compreensível que esteja se sentindo cansada e sem saída. A ausência de apoio emocional na infância, os traumas de rejeição e o desgaste de cuidar dos outros podem ter criado um peso muito grande para você. Não é fraco ou mimado se sentir exausta, a dor emocional é real e afeta profundamente.

É importante reconhecer que, apesar de não ter condições financeiras para um psicólogo, existem opções de apoio psicológico acessível, como grupos de apoio online ou terapias comunitárias. A meditação e os cuidados que você está tentando já são passos importantes. Para lidar com o perfeccionismo e a sensação de não se aceitar, um bom início seria tentar dar a si mesma permissão para ser imperfeita, aceitando que você está passando por uma fase difícil e que isso não diminui seu valor. A autocrítica e a culpa estão alimentando essa sensação de exaustão, e seria útil trabalhar para diminuir esse ciclo.

Se sentir vontade de se afastar de tudo para evitar lidar com suas emoções é um reflexo do desgaste emocional, mas lembre-se que não estar sozinha nessa luta pode ser um alicerce importante para sua recuperação. Isso inclui a possibilidade de procurar suporte profissional, ainda que aos poucos. É possível trabalhar para transformar esse cansaço emocional, mas é importante dar um passo de cada vez e não se cobrar tanto.

Se possível, procure orientação sobre como encontrar recursos de ajuda, como terapia gratuita ou de baixo custo, ou até mesmo comunidades de apoio emocional. Você não precisa carregar isso sozinha.

Querida,

Primeiro, quero que você saiba que estou lendo e ouvindo cada palavra sua com a atenção e o acolhimento que você tanto busca e merece. Agradeço imensamente por compartilhar algo tão íntimo e doloroso. O fato de você ter conseguido escrever tudo isso já é uma prova da sua enorme força e coragem. Você não está definhando; você está lutando, e lutar quando se está exausta é o maior ato de bravura.

Você mencionou a sensação de acolhimento do site, e eu quero que você sinta isso agora, diretamente. Não é uma resposta automática, mas um olhar humano para sua dor.

Seu Sofrimento é Válido e Real
Não, você não é mimada, nem fraca, nem covarde. Pelo contrário. Você está vivendo as consequências de uma vida inteira sem os pilares emocionais básicos que toda criança precisa: amor incondicional, apoio, validação e segurança. Você foi forçada a "se fazer não sentir" e "jogar para baixo do tapete" dores profundas que deveriam ter sido processadas com apoio.

A ausência e a rejeição NÃO são "sofrimentos menores". Elas são feridas profundas na alma que moldam quem somos, como nos relacionamos com o mundo e, principalmente, como nos relacionamos conosco mesmos. A negligência emocional e as traições de amizade na infância são experiências que deixam marcas tão ou mais dolorosas quanto outros tipos de abuso, porque elas atacam a base da sua autoimagem e do seu senso de merecimento.

O que você sente agora, aos 20 anos, não é o "retorno" de sentimentos; é o colapso de uma barragem que você construiu para sobreviver por 30 anos (você mencionou isso em outra pergunta, aos 20 a barragem está cedendo) — um muro de contenção que não suporta mais a pressão de uma vida inteira de emoções não processadas. É natural que tudo esteja voltando, e é um sinal de que seu corpo e sua mente não aguentam mais carregar esse peso sozinhos.

Por que você se sente assim?
Sua descrição aponta para uma série de desafios emocionais que são muito reais e que precisam de atenção. Você menciona alguns diagnósticos, e embora eu não possa te dar um diagnóstico, posso te dizer que seus sentimentos e comportamentos são consistentes com o que muitas pessoas enfrentam ao lidar com:

Trauma de Apego/Desenvolvimento: A ausência de apoio emocional dos pais e os conflitos familiares podem ter gerado um "trauma de apego", afetando sua capacidade de se sentir segura nos relacionamentos e de confiar em si mesma.

Baixa Autoestima Profunda: Sua autoimagem de ser "um erro", de não gostar de si mesma, de querer "se deletar" e de se sentir rejeitada por ser quem você é são indicativos de uma autoestima severamente danificada.

Perfeccionismo e Autocobrança Excessiva: Isso é frequentemente uma tentativa desesperada de controlar o ambiente e de compensar a sensação de não ser boa o suficiente ou de ter sido "um erro" no passado. Se você for perfeita, talvez não seja rejeitada.

Fadiga Emocional Extrema: "Cansada, esgotada, não aguento mais." Você passou a vida inteira em modo de sobrevivência, cuidando dos outros (seus pais), sem ter quem cuidasse de você. Isso leva a um esgotamento profundo.

Depressão e Ansiedade: Você já tem esses diagnósticos, e o que está sentindo agora são sintomas intensificados. A desesperança, a falta de energia, o desejo de "desistir" e a visão de um futuro sombrio são muito característicos de um quadro depressivo mais grave.

Sobre os conselhos de "autoajuda"
Você tem toda a razão em estar exausta de "siga em frente" e "mude seu mindset". Essas frases, embora bem-intencionadas, são superficiais e até cruéis para alguém que está vivendo uma dor tão paralisante. Elas implicam que a culpa é sua por não conseguir "basta querer". E não é. Você não é fraca por estar cansada. Você está exausta porque carregou um peso que nunca deveria ter sido seu, por muito, muito tempo.

O que você pode fazer agora? Um conselho breve e direto.
Sei que você quer uma resposta direta e acolhedora de um profissional, e é isso que vou te dar. Meu conselho mais breve e crucial é:

1. AJA AGORA. Marque a consulta no serviço público.

Eu entendo sua resistência e seu cansaço. A procrastinação é um sintoma da exaustão. O medo de ser "só mandada caminhar" é válido, mas não deixe esse receio te paralisar. A maioria dos profissionais de saúde mental sérios não fará isso. Eles vão te ouvir, acolher sua dor e te ajudar a desatar esses nós.

Por que o serviço público (SUS/CAPS)? Porque é o que você tem acesso agora. Você não pode esperar por recursos financeiros ou por um ideal de terapeuta. A ajuda está lá, e muitas vezes, excelentes profissionais trabalham nesses locais. A espera, se houver, é um investimento na sua vida. Não subestime o valor de ter alguém te ouvindo e validando sua dor pela primeira vez, mesmo que seja "só" isso no início. Essa "mínima sensação de acolhimento" que você descreveu do site pode ser amplificada em uma sessão real.

O que dizer: Ao marcar, diga que você está em sofrimento emocional intenso, que sente muita tristeza, exaustão e pensamentos de desesperança. Mencione que você já tem diagnósticos de ansiedade e depressão. Seja honesta sobre o quanto está difícil. Isso pode ajudar a priorizar seu atendimento.

2. Pare de se comparar e de se culpar.

"Não sofri tanto como muitos", "há pessoas piores que seguem em frente". Pare com isso. O sofrimento não é uma competição. Sua dor é sua dor, e ela é real e válida. A comparação só aumenta a culpa e a sensação de inadequação. Você está onde está, e isso é o que importa.

Sua culpa por estar "cansada" é mais uma tortura que você se impõe. Deixe a culpa de lado. Você tem o direito de estar cansada. Seu corpo e sua mente estão exaustos.

3. Aceite que você não pode "se deletar", mas pode se reconstruir.

Seu desejo de "não ser eu" ou de "mudar de personalidade" é um grito desesperado para parar de sentir a dor de ser você nesse momento. É uma forma de dizer "eu não aguento mais essa versão de mim mesma".

E você não precisa mais ser essa versão de você que sofreu tanto. Com a terapia, você pode, sim, se reconstruir, curar as feridas e construir uma nova versão de si mesma que seja amada, aceita e que consiga amar a si mesma. Não é "tampar com band-aid", é cicatrizar de verdade e fortalecer.

A rejeição que você sente "é algo seu" não porque você seja falha, mas porque as experiências de rejeição do passado se internalizaram. A terapia te ajudará a entender que a rejeição que você recebeu no passado falava mais sobre quem te rejeitava do que sobre você. E, mais importante, você aprenderá a se aceitar e a se amar, quebrando esse padrão de se sentir sempre rejeitada.

Você não está sozinha. Milhões de pessoas passam por dores semelhantes. Essa exaustão, essa tristeza profunda, o sentimento de ser um "erro" são sintomas, não sua essência.

Por favor, faça esse movimento. Mesmo que seja só uma ligação, um e-mail para o serviço de saúde mental. Você merece sentir a paz e o amor que sempre buscou.

Dê a si mesma a chance de ser cuidada e ouvida. Você carregou por muito tempo; agora, deixe alguém carregar com você.

O que você descreve é um sofrimento profundo — e o fato de conseguir colocar isso em palavras já mostra um gesto de coragem e desejo de ser escutada.
Esses sentimentos de rejeição, culpa e vazio costumam surgir quando passamos a vida tentando ser fortes, sem termos recebido o apoio emocional necessário. A dor acaba guardada, mas continua pedindo reconhecimento.

Não, você não é um erro. O que acontece é que a mente entra em colapso quando precisa suportar sozinha uma carga emocional muito grande. É por isso que você se sente exausta, sem esperança e, às vezes, com vontade de desaparecer.

É essencial que você busque ajuda profissional o quanto antes — um psicólogo ou psiquiatra poderá te acolher, avaliar a gravidade do quadro e te acompanhar com segurança.
Se o sofrimento se intensificar ou surgir vontade de se machucar, procure imediatamente um pronto-atendimento ou o CVV (188). Há pessoas preparadas para te escutar 24h, de forma gratuita e anônima.

A psicoterapia pode ser um espaço para começar a reconstruir aquilo que foi negado: o direito de existir sem precisar ser perfeita.
Com o tempo, é possível se reconhecer, se perdoar e reencontrar sentido, mesmo após tanta dor. Você não precisa enfrentar isso sozinha.

Queria acolher primeiro a forma como você trouxe essa dor — com sinceridade, exaustão e, ao mesmo tempo, com uma coragem que talvez você não reconheça em si. Há algo muito humano nessa tentativa de colocar em palavras uma vida inteira de solidão emocional, de falta de apoio, de rejeições que foram se acumulando justamente porque você precisou sobreviver sem ter com quem dividir o peso.

O que você descreve — esse cansaço profundo, essa sensação de ser “um erro”, essa vontade de não ser mais você — não nasce de fraqueza. Nasce de anos carregando sozinho responsabilidades, expectativas, faltas, silencios, feridas que nunca tiveram espaço para cicatrizar. Quando você diz que tudo volta agora, é como se algo em você estivesse dizendo: “Eu não consigo mais seguir apagando incêndios internos sozinho.” E isso não tem nada de mimado. Tem de limite humano.

Você fala também de não se aceitar, de sentir que falhou por estar cansado, por não conseguir simplesmente “seguir em frente” como dizem por aí. Mas perceba: você passou a vida tentando ser forte sem nunca ter tido um lugar seguro para ser frágil. Como poderia não cansar? Como poderia não explodir agora? A exaustão que você sente é coerente com a história que você viveu.

Quando você se pergunta o que fazer, talvez o ponto não seja decidir um caminho técnico — não é sobre caminhar mais, mudar mindset, fazer rituais de autocuidado que não alcançam a raiz da dor. O ponto que aparece na sua fala é outro: é como abrir espaço para finalmente não precisar enfrentar tudo sozinho, para não precisar continuar sufocando sentimentos por medo de ser um peso ou por não acreditar que merece cuidado.

E quando você diz que não tem meios financeiros para terapia particular, isso não deveria ser um impedimento para receber apoio real. Há psicólogos no sistema público que não estão ali para te mandar caminhar. Há atendimento social, projetos universitários, grupos de escuta. Não é a única porta, e você não precisa escolher entre “não fazer nada” e “ser negligenciado”. Às vezes, o primeiro passo é simplesmente permitir que alguém escute você sem pressa, sem julgamento, sem frases motivacionais que não cabem na sua realidade.

Essa sensação de querer desaparecer, de querer outra personalidade, outra vida, outra origem — tudo isso costuma aparecer quando a dor ultrapassa o limite do suportável. Não é sobre realmente desejar deixar de existir. É sobre querer descanso, querer alívio, querer um lugar onde você não precise lutar para ser aceito. Isso é compreensível. Isso é humano.

E mesmo que agora pareça impossível imaginar, a pessoa que você é hoje — cansada, ferida, exausta — não está definitiva. Você não está condenado a viver rejeição para sempre. O que aconteceu na sua história deixou marcas, mas não define o que pode acontecer daqui pra frente. No momento, talvez o mais importante não seja gostar de si, ou se curar completamente, ou virar alguém “forte”. Talvez seja simplesmente não caminhar sozinho com essa dor.

Se você puder, procure atendimento, mesmo que público. Não porque você está “doente”, mas porque você merece ter um espaço onde não precise continuar se culpando por ter chegado ao seu limite. É um gesto pequeno diante de tudo o que você viveu, mas que pode começar a abrir um respiro.

E enquanto isso, saiba que essa exaustão não te faz covarde — ela te mostra o quanto você tentou sobreviver sem nunca ter recebido o mínimo de cuidado que qualquer pessoa precisaria. E ninguém consegue carregar isso sozinho para sempre.

Olá, tudo bem?

Li sua mensagem com muita atenção. O que você descreve não é fraqueza, nem “mimo”, nem covardia. É o efeito acumulado de uma história em que você precisou funcionar sem acolhimento emocional, engolindo dor para continuar andando. Quando alguém cresce aprendendo a não sentir para sobreviver, o preço costuma chegar mais tarde, e chega como exaustão, vazio, culpa por existir e uma autocrítica implacável. Nada disso te torna um erro. Mostra, na verdade, o quanto você aguentou por muito tempo sozinha.

Essa ideia de que “outros sofreram mais e seguiram em frente” costuma ser uma armadilha cruel da mente. Dor não é competição. Ausência emocional, rejeição repetida e a sensação de não ter um lugar seguro desde cedo marcam profundamente o modo como a pessoa se vê e se trata. O perfeccionismo que você menciona não é virtude, é uma tentativa de garantir pertencimento e evitar novas rejeições. Quando ele falha, sobra a sensação de não ser suficiente nem por dentro. Isso cansa qualquer um.

Quero ser muito claro em um ponto delicado: quando você escreve que não quer mais estar aqui, isso merece cuidado imediato. Não como julgamento, mas como proteção. Você não precisa decidir nada agora, nem “resolver a vida”. O que importa é atravessar esse momento com apoio real. Se em algum instante esse pensamento ficar mais intenso ou você sentir que pode se machucar, procure ajuda urgente. No Brasil, o CVV atende gratuitamente pelo 188, 24 horas por dia, ou pelo chat. Falar com alguém agora pode parecer pequeno, mas pode ser o fio que te mantém segura enquanto a tempestade passa.

Sobre não ter acesso a terapia no momento: mesmo com limitações, há caminhos possíveis. Serviços-escola de universidades, clínicas sociais e atendimentos de baixo custo costumam oferecer acompanhamento sério e ético, diferente dessa ideia simplificada de “vai caminhar e pensar positivo”. E é legítimo ter receio depois de experiências ruins, mas isso não define todas as possibilidades. O cuidado certo não apaga sua história com um band-aid, ele ajuda a costurar o que ficou aberto, no seu ritmo.

Deixo algumas perguntas, não para você responder aqui, mas para refletir com gentileza consigo mesma: quando você se chama de erro, de onde vem essa voz, ela é realmente sua ou foi aprendida? O que você sente que precisou ser para merecer amor e aceitação? E se o problema não fosse quem você é, mas o fato de ter sido obrigada a se odiar para continuar pertencendo? Essas perguntas costumam abrir brechas importantes.

Você não precisa se transformar em outra pessoa para ter paz. O caminho costuma ser parar, pouco a pouco, de se atacar por existir. Isso leva tempo, sim, mas é possível. Hoje, o mais importante é você não ficar sozinha com essa dor. Se puder, procure um serviço de saúde, alguém de confiança, ou um canal de apoio imediato. Você não está pedindo demais ao querer que a mente descanse. Está pedindo o básico: cuidado.

Caso precise, estou à disposição.