Eu tenho 20 anos vou fazer 21 peso 45 tenho falta de apetite queria engorda 10 guilo o que eu faço p

Olá, tudo bem?
Para responder a sua pergunta, é necessário saber sua altura. Precisamos investigar a causa da falta de apetite e fazer um rastreamento metabólico para identificação de possíveis deficiências de vitaminas e minerais.
O ideal é passar com uma nutricionista para orientação e tratamento personalizado e completo!
Abraço!

Olá tudo bem ? 
Busque ajuda com nutricionista, para que alcance seus resultados com plano alimentar individualizado, atendendo às suas preferências.
Não perca tempo. Com os cuidados CERTOS, profissionais adequados, nutricionista, medico, educador fisico há como melhorar seu perfil.
Me coloco à disposição para realizar atendimento online.
Se cuide!
Att. Mariana Do Valle

Olá! Para avaliarmos seu caso e reequilibrarmos seu organismo um exame de sangue completo para avaliarmos possíveis alterações, rastreamento metabólico, entre outras ferramentas que são feitas em uma avaliação nutricional completa.
Em seguida, algumas estratégias podem ser feitas para que você consiga ganhar peso mesmo com pouco apetite.
A introdução da atividade física diária pode contribuir para aumentar seu apetite. Mas além disso, uma boa estratégia é usarmos alimentos com alta densidade calórica (mais calorias em uma menor quantidade do alimento) na sua rotina alimentar, para que você consiga atingir um peso saudável, mesmo comendo em menor quantidade.
Se reequilibrarmos o seu organismo repondo possíveis deficiências nutricionais, avaliando possíveis hormônios em desequilíbrio (acompanhando junto com um médico) e outras possíveis alterações, essa questão também pode melhorar.
Se precisar, estou à disposição!

Deve ser avaliado através de exames bioquímicos e uma boa anamnese essa falta de apetite,pois não é normal. Esse seria o início, uma boa avaliação metabólica.
Musculação sempre é a atividade física que mais indico pra queixas assim, ganhar músculo com acompanhamento de nutricionista esportivo. Estou à disposição tanto pra avaliar o seu metabolismo tanto como nutricionista esportiva. (presencial ou online)

Para determinar um peso adequado para sua idade e altura, é mais preciso utilizar o índice de massa corporal (IMC), que considera ambos esses fatores. O IMC é calculado dividindo o peso (em quilogramas) pela altura ao quadrado (em metros). Dado que você mencionou ter falta de apetite, é importante considerar que uma dieta balanceada e nutricionalmente rica é essencial. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode ter necessidades diferentes. Por isso, é sempre aconselhável buscar orientação profissional para um plano personalizado que leve em consideração suas condições específicas de saúde e estilo de vida. Um nutricionista pode ajudar a determinar suas necessidades específicas e desenvolver um plano alimentar adequado às suas necessidades individuais.

um dos pontos mais importantes é ver a sua composição corporal, fracionar a alimentação incluir alimentos que fornecem mais energia e bom aporte de nutrientes, pode suprir as deficiências e melhorar sua composição corporal

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Prezado(a)
Infelizmente sem conhecê-la melhor, não é correto traçarmos uma conduta de saúde.
Para poder lhe orientar melhor, o ideal é que converse com um profissional habilitado para que possa conduzir questões importantes para que se determine qualquer orientação de cunho dietético e estilo de vida.
Espero poder ajudar mais
Abraço
Dra Dea