Pneumologista, Especialista em clínica médica, Internista
Lages
O tabagismo pode causar o DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica), popularmente conhecida como enfisema ou bronquite crônica. Alem disso, o tabagismo pode causar diversos tipos de câncer,…
Sim. A atenção plena pode inclusive ajudar nesse período.
Mesmo com sintomas de abstinência, como irritabilidade, ansiedade ou dificuldade de concentração, é possível praticar mindfulness…
Sim. A atenção plena pode inclusive ajudar nesse período.
Mesmo com sintomas de abstinência, como irritabilidade, ansiedade ou dificuldade de concentração, é possível praticar mindfulness…
Além do exercício físico, boa alimentação e do Mindfulness, você pode fazer psicoterapia para poder se conhecer melhor, compreender as emoções e situações que estão relacionadas ao vício…
Olá, existem vária técnicas, mas para ser efetiva, precisamos saber mais sobre o histórico do cigarro na vida da pessoa. Exemplo, caso você fume por ansiedade, as técnicas serão mais…
Olá, Acredito que esteja falando das abordagens psicoterápicas, correto? A TCC é atualmente uma das abordagens mais eficacez no tratamento do tabagismo. Junto a ela podemos usar técnicas…
Para começar, quando estiver com vontade de fumar, feche os olhos, sente-se num lugar confortável, e foque sua atenção na respiração. Caso ela esteja agitada, inspire fundo e comande…
Existem alguns aplicativo que são pagos, a maioria deles são em inglês infelismente, porém existe um que a função gratuita dele é eficaz dando palavras motivacionais e de auto perseção:
A atenção plena pode ajudar sim, porém é algo mais segundário, pois primeiramente precisamos acolher e compreeder as motivações das recaídas, descobrir as suas motivações de vida e atividades…
