O consumo de líquidos e a atividade física podem interferir no resultado elevando a gordura corporal

Só se os líquidos forem calóricos e contribuírem para ingestão de calorias maior do que suas necessidades diárias.

O consumo de líquidos calóricos podem vir a contribuir para o ganho de peso, porém a dieta deverá ser analisada e sua distribuição calórica ao longo do dia. A prática da atividade física regular poderá ocasionar uma modificação na composição corpórea ( dependendo do exercício do tempo e da frequência do mesmo) Para responder esta pergunta é preciso analisar o tipo de dieta a atividade física e a sua composição corpórea. Sugiro uma consulta com um nutricionista.

Olá bom dia! O correto é nunca se pesar após o exercício físico, você sempre apresentará uma mudança de peso pois o corpo está metabolicamente ainda ativo e "pesado". A hidratação é essencial na prática de atividade física para evitar desidratação, desorientação durante o exercício. O ideal é que você procure um nutricionista que possa te auxiliar no ganho de massa magra e diminuição de percentual de gordura associado o seu exercício ao plano alimentar dele.

Antes de fazer a bioimpedância o paciente deve estar em jejum de poucas horas e não deve ter feito exercícios físicos

Sim, a bioimpedância é muito influenciada pelo estado de hidratação do paciente.

O consumo de líquidos e a prática de atividade física podem sim aumentar o peso na balança, se for pesado logo após. Porém, uma coisa é o aumento do peso e outra é o aumento da gordura.

Sim, a avaliação da composição corporal por bioimpedância é feita com base no grau de hidratação dos tecidos. Diuréticos, prática de exercícios extenuantes e consumo de bebidas alcoólicas no dia anterior ao exame, período pré-menstrual e alimentos e líquidos ingeridos algumas horas antes do exame podem interferir no resultado.

Tomar muito líquido ou praticar atividades físicas antes de fazer um exame de bioimpedância pode interferir nos resultados porque esses fatores podem alterar os níveis de hidratação e composição corporal do indivíduo. A bioimpedância é um método que utiliza a condução elétrica através do corpo para estimar a composição corporal, incluindo a porcentagem de gordura, massa muscular e água.
Quando alguém ingere muitos líquidos antes do exame, pode haver um aumento temporário no volume de água no corpo, o que pode distorcer as medidas de composição corporal, levando a uma estimativa imprecisa. Da mesma forma, a prática de atividades físicas pode influenciar temporariamente a quantidade de água e eletrólitos no corpo, também afetando os resultados da bioimpedância.
Diuréticos, exercícios extenuantes, consumo de bebidas alcoólicas no dia anterior ou no dia do exame, período pré-menstrual, alimentos e líquidos ingeridos algumas horas antes do exame podem interferir no resultado.

Excelente questionamento!
Observação: Sua pergunta é sobre % de gordura!
A bioimpedância funciona através da condução elétrica e o resultado da composição corporal é estimada com base no grau de hidratação dos tecidos. Quanto ao consumo de líquidos, após a ingestão de água o corpo fica mais hidratado, o que pode levar a uma redução aparente na porcentagem de gordura corporal, pois a porcentagem de massa magra (que tem afinidade com a água) aumenta. Porém, o oposto também acontece quando há o consumo de álcool ou chás diuréticos podendo reduzir a retenção de água no corpo, aumentando a % de gordura corporal devido à menor quantidade de água.
Sobre a atividade física, a prática de exercício pode reduzir o grau de hidratação devido ao suor excessivo, o que pode aumentar a % de gordura corporal. Por outro lado, em condições sem suor excessivo, beber água ou isotônicos durante ou após o exercício pode aumentar a retenção de água nos tecidos musculares, levando a uma redução aparente na % de gordura. Portanto, o consumo de líquidos e a atividade física podem temporariamente alterar os resultados da bioimpedância, mas eles não aumentam a gordura corporal, é apenas a proporção de % de massa gorda e massa magra. Na verdade, a hidratação adequada e a atividade física regular são fundamentais para manter ou reduzir a gordura corporal e controlar o peso de maneira saudável.

Olá!
Em relação ao impacto do consumo de líquidos e da atividade física sobre os resultados, aqui vão alguns pontos importantes:

Consumo de líquidos:
O consumo de líquidos não eleva a gordura corporal, mas pode interferir nos resultados da bioimpedância, pois o corpo retém líquidos em diferentes momentos. Quando estamos desidratados, a bioimpedância pode dar resultados que não representam com precisão a quantidade de gordura corporal. Por outro lado, se você ingere muito líquido antes do exame, isso pode gerar uma variação nos resultados da medição, mas novamente, isso não tem a ver com o aumento de gordura corporal — apenas com a quantidade de água no organismo.

Atividade física:
A prática de atividades físicas, especialmente treinamentos de resistência (como musculação), pode fazer com que o peso na balança aumente devido ao ganho de massa muscular, já que o músculo pesa mais que a gordura. No entanto, esse aumento de peso não é sinal de que você está ganhando gordura, mas sim de que está ganhando massa muscular, o que é excelente para a saúde e para melhorar a composição corporal. O exercício também contribui para a redução da gordura corporal ao longo do tempo.

Porém, a bioimpedância pode ser influenciada pelas variáveis citadas, como o nível de hidratação no momento do exame e a intensidade dos treinos recentes, que pode impactar temporariamente na retenção de líquidos. Isso pode fazer com que o exame não seja tão preciso se feito logo após um treino intenso ou se você estiver desidratado.

Em resumo, líquidos e atividade física não aumentam a gordura corporal, mas podem influenciar a medição no momento do exame de bioimpedância. O importante é observar esses fatores de forma geral, e não apenas os resultados de uma única medição.

Se você deseja um acompanhamento nutricional para otimizar seus resultados e entender melhor como a alimentação e o treino afetam sua composição corporal, fico à disposição para te ajudar com um plano personalizado. Agende uma consulta comigo e vamos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos!

Se não for respeitado o período de preparo para o exame, pode afetar. Mas não é possível estimar exatamente como será essa alteração, ou bastaríamos considerar isso e refazer o recalculo. Maas basicamente, afeta principalmente os valores referentes a hidratação, e dessa forma, proporcionalmente os demais indicadores.

Olá, tudo bem?
Atrapalham sim, pois a bioimpedância usa a condutividade elétrica de diferentes tecidos, para calcular a composição corporal com base na resistência encontrada.
Tecidos que tenham mais água e íons na sua composição, como o músculo, oferecem menor resistência (menor impedância) à passagem da corrente elétrica, o mesmo não acontece com os tecidos adiposo, pele e ossos, que conduzem mal a eletricidade.
Como o músculo é rico em água, o aumento ou redução de água corporal alteram o resultado do exame.
E exercícios físicos antes do exame podem causar uma variação na concentração de água muscular, como uma desidratação por exemplo, que interfere na leitura.

A bioimpedância é um exame que depende do estado de hidratação para que o resultado dê o mais próximo possível da realidade. O consumo de líquidos e a prática de atividade física interferem no estado de hidratação.
Exemplo: Se você tiver hiperhidratado em algum dia (ex: Com alta ingestão de água ou outros líquidos), o resultado pode mostrar que você ganhou massa muscular e reduziu o % de gordura porque a maior parte das máquinas não consegue mostrar se o acúmulo de líquidos está dentro ou fora do músculo. Logo, ele lê que seu músculo está maior quando na verdade isso é um resultado falso.

Olá! O exame de bioimpedância mede a composição corporal com base na condução elétrica dos tecidos do corpo, e tanto o consumo de líquidos quanto a prática de atividade física podem interferir nos resultados. A hidratação influencia na quantidade de água corporal, podendo alterar a leitura da massa magra e da gordura corporal. Se você estiver muito hidratado, o exame pode superestimar sua massa magra; se estiver desidratado, pode aumentar a porcentagem de gordura. Já a atividade física pode impactar temporariamente os níveis de hidratação e retenção de líquidos, resultando em variações no peso e na composição. Por isso, para obter um resultado mais preciso, recomenda-se realizar o exame sempre em condições semelhantes: no mesmo horário, em jejum de pelo menos 2 a 4 horas, sem exercícios físicos nas 24 horas anteriores e sem consumo de cafeína ou alimentos que possam alterar a retenção de líquidos. Seguindo essas orientações, os resultados tendem a ser mais consistentes e confiáveis. Se precisar de mais esclarecimentos, estou à disposição!

Olá! A bioimpedância mede a quantidade de água nos tecidos corporais e por essa medida estima a quantidade de tecido muscular e adiposo (gordura). A atividade física pode levar a maior retenção de água nas fibras musculares e por consequência uma estimativa superior do tamanho desse compartimento corporal quando a bioimpedância é realizada. Para uma avaliação individualizada da sua composição corporal, conte comigo!

No resultado da sua meta final? O consumo adequado de água irá auxiliar no processo de emagrecimento, ajudando até na saciedade. O corpo é feito de 70% de água, ele precisa estar bem hidratado para funcionar bem! A atividade física também é essencial pra perda de peso corporal. O que pode acontecer é você estar treinando, se mantendo hidratada e seu corpo estar fazendo uma recomposição corporal. Por isso é importante tirar fotos para acompanhar sua evolução. Mas se estiver em déficit, o peso irá abaixar.

eite sem lactose é leite que passou por um processo em que a enzima lactase foi adicionada para quebrar a lactose em açúcares mais simples, como glicose e galactose. Isso facilita a digestão para pessoas com intolerância à lactose, que podem ter dificuldade em digerir a lactose presente no leite comum

Olá!
A bioimpedância mede a quantidade de água no corpo para estimar gordura, massa magra e peso. Por isso, é importante estar em jejum de pelo menos 4 horas e sem atividade física antes do exame, para garantir um resultado mais preciso.

Sim, o consumo de líquidos e a prática de atividade física antes da bioimpedância podem interferir no resultado. A hidratação excessiva pode reduzir a estimativa de gordura corporal (já que a água aumenta a condução elétrica), enquanto o exercício pode alterar a distribuição de líquidos, impactando nas medições. Por isso, recomenda-se fazer o exame em repouso e jejum leve. Se quiser interpretar seus resultados com mais precisão e ajustar seu plano alimentar, posso te orientar em consulta.

Olá.
O exercício físico e a hidratação podem influenciar no resultado da biopedância.
É recomendado não fazer o exame da biopedância logo após o exercício físico.
sobre os líquidos, é importante evitar o consumo excessivo de líquidos nas 2-3 horas antes do exame para garantir resultados precisos. Não que não possa beber água antes, apenas evite o excesso.
Espero ter ajudado.

Olá.
Antes da avaliação corporal (bioimpedância, balança de composição, etc.), o consumo de líquidos pode afetar os resultados momentaneamente, mas não aumenta a gordura corporal real.

Beber muita água pouco antes da avaliação pode:
Aumentar o peso na balança (água pesa!).
Alterar a leitura de bioimpedância, dando falsamente mais gordura ou menos massa magra, dependendo do estado de hidratação.
Mas isso é temporário — a água será eliminada e não representa ganho de gordura real.
E a atividade física?
Mas logo após o treino ou no dia seguinte, podem acontecer:
Aumento temporário de peso por retenção de líquidos (resposta inflamatória normal do músculo).
Pequenas variações nos resultados de composição por causa do inchaço muscular pós-exercício.

Isso não significa que você engordou, e sim que seu corpo está se recuperando — o que é positivo!

- Beber água e se exercitar são fundamentais para reduzir gordura corporal de verdade.
Mas avaliar o corpo logo após comer, treinar ou beber muito líquido pode distorcer os resultados temporariamente.

Dica: Para avaliações mais precisas (como bioimpedância):
Faça em jejum ou 2 a 3h após a última refeição.
Evite treinar intensamente nas 12h anteriores.
Mantenha hidratação equilibrada.

Olá, é sempre um prazer estar aqui para retirar todas as suas dúvidas.

Percebi aqui que sua dúvida em si trata - se do procedimento de bioimpedância. Sendo em referência a avaliação de bioimpedância a resposta é sim, tanto a atividade física, quanto o consumo de líquidos antes da realização do procedimento de bioimpedância irão interferir no resultado final da sua avaliação, podendo subir tanto o peso quanto o percentual de gordura ou musculatura e podendo também abaixar o valor apresentado na balança. Para este procedimento ser realizado o indicado é ficar pelo menos 30 minutos em repouso antes de iniciar o procedimento e evitar o alto consumo de líquidos.

Espero ter ajudado você a esclarecer suas dúvidas. Para mais informações entre em contato conosco através de nosso perfil da Doctoralia e marque uma avaliação.

Forte abraço!

Olá! A sua dúvida é excelente e demonstra atenção aos detalhes técnicos da avaliação por bioimpedância, um exame muito útil para acompanhar a composição corporal. De fato, o consumo de líquidos e a atividade física antes da medição podem interferir diretamente nos resultados, e entender como isso ocorre é essencial para uma leitura precisa.

A bioimpedância funciona através da passagem de uma leve corrente elétrica pelo corpo para estimar água, massa magra e gordura corporal. Qualquer alteração na hidratação ou temperatura corporal modifica a resistência elétrica dos tecidos, impactando nos números.

Consumo de líquidos antes do exame: pode aumentar o peso corporal momentaneamente e reduzir artificialmente o percentual de gordura, já que o corpo estará mais hidratado e a corrente passará com mais facilidade.

Atividade física antes do exame: pode gerar dois efeitos opostos — se houver suor excessivo, ocorre desidratação, o que aumenta o percentual de gordura aparente; já se a pessoa se hidratar muito após o treino, o resultado pode indicar mais massa magra e menos gordura do que o real.

Alimentação e retenção de líquidos também influenciam: refeições pesadas ou salgadas podem alterar o peso total e a distribuição hídrica.

Por isso, recomenda-se realizar a bioimpedância em jejum leve (3 a 4 horas), sem exercícios intensos nas 24h anteriores e sem grande ingestão de líquidos, para garantir dados mais estáveis e comparáveis entre avaliações.

Como nutricionista, posso te orientar sobre como interpretar corretamente os resultados da bioimpedância e montar um plano alimentar que favoreça melhora real da composição corporal — com redução de gordura e ganho de massa magra.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Avaliação corporal, nutrição funcional e composição metabólica.