Sou mãe de uma ,bebê de 1 ano e 3 meses que ainda amamento .ela alimenta super bem quanto 'eu so per

Esta pergunta deve ser feita ao seu médico.
Mantendo alimentação normal, não há necessidade de vitaminas.
Abraço
Dr Rubens Cat

Olá, sugiro que procure um profissional nutricionista para adequar sua alimentação, afim de calcular um plano alimentar adequado para você nesse período.

Olá boa noite, o ideal seria que vc fizesse uma alimentação de forma balanceada em calorias e nutrientes essenciais. Procure um profissional Nutricionista de preferência para que sejam adequados os alimentos. Caso precise de algo estou a disposição por atendimento online ou presencial.

Bom dia! Vc precisa que suas refeições sejam balanceadas de acordo com suas necessidades, pois é uma fase em que vc está gastando muita energia e não deve estar repondo na quantidade exata. Procure um Nutricionista, pois é o profissional capacitado para isso. Caso, deseje um atendimento personalizado, estou disponível para atendimentos presenciais e on-line. Atenciosamente,

Olá! Como as colegas já falaram. Seria interessante você procurar um nutricionista para realizar um plano nutricional de acordo com o seu perfil. A amamentação é um processo onde se tem uma demanda muito grande de calorias/energia, por isso, algumas mulheres costumam perder muito peso.
Espero ter lhe ajudado!

Possíveis Causas da Perda de Peso e Apetite na Amamentação:
Gasto energético aumentado → Produzir leite pode gastar 500 a 700 calorias por dia. Se a ingestão calórica for insuficiente, ocorre emagrecimento.
Deficiência nutricional → Baixos níveis de ferro, vitamina B12, zinco e outros nutrientes podem reduzir o apetite.
Alterações hormonais → A prolactina (hormônio da amamentação) pode afetar o metabolismo e o apetite.
Estresse e cansaço → Privação de sono e sobrecarga emocional podem reduzir a fome.
Hipertireoidismo pós-parto → Pode acelerar o metabolismo e levar à perda de peso excessiva.
O Que Fazer Para Aumentar o Apetite e Evitar Perda de Peso?
Aumente a ingestão calórica de forma nutritiva:

Inclua mais gorduras saudáveis (abacate, azeite, castanhas, pasta de amendoim, óleo de coco).
Consuma proteínas suficientes (ovos, carne, peixe, queijo, iogurte natural).
Faça refeições mais frequentes e calóricas, mesmo sem fome.
Aposte em vitaminas e shakes naturais (banana, aveia, leite integral, pasta de amendoim).
Hidrate-se bem:

A falta de líquidos pode reduzir o apetite. Beba bastante água, sucos naturais e chás.
Verifique deficiências nutricionais:

Um exame de sangue pode identificar falta de ferro, vitamina B12, zinco e vitamina D, que podem estar afetando seu apetite.
E Quanto a Medicamentos?
É essencial falar com um médico antes de tomar qualquer medicamento, pois alguns podem passar para o leite materno e afetar o bebê.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Olá, boa tarde. Sou nutricionista Materno-Infantil, e isso que está acontecendo com seu organismo é pela produção do leite materno. Mantenha sua alimentação rica em água potável. Coloque 1 col de café (aquela menorzinha) de sal marinho ou sal do himalaia em 1 litro de água para você tomar nos intervalos das mamadas (Se vc não tiver pressão alta). Além disso consuma de 3 a 4 frutas diferentes, verduras e legumes, além de proteína de alto valor biológico (ovo, fígado, carne, frango ou peixe) no almoço e no jantar, arroz e feijão, todos os dias.

Não é recomendado usar medicamentos para abrir o apetite durante a amamentação, pois muitos passam para o leite, podem causar sonolência no bebê e até reduzir a produção de leite. A perda de peso e do apetite costuma estar ligada a cansaço, rotina intensa e alimentação inadequada para essa fase.

Para avaliar seu caso com segurança e te orientar em estratégias adequadas, te convido para uma Sessão Clareza gratuita e conhecer meu trabalho