A atenção plena pode ajudar sim, porém é algo mais segundário, pois primeiramente precisamos acolher e compreeder as motivações das recaídas, descobrir as suas motivações de vida e atividades…
Existem alguns aplicativo que são pagos, a maioria deles são em inglês infelismente, porém existe um que a função gratuita dele é eficaz dando palavras motivacionais e de auto perseção:
Para tratar vícios nunca uma única forma de tratamento será possível, precisamos sempre trabalhar com várias técnicas em conjunto e uma equipe multiprofissinal.
Com exercícios simples de respiração, observação e consciência corporal, a pessoa ganha mais controle sobre seus impulsos e encontra outras formas de lidar com ansiedade, estresse ou tédio.
Atenção plena (mindfulness) é a prática de estar totalmente presente no momento, observando pensamentos, emoções e sensações físicas sem julgamento (Tem alguns livros com o mesmo nome).
Ao…
Olá! A dependência do cigarro pode se desenvolver de forma surpreendentemente rápida. Em algumas pessoas, bastam poucos dias ou semanas de uso frequente para que o cérebro comece a criar um padrão…
Tabagismo na adolescência é um tema que requer bastante atenção! É preciso entender as vulnerabilidades que levaram a tal situação e lembrar que nestes casos existe uma maior chance de exposição…
