Ola, tenho 1,60 de altura e 64,4 kg. Quero emagrecer uns 4 kg.. mas não saio dos 64 de jeito nenhum.

1 respostas
Ola, tenho 1,60 de altura e 64,4 kg. Quero emagrecer uns 4 kg.. mas não saio dos 64 de jeito nenhum. Alguma dica? Estou com sobrepeso? Tenho 25 anos, sou mulher.
 Iuliane Guerra
Nutricionista
Samambaia
Melhor que trabalhar o peso corporal, é pensar na distribuição corporal! uma pessoa pode ter 64 kg e uma composição corporal que indica obesidade ou hipetrofia, mas como dica para emagrecer 4kg é aumento de fibras na dieta o que melhora a sua saciedade, e consumo de proteínas magras. Evite alimentos processados e bebidas adoçadas

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