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rua Paim,352,ap 31, São Paulo 01306-010
Você já sentiu que a ansiedade toma conta de você, deixando tudo mais difícil? Aquela sensação de peso no peito, a mente acelerada, o sono que não vem… Sei o quanto isso pode ser desgastante, e quero que saiba que existe um caminho para mudar essa realidade.
Ler mais16/09/2025
rua Paim,352,ap 31, São Paulo 01306-010
Você já sentiu que a ansiedade toma conta de você, deixando tudo mais difícil? Aquela sensação de peso no peito, a mente acelerada, o sono que não vem… Sei o quanto isso pode ser desgastante, e quero que saiba que existe um caminho para mudar essa realidade.
16/09/2025
Olá, seja muito bem-vinda(o)! Eu sou a Lúcia Serrão, psicóloga atuando há 18 anos na clínica.Ao longo da minha trajetória na psicologia tenho ajudado pessoas a transformar a relação com a ansiedade e a resgatar a tranquilidade para viver de forma mais leve e autêntica.
A psicoterapia não é mágica nem imediata, mas é um processo poderoso. Com paciência e dedicação, é possível encontrar respostas, criar ferramentas para lidar com os desafios e, principalmente, redescobrir a confiança em si mesma(o).
Muitas vezes, a ansiedade nos faz acreditar que não temos controle, mas posso te garantir que você é capaz de virar esse jogo. Meu papel é te acompanhar nessa jornada, ajudando a trazer clareza para o que está confuso e te guiando para que você enxergue e explore o potencial que já existe dentro de você.
Se você está em dúvida se a psicoterapia é para você, eu te convido a dar esse primeiro passo. Entender o que está acontecendo com você, de forma acolhedora e sem julgamentos, pode ser o início de uma grande transformação. Não precisa ser perfeito, nem rápido, mas precisa começar. Conte comigo para enfrentar esse momento e construir uma nova relação com sua ansiedade.
Com C(ALMA),
Lúcia
Psicanalista, Psicólogo
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Medo
O medo é uma reação natural e necessária diante de um perigo real. Ele prepara o corpo para se defender ou fugir: o coração dispara, a respiração fica mais rápida, os músculos se contraem e toda a atenção se volta para a ameaça. Esse mecanismo nos protege e aumenta as chances de sobrevivência em situações de risco. Muitas vezes, porém, o medo é confundido com a ansiedade. Colocamos tudo no mesmo pacote, mas há uma diferença importante: enquanto o medo aparece diante de um perigo concreto, a ansiedade surge quando a ameaça não é real, mas criada pela nossa mente.
Ansiedade e medo de dirigir
O medo de dirigir é comum e costuma andar de mãos dadas com a ansiedade. Diante do volante, o corpo dispara: coração acelerado, mãos suadas, tontura. Na mente, surgem pensamentos de catástrofe e a crença de que não vou dar conta do trânsito. Para aliviar, evito dirigir; porém cada fuga aumenta a ansiedade e mina a confiança. Isso limita a autonomia, mas não define quem você é. Com acompanhamento psicológico, é possível compreender as raízes do medo, regular corpo e mente e retomar, passo a passo, a liberdade de dirigir com mais calma e segurança.
Perfeccionismo
O perfeccionismo parece, à primeira vista, uma qualidade, mas na prática é um dos braços da ansiedade. Ele faz a pessoa acreditar que precisa ser impecável em tudo, sem margem para erros. Isso gera autocobrança excessiva, medo constante de julgamento e a sensação de que nunca é suficiente. O resultado é desgaste emocional, procrastinação e até bloqueios diante de tarefas simples. O perfeccionismo rouba a leveza da vida, porque transforma cada escolha em uma prova de valor pessoal. Reconhecer esse padrão é essencial para aprender a agir com mais calma, aceitando que errar faz parte do processo e que o valor de uma pessoa não depende de resultados perfeitos.
Procrastinação
A procrastinação não é preguiça, é um mecanismo muito comum ligado à ansiedade. Quando a mente se enche de pensamentos de cobrança, medo de falhar ou perfeccionismo, o corpo reage travando, e a tarefa acaba sendo adiada. Adiar dá um alívio momentâneo, mas logo vem a culpa, o que aumenta ainda mais a ansiedade e reforça o ciclo. É por isso que costumo dizer que a procrastinação é um “bracinho” da ansiedade: uma forma de evitar a dor de enfrentar a tarefa, mas que acaba trazendo mais sofrimento depois. Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para mudar, aprendendo a lidar com a ansiedade sem deixar que ela dite o ritmo da vida.
Depressão pós-parto
A depressão pós-parto é mais comum do que parece e pode surgir nos primeiros meses após o nascimento do bebê. Nesse período de tantas mudanças, algumas mulheres sentem tristeza profunda, falta de energia, dificuldade de se conectar com o bebê e uma sensação constante de culpa. Muitas vivem isso em silêncio, acreditando que deveriam estar apenas felizes, o que aumenta ainda mais o sofrimento. A depressão pós-parto não é fraqueza nem falta de amor. É um transtorno sério que precisa ser reconhecido e tratado com acolhimento e cuidado, para que a mulher recupere sua saúde emocional e viva esse momento com mais apoio e leveza.
Psicoterapia adulto
A psicoterapia para adultos é um espaço seguro de fala e escuta, onde é possível compreender melhor emoções, pensamentos e comportamentos que causam sofrimento. Muitas vezes, o adulto chega tomado por ansiedade, estresse, inseguranças, conflitos familiares ou profissionais, e não sabe por onde começar a organizar tanta coisa. No processo terapêutico, eu acolho essas vivências e ajudo a construir clareza, novas perspectivas e recursos práticos para lidar com os desafios do dia a dia. A psicoterapia não é apenas para “quem está em crise”, mas para qualquer pessoa que deseja se conhecer melhor, fortalecer sua saúde mental e viver de forma mais leve e verdadeira.
85 opiniões
Busquei excelência profissional para meu tratamento
Lúcia Serrão do Nascimento
Juliano, percebo em você uma presença comprometida e uma responsabilidade que fazem toda a diferença no processo psicoterapêutico. Agradeço a confiança e seguimos juntos nessa caminhada.
Com C(ALMA)
Lú
Lúcia foi acolhedora e empatica. Gostei muito da fluidez da sessão e carinho com minhas queixas.
Lúcia Serrão do Nascimento
Minha querida fico muito feliz em saber que você se sentiu acolhida e que a sessão trouxe fluidez para as suas queixas. Percebi em você uma dedicação e uma responsabilidade que fazem toda a diferença no processo terapêutico. Tenho certeza de que esse caminho será muito importante para você. Agradeço a confiança no meu trabalho para que possamos caminhar juntas
Com C(ALMA)
Lú
Sou imensamente grata por ter uma terapeuta tão acolhedora e atenciosa. Cada encontro é um presente, e minha evolução reflete o quanto esse trabalho tem sido especial e transformador. Obrigada, Lucia, por fazer a diferença na minha vida e na de tantas outras pessoas!
Lúcia Serrão do Nascimento
Thalita, querida, ler suas palavras me enche de alegria. Eu é que agradeço a confiança e a entrega em cada encontro. Sua dedicação, suas perguntas e sua presença fazem toda a diferença no processo. É muito bonito ver o quanto você tem se transformado, com coragem e constância. Obrigada por me permitir estar ao seu lado nessa caminhada tão especial.
Com C(ALMA)
Lú
Profissional incrível, extremamente acolhedora, paciente e dedicada, obrigada por tornar as sessões tão leves
Lúcia Serrão do Nascimento
Que mensagem linda de receber. Fico imensamente grata pela confiança e pela entrega em cada encontro. O espaço só é leve porque você se permite vivê-lo de verdade. É uma alegria caminhar junto com você nesse processo de cuidar de si.
Com C(ALMA)
Lú
Eu gosto muito do atendimento da Lúcia. Ela está me ajudando bastante.
Lúcia Serrão do Nascimento
Fico muito feliz em saber que você está se sentindo acolhida no nosso processo. Tem sido muito bonito acompanhar de perto suas conquistas e perceber como você tem se fortalecido a cada passo. Ver você retomando sua autonomia e enfrentando situações que antes pareciam impossíveis é uma grande alegria. Obrigada pela confiança e por se permitir viver esse caminho com coragem e verdade. Seguimos juntas.
Lúcia é um profissional excelente! Estou gostando demais do meu tratamento.
Lúcia Serrão do Nascimento
Fico muito feliz, Cátia, com suas palavras. Estamos no início da nossa jornada, e será uma alegria e uma honra te acompanhar nesse processo de cuidado, transformação e fortalecimento emocional. Seguimos juntas!
Excelente profissional, atenciosa, passa muita segurança nas palavras.
Lúcia Serrão do Nascimento
Muito bom saber que você se sente assim, Camila. Meu compromisso é exatamente esse: oferecer um espaço seguro, acolhedor e cuidadoso, onde possamos trabalhar juntas no seu processo de fortalecimento emocional.
Excelente profissional, atenciosa, passa uma paz ótimo consrlho
Lúcia Serrão do Nascimento
Que alegria receber esse feedback. Saber que você se sentiu acolhida e em paz no meu espaço me enche de satisfação. Desejo que você continue cuidando da sua saúde emocional com muito carinho e respeito por você mesma.
Embora esteja ainda no início estou gostando bastante.
Lúcia Serrão do Nascimento
Fico muito feliz em saber que mesmo no comecinho você já está se sentindo acolhida e está gostando. Agradeço pela confiança e por registrar sua opinião aqui. O processo terapêutico tende a ficar ainda mais potente com o tempo, e é uma alegria poder te acompanhar nesse caminho.
Fazer terapia com a Dra Lúcia e sinônimo de leveza, acolhimento. Estou muito feliz com as minhas sessões e super indico!
Lúcia Serrão do Nascimento
Minha querida, fico muito grata pela confiança em compartilhar sua jornada comigo. Sei que o processo terapêutico exige coragem e disposição para enfrentar desafios que muitas vezes preferiríamos evitar. Você está dando passos importantes, e é inspirador ver seu empenho em lidar com as dificuldades da vida. Obrigada por me permitir fazer parte desse caminho ao seu lado. Um abraço carinhoso.
26 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
É normal sentir o braço dormente quando se tem ansiedade ou crise de pânico?
Olá,muito obrigada por vc ter enviado a sua pergunta. Quando as pessoas têm ansiedade é comum ser jogada na corrente sanguinea dessa pessoa adrenalina e cortisol (essa adernalina é jogada pq o nosso sistema nervoso autonomo simpático foi acionado). A adrenalina faz com que o nosso coração bata muito rápido e a consequência disso é que uma boa parte do sangue vai para o coração e consequentemente as nossas estremidades ficam dormentes. Toda essa reação é feita para nos preparar para uma ação. O que vc tem que pensar é que existe um tempo onde essa reação vai acontecer, mas depois passa.
Espero ter te ajudado, qualquer outra duvida é só perguntar. Um abraço
Como os psicólogos podem ajudar os seus pacientes adultos a viveram uma vida melhor ?
Os psicólogos ajudam as pessoas a viverem melhor porque oferecem um espaço seguro para entender emoções, pensamentos e comportamentos. Muitas vezes, carregamos medos, inseguranças e preocupações que nos fazem sofrer, sem perceber que existem formas mais saudáveis de lidar com tudo isso. A terapia é um processo de autoconhecimento que permite identificar padrões que causam sofrimento e aprender novas maneiras de enfrentar os desafios da vida. Um dos principais benefícios da terapia é o controle da ansiedade e do estresse. Muitas pessoas vivem sobrecarregadas, sempre com a mente acelerada, presas ao passado ou preocupadas com o futuro. O psicólogo ensina estratégias para lidar com esses sentimentos, ajudando a pessoa a se sentir mais tranquila e sem controle das próprias emoções. Além disso, a terapia fortalece a confiança e a confiança, ajudando a pessoa a enxergar com mais gentileza, a estabelecer limites e a tomar decisões mais alinhadas com seus valores e necessidades.Outro ponto essencial é a melhoria nos relacionamentos. Seja no trabalho, na família ou na vida amorosa, a terapia ensina habilidades de comunicação e resolução de conflitos, tornando as relações mais saudáveis e equilibradas. Muitas pessoas também buscam uma terapia para superar traumas, mudar hábitos específicos ou aprender a lidar com fases difíceis, como separações, dificuldades ou mudanças significativas.Por fim, a terapia não traz respostas prontas, mas ajuda cada pessoa a encontrar as suas. O psicólogo não impõe caminhos, mas orienta para que a pessoa desenvolva mais clareza e autonomia em suas escolhas. Cuidar da saúde mental não é um luxo, é uma necessidade. Ao aprender a lidar melhor com as emoções, uma pessoa consegue tomar decisões mais seguras, construir relações mais saudáveis e viver com mais leveza e bem-estar.
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
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