Olá, como vai? A recaída no uso do tabaco ocorre por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais que mantêm a dependência. A nicotina atua diretamente no sistema de recompensa…

Olá, como vai? As situações de risco para fumar associadas a determinantes intrapessoais e interpessoais envolvem elementos ligados tanto ao mundo interno da pessoa quanto ao seu contexto relacional.…

Olá, como vai? Nos primeiros dias após parar de fumar, o corpo e o cérebro passam por uma adaptação intensa à ausência de nicotina, substância que atua em receptores cerebrais ligados à liberação…

Olá, como vai? Parar de fumar de uma vez, também conhecido como método “abrupto” ou “parar de uma vez só” (cold turkey), não costuma representar um risco direto para a maioria das pessoas saudáveis,…

Ola.
É uma questão um tanto quanto delicada essa, pois varia de pessoa para pessoa. Diante mão, você pode observar e se atentar para o que antecede aos momentos que você tem vontade de…

Olá, Acredito que esteja falando das abordagens psicoterápicas, correto? A TCC é atualmente uma das abordagens mais eficacez no tratamento do tabagismo. Junto a ela podemos usar técnicas de…

Para começar, quando estiver com vontade de fumar, feche os olhos, sente-se num lugar confortável, e foque sua atenção na respiração. Caso ela esteja agitada, inspire fundo e comande mentalmente…

Olá, existem vária técnicas, mas para ser efetiva, precisamos saber mais sobre o histórico do cigarro na vida da pessoa. Exemplo, caso você fume por ansiedade, as técnicas serão mais baseadas…

Além do exercício físico, boa alimentação e do Mindfulness, você pode fazer psicoterapia para poder se conhecer melhor, compreender as emoções e situações que estão relacionadas ao vício e perceber…