O que fazer para diminuir minha glicemia de jejum? Chá de maçã com canela ajuda? Se sim, quantas vez

Evite jantar tarde, faça jejum mínimo de 12 horas, entre jantar e o café da manhã, já que a glicemia tende a se elevar quando se ingere alimentos tarde da noite. Evite o consumo exagerado de açúcares, pães, massas, bolos e doces. Não há chás ou alimentos que reduzam a glicemia de jejum. É preciso fazer um planejamento alimentar de baixa carga glicêmica, calculado por nutricionista, para atender ao seu metabolismo.

A glicemia alta é resultado de uma série de fatores, principalmente relacionados à alimentação. Para que você consiga reduzi-lá, te oriento a aumentar alimentos ricos em fibras, como aveia, chia, linhaça, comer frutas com a casca, trocar a farinha branca pela integral, sempre que consumir carboidrato (pão, arroz, frutas..) ter uma boa fonte de proteína junto (queijo, leite, carnes, ovos), para que assim você não venha a ter picos de glicemia e consequentemente uma glicemia alta. Quanto as chás, não exitem alimentos isolados que possam reduzir a glicemia! É preciso ter equilíbrio e moderação quanto a alimentação para uma boa saúde!

Se a sua glicemia está acima de 99 mg/dL, precisa primeiramente avaliar quais os motivos que a mantém em níveis elevados. Alguns fatores de risco como sedentarismo, obesidade, tabagismo, hipertensão (pressão alta), hipercolesterolemia (colesterol alto) e alimentação inadequada podem predispor a níveis elevados da glicemia de jejum e contribuir para o diabetes mellitus. Sendo assim, um chá com "função hipoglicemiante" não será eficiente, pois o estilo de vida precisa ser ajustado antes de tudo. Sugiro avaliação e acompanhamento com endocrinologista e nutricionista para individualização do tratamento.

O que fazer para diminuir minha glicemia de jejum? Chá de maçã com canela ajuda? Se sim, quantas vezes ao dia devo tomar? Boa tarde, para resposder a sua pergunta existe outras perguntas a serem feitas antes da resosta. Qual o seu grau de estresse? Qual foi a sua ultima alimentação? Como foi a sua noite de sono? Você teria mais exames bioquimicos para apresentar? Existem vários outras questões que irão te levar ao aumento glicemico. Então o ideal não seria tomar o chá
antes de passar em consulta com um profissional nutricionista. Este profissional ira fazer uma dieta equilibrada e personalizada para você. Boa saúde. Até mais

Para controlar sua glicemia de jejum o ideal é não jantar tão tarde, pelo menos 3h antes de dormir e ser uma refeição com bastante fonte de fibras, como exemplo verduras, legumes, sementes (chia, linhaça, semente de girassol, semente de abóbora, amaranto), carboidratos sempre integrais e uma quantidade de proteína calculada pra você corretamente. Fruta de sobremesa apenas de baixo índice glicêmico e com casca e bagaço acompanhada de sementes como a chia ou farelo de aveia.
Espero que tenha ajudado. Abraços

Olá, não existe um alimento que por si só vai diminuir a sua glicemia.
É necessária mudanças no estilo de vida no geral, com a prática de exercícios físicos aliado a uma boa alimentação saudável e individual.
Prefira ingerir ao longo do dia carboidratos complexos (ricos em fibras, vai ajudar a lentificar a absorção da glicose, evitando picos de hiperglicemia), evite doces e açúcar em geral.
Fontes de boas gorduras como as monoinsaturada e polinsaturadasao super bem-vindas, como o ômega 3.

× Lembrando que quantidades são individuais. Sempre. É necessário avaliar o caso clínico como um todo.

Abraço