Posso tomar creatina e bca e wey proteín amamentando minha filha de 2 anos ?

Olá. Sempre siga as orientações do seu médico. Agende a sua consulta de reavaliação e esclareça suas dúvidas.
Nunca inicie uma medicação sem a ajuda do seu médico, principalmente na gravidez e amamentação. Evite a automedicação.
A sua avaliação clínica através da sua história clínica, suas queixas e exame físico é fundamental para o diagnóstico e tratamento corretos.
Converse com o seu médico. Esclareça suas dúvidas. Agende a sua consulta a sua consulta de puerpério. Discuta a sua contracepção.

Bom primeiramente tem que se saber o estado físico da bebe,hábitos alimentares,exames bioquímicos para se analisar a necessidade ou não dessa suplementação.
Tem adequações de proteína a todo indivíduo portanto sem uma análise completa não é possível dar um parecer.
Minha sugestão é consultar uma nutricionista pediátrica.Eu não atendo crianças menores que 10 anos.
Abraços e um ótimo dia.

Olá, como está amamentando sugiro que procure ajuda do médico e de um nutricionista pediátrico, pois eles irão calcular certinho as necessidades de uma suplementação ou não, evite tomar qualquer suplemento sem orientação porque ao invés de ajudar pode atrapalhar. Um grande abraço.

Como a segurança e os possíveis efeitos da suplementação de creatina, BCAAs e whey protein durante a amamentação ainda não foram completamente estabelecidos, é importante consultar um médico ou um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Durante a amamentação, os nutrientes e substâncias que você consome podem ser transferidos para o leite materno e, consequentemente, para o seu filho. Embora muitos suplementos sejam considerados seguros para a maioria das pessoas, é essencial avaliar cuidadosamente qualquer risco potencial para o bebê durante a amamentação.

A creatina é uma substância naturalmente encontrada no corpo e também pode ser obtida através da alimentação. Embora não haja evidências sólidas sobre os efeitos da suplementação de creatina durante a amamentação, é importante lembrar que o uso de qualquer suplemento deve ser feito com orientação médica adequada.

Os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) e a whey protein são comumente utilizados por atletas e pessoas que buscam aumentar a massa muscular. No entanto, a segurança desses suplementos específicos durante a amamentação não foi totalmente estabelecida. Além disso, alguns suplementos de whey protein podem conter outros ingredientes adicionados, como adoçantes artificiais ou outros componentes que podem ser questionáveis durante a amamentação.

É importante ressaltar que uma alimentação saudável e equilibrada, que inclua fontes adequadas de proteínas, aminoácidos e nutrientes essenciais, geralmente é suficiente para atender às necessidades nutricionais durante a amamentação. Se você tem interesse em utilizar suplementos durante esse período, recomenda-se consultar um médico ou um nutricionista especializado em nutrição materno-infantil para orientações específicas e individualizadas. Eles poderão avaliar seu caso, considerar as necessidades nutricionais do seu filho e fornecer orientações seguras e adequadas.

Sim, mulheres que amamentam podem tomar creatina e whey protein, mas com algumas considerações importantes. Aqui estão as informações detalhadas para cada suplemento:

1. Creatina:
A creatina é um suplemento popular para melhorar o desempenho em atividades físicas de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Em relação à amamentação:

Segurança: Não há evidências científicas que sugiram que a creatina seja prejudicial para mulheres que amamentam. Ela é naturalmente produzida pelo corpo e encontrada em alimentos como carne e peixe.

Recomendações: Se decidir usar creatina enquanto amamenta, é importante manter uma dose moderada (geralmente entre 3 a 5 gramas por dia) e garantir que sua ingestão total de líquidos seja adequada, pois a creatina pode aumentar a retenção de água.

Precaução: Como sempre, consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplemento, especialmente durante a amamentação, para garantir que não haja contra indicações individuais.

2. Whey Protein:
O whey protein (proteína do soro do leite) é uma fonte comum de proteína de alta qualidade, usada para complementar a ingestão proteica e apoiar a recuperação muscular.

Segurança: O whey protein é geralmente considerado seguro para mulheres que amamentam, desde que não haja alergia a lactose ou proteínas do leite. Ele pode ajudar a suprir a necessidade de proteínas durante a amamentação, quando as necessidades nutricionais aumentam.
Quantidade recomendada: A ingestão de proteínas durante a amamentação geralmente varia de 1,1 a 1,5 gramas por quilo de peso corporal por dia, dependendo da intensidade da atividade física. Se a ingestão de alimentos não for suficiente, o whey protein pode ser uma boa opção para complementar.

Precaução: Verifique se o suplemento contém outros ingredientes que possam não ser recomendados durante a amamentação, como adoçantes artificiais ou excesso de açúcar.

A Revista Brasileira de Nutrição Esportiva não aconselha a suplementação de creatina para quem está grávida ou amamentando.
A comunidade médica enfatiza que mais pesquisas clínicas são necessárias antes de recomendar a suplementação de creatina durante a amamentação.

BCAA são aminoácidos de cadeia ramificada e não temos artigos que comprovem benefícios na amamentação.

Whey protein: tem constata a científica que dê segurança de uso à mulher que amamenta, porém, tem que ficar atenta se aos tipos de Whey e aos ingredientes, pois tudo o que consome passa para o leite. E se você tiver intolerância a lactose ou o bebê for alérgico à proteína ao leite de vaca, é melhor não consumir, principalmente se o bebê for alérgico a proteína do leite de vaca pois, se você mãe for intolerante e o bebê não for alérgico, você como intolerante a lactose pode usar o Whey isolado ou hidrolisado, mas sempre de olho em boas marcas, de confiança.

Sugiro marcar consulta com nutricionista pois pela alimentação individualizada, muito provavelmente você consegue atingir a cota de proteína diária que você precisa, sem precisar suplementar. Mesmo com o maior gasto energético na amamentação, a alimentação atinge a quantidade de proteínas e aminoácidos.

Espero ter ajudado.

Oi! Essa é uma pergunta muito importante e demonstra seu cuidado tanto com a sua saúde quanto com a do bebê.
De forma geral, suplementos como whey protein e creatina podem ser usados durante a amamentação, desde que a alimentação esteja equilibrada e a suplementação seja realmente necessária. Já o BCAA, por não ter ampla evidência de necessidade em quem já consome proteína suficiente, deve ser avaliado com mais cautela.

O mais importante é lembrar que cada caso é único — o ideal é que qualquer suplementação durante a amamentação seja orientada por um nutricionista que conheça sua rotina alimentar, objetivos e contexto clínico.

Se quiser ajuda para organizar sua alimentação e suplementação com segurança nessa fase, me chama! Vai ser um prazer cuidar de você.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Olá

Na amamentação de uma criança de 2 anos (fase já complementar), o uso de alguns suplementos pode ser possível, mas precisa de avaliação individual.

Whey protein – geralmente é seguro, pois é apenas proteína do leite. Pode ser utilizado se você não tiver intolerância e se o produto for de boa qualidade, sem estimulantes.

Creatina – ainda há poucos estudos específicos em mulheres que amamentam. Embora seja uma substância naturalmente produzida pelo corpo, o uso deve ser avaliado com cautela e orientação profissional.

BCAA – normalmente não é necessário se sua ingestão de proteína já estiver adequada. Pode ser redundante quando já se usa whey.

O mais importante é garantir:

Ingestão calórica suficiente

Boa hidratação

Manutenção da produção de leite

Avaliação do seu estado nutricional

Como cada organismo responde de forma diferente, o ideal é um acompanhamento individualizado para ajustar doses e necessidade real.

Sou nutricionista especialista em saúde da mulher e posso te orientar com segurança nessa fase de amamentação associada ao treino Dra. Cleonice Soares.